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夏天本该是全身活力最好的季节，但自入夏以来，许多人三天两头出现头晕、头痛的症状，且经常伴随记忆力减退、忘东忘西的症状，让人不禁怀疑“我突然变笨了吗？”中医表示，其实，这很可能是脑供血不足惹的祸！
夏天脑供血不足 常见于三高族群
每到炎热的夏天，因脑部供血不足，引发头晕、头痛、健忘、晚上睡不好、白天烦躁不安等症状的患者就会大幅增加。赖睿昕医生表示，夏天慢性脑部供血不足的情况，主要出现在高血糖、高血压和高血脂的三高族群。
三高族群如果出现动脉粥状硬化斑块，造成动脉血管狭窄，再加上天气热又没有适时补充水分，血液里面的血脂、血糖增高导致黏稠度增加，血流速度减慢，脑组织的正常供血也会跟着减少，继而出现头晕、头痛、记忆力不集中、健忘等症状。严重者还可能局部脑组织缺血坏死，引发脑中风。
夏天慢性脑部供血不足，很容易出现健忘、头晕、头痛等不适。
大脑供血短缺 小心加速失智病状恶化
另需注意的是，脑部供血不足也很容易引发中枢神经退化性疾病。赖睿昕医生表示，在天气炎热又没有空调的情况下，阿兹海默症与帕金森氏症很容易恶化。
这类型的中枢神经退化，早期治疗是关键。可是，早期神经退化的些微变化，不见得会有明显的症状表现，即使手指不自觉地轻微抖动、情绪变化或偶发性跌倒，也很容易被轻忽，日子一久，结果当然是退化加速，症状越来越明显。因此，提醒民众若感觉夏天身体有些许异常，都要提高警觉，尽早藉由现代的肌电图、医学影像等检查进行了解。
平常多吃抗氧化食物，少吃高油脂食物，维持规律的运动习惯，控制体重，有助远离三高和夏天脑部供血不足的问题。
改善脑部血液循环 女中医分享4大秘诀
如何改善或预防夏季脑部供血不足的现象呢？赖睿昕医生提供以下4种办法作为参考：
  1. 注意饮食：
    平常应该多吃抗氧化食物，少吃高油脂食物，适时地补充水分以降低血液的黏稠度，并从健康的生活型态来控制三高，维持健康体重。

  2. 药物调理：
    中药在改善脑部供血不足引起的头晕头痛、失智，与轻微神经退化有很好的缓解作用。中医通脑窍、化瘀阻的中药如：丹参、天麻、石菖浦、荷叶和红花，可以缓解脑供血不足；三七、葛根具有多种保护血管的功能，能抑制血小板的聚集，从而有效地防止血液过于黏稠，让血液流动更加顺畅，阻止供血不足的可能。但实际用药，还是需经中医师诊断后再依个人病况处方喔！

  3. 针灸与按摩：
    头皮针疗法可以活化脑细胞，促进脑部的血液循环，进而改善认知能力、推迟记忆的衰退。不过，头皮针疗法的专业门坎高，一般人较建议以按摩取代，经常按摩**“百会穴”**（头顶正中线与两耳直上的交叉点）和**“四神聪穴”**（距百会穴前后左右各1寸的4个穴位），即有预防保健的效果。

  4. 天天运动：
    年轻时不抽烟、不喝酒，远离头部外伤的机会，而且平日不忘多动动脑，养成规律的运动习惯，多参与活动，以避免中枢神经退化疾病找上门。

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