爱吃高脂肪食物、肥胖的女性，小心容易罹患乳腺癌。但是，有不少女性当发现乳房有肿块时，可能精神会大崩溃，以为可能罹患乳癌了，而提心吊胆。帮好莱坞女星安洁莉娜裘莉（Angelina Jolie）做预防性切除乳房，拥有22年乳房手术经验的美国乳腺癌外科医生，特别揭开有关乳癌的常见问题，包括：“乳房有肿块就是乳癌”、“家族有人有乳癌，自己就会得乳癌”，以及“停经前乳房疼痛就是乳癌”，到底真相如何？
乳癌是20至59岁女性的头号杀手
好莱坞知名女星安洁莉娜裘莉 于2013年因为自己有BRCA1及BRCA2基因缺陷及家族史，评估为罹患乳癌的高风险群，而接受预防性双乳切除术，以降低自己罹癌之风险。根据《每日邮报》(Mail Daily)报导，她的医生克里斯蒂•范克DR. KRISTI FUNK在其《乳房：主人手册》Breasts：An Owner’s Manual书中表示，决定最佳乳房健康状况的90%的风险因素，都在你的手中，而不是医生，你有能力改变你身体的未来。
乳癌是20至59岁女性的头号杀手，但是，对于如何保有乳房健康，却仍然是一个谜。克里斯蒂•范克以严谨的科学和第一手的经验支持，说明关于减少乳腺癌风险和照护的真相。
★问题一：有家族遗传史，自己一定会罹患乳癌？
大多数女性认为，家族遗传史决定了谁会罹患乳腺癌。其实遗传的基因突变，比如有缺陷的BRCA基因，只会导致5%到10%的乳腺癌，87%被诊断为乳腺癌的女性没有一等亲属得过。事实上，罹患乳腺癌的女性同卵双胞胎姐妹，罹患乳腺癌的机率只有20%，这和一般患有乳腺癌的姐妹患乳腺癌的机率是一样的。如果遗传决定了所有癌症的发生，那么风险应该接近100%，但事实并非如此，因为基因并不是万能的。

乳癌是20至59岁女性的头号杀手，决定最佳乳房健康状况的90%的风险因素，都在你的手中。
在40岁以下的女性可摸到的乳房肿块中有95%不是癌症，对任何年龄的女性可摸到的肿块进行活检超过80%是良性的。
★问题二：乳房摸到有硬块，就是罹患乳癌了？
当你感觉乳房有一个肿块时，就崩溃以为罹患乳癌了？事实上，在40岁以下的女性可摸到的乳房肿块中有95%不是癌症，对任何年龄的女性可摸到的肿块进行活检超过80%是良性的。生理性肿块特征为月事来前几天，会有肿胀不适感，有时感觉疼痛，触摸时会有块状的样子。不过，上述症状在经期结束后大多会自行缓解。

★问题三：停经前乳房有疼痛感，就是有乳癌了？
近70%的停经前女性抱怨乳房疼痛，好消息是它并不都是代表罹患癌症。90%的病例都是良性的。三分之二的乳房疼痛是周期性的，女性月经周期中每月的荷尔蒙变化，会导致乳房组织在月经前和排卵期的前几天肿胀和疼痛。另外三分之一可能与压力、荷尔蒙替代疗法、不合身的胸罩、体重增加和其他各种原因有关。

女性需要注意维持良好的日常生活方式，就可以左右乳房细胞的环境，从而保持健康，这样有助于避免发生更多的乳腺癌。此外，像安洁莉娜裘莉这样情况的女性，觉得自己可能有罹患BRCA基因突变的风险，建议还是寻求专科医生的咨询建议。
有助预防乳腺癌的10种食物：绿叶蔬菜如西兰花、膳食纤维全谷类和豆类。
研究发现，在进入更年期之前如果女性维持不吸烟、不喝酒和均衡饮食为主的生活方式，那么她们罹患乳腺癌的机率就会降低。以下是有助预防乳腺癌的10种食物：绿叶蔬菜如西兰花、膳食纤维全谷类和豆类、苹果、西红柿、蘑菇、浆果、大蒜、洋葱和韭菜、姜黄、海藻、可可。
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