“立秋”之后，气候变得较干燥，眼睛也容易感到干涩不适，中医指出，像是菊花、决明子、枸杞，都是大众常用且相当热门的护眼中药材，不过，若不了解自己体质，或是使用过量，反而可能对身体造成不好影响。
中医吴明珠指出，从中医观点，眼睛反应身体内脏重要部位，根据古籍《黄帝内经》记载“目则五脏六腑之精”，眼睛与肝、肾、脾经等内脏都有关。脏腑的气，透过经脉能上通于目。若要养眼护眼，必须判断是哪个脏腑有问题。
护眼先养肝　少熬夜防老化
而传统中医也认为“肝开窍于目”，肝脏没有休息，眼睛也就老化的快。经过临床实证研究发现，一些中药材对护眼及养肝也有帮助，常见的有枸杞、菊花、山楂、黄耆、女贞子、决明子等，这些药材可以入菜，也可以用水煎煮来喝。
另外，深夜1至3点正是肝调养生息的时候，若能在晚上11点前就寝，即可“血归于肝”，充分让肝休息；此外，睡前少上网、看电视，眼睛也就不会老化的那么快。同时，年长者因肝肾不足而容易“流眼油”，只要补肝肾后就能改善。
上班族眼睛干涩不舒服，可利用菊花茶饮辅助，滋补肝肾清肝明目。
护眼中药材：枸杞、菊花、决明子
中医吴明珠指出，药膳茶饮可辅助护眼养肝，通常枸杞、菊花、决明子是最常见的护眼中药材，无论入药或入菜都适合，另外像决明子、川芎、石斛子、车前子等，也是用于明目养眼。例如常觉得口干及眼干，可服用菊花、决明子。
不过，服用前要注意个人体质，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不适者，或气虚如易累、常精神不济者，皆不适合喝，而决明子性凉、清肝火，且具润肠通便效果，易腹泻者及怀孕妇女皆不宜。至于枸杞，因性质属平性，几乎每个人都可以喝。
1.枸杞菊花茶
材料：枸杞2钱、菊花1钱、红枣数颗。
功效：本茶饮性偏平，适合一般体质、生活压力较大的人饮用。能滋补肝肾，清肝明目，纾解压力。
注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人不宜饮用。
2.菊花决明茶
材料：菊花2钱、炒决明子1钱、红枣数颗。
功效：本茶饮性偏凉，适合体质偏热、有便秘困扰的人饮用。能滋润肝肾，以聪耳明目，润肠通便。
注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人不宜饮用。
【护眼养肝女中医小叮咛】：
除了枸杞护眼外，从补肝血的角度，建议可以多吃能补血的红凤菜、红苋菜；有了肝血的滋润，就有助于眼睛的保养，另外，菠菜等深绿色蔬菜、甜椒、玉米、金针花等，由于富含叶黄素、玉米黄素，也是很好的护眼食材，应该多摄取。
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