点击上方蓝色字体，关注我们
高胆固醇不仅会增加代谢症候群风险，更是诱发脑中风、心肌梗塞等心血管疾病发生的关键肇因之一！因此，想要避免上述问题找上门，从根本减少坏胆固醇产生非常重要。但要防止胆固醇堆积，该怎么做才对呢？日本专家建议，除了调整不当的饮食习惯外，适度抒解压力，更是有效降低坏胆固醇生成的好方法！尤其是，4种性格容易自寻压力的朋友更要注意。
胆固醇不完全是吃来的！
70%～80%人体肝脏自行制造，压力也是影响关键
不过，为什么想要减少坏胆固醇生成，适度排解压力这么重要呢？这是因为，人体内的胆固醇，有高达70%～80%是由肝脏制造，只有剩下20%～30%是从食物中摄取而来。因此，民众若只是一昧的调整饮食内容，对于改善高胆固醇问题，效用实在有限！
日本糖尿病学会、日本老年医学学会以及日本动脉硬化学会等社团的评议员及理事井藤英喜在其著作《胆固醇完全控制的最新疗法》一书中也提到，压力之所以对人体健康影响广泛。主要是因为当人的身心承受到压力，自律神经也会随之出现失调现象。
高胆固醇不仅会增加代谢症候群风险，更是诱发脑中风、心肌梗塞等心血管疾病发生的关键肇因之一！
一旦人体自律神经失调，便容易促使儿茶酚胺、肾上腺皮质素等荷尔蒙分泌产生亢进。而荷尔蒙分泌异常的情况，会造成大量的游离脂肪酸被释放到血液中，导致肝脏将这些游离脂肪酸合成为三酸甘油酯（中性脂肪）。再加上，胆固醇是合成压力荷尔蒙的原料之一，故压力过大时，人体血液中的坏胆固醇（LDL-C，低密度胆固醇）也会因此增加。
胆固醇是合成压力荷尔蒙的原料之一，故压力过大时，人体血液中的坏胆固醇（LDL-C，低密度胆固醇）也会因此增加。
压力也会使坏胆固醇数值上升　这4性格要注意！
至于，哪些人是容易因压力而导致坏胆固醇数值飙升的族群呢？井藤英喜医生指出，每个人对压力的承受度各自不同，造成这种差异性的绝对因素，莫过于个人的性格了。其特别归纳出4种，容易因为本身的特质而自寻压力的性格，提供给大家参考： 
●性格1／一丝不茍、要求完美的人：
责任感很重的完美主义者。只要打定主意，就会任劳任怨一直做下去，不会转弯、不会变通。做任何事都战战兢兢，却老是把效率抛在脑后，常常主动加班，但从不报加班费。

●性格2／成天操心、杞人忧天的人：
与生俱来的个性就是爱操心，常因为一点小事睡不着觉。明明言者无心，自己却擅自解读自寻烦恼、钻牛角尖。动不动就杞人忧天，担心这个、烦恼那个，一颗心永远片刻不得闲。

●性格3／顽固不通、不讲情面的人：
向来不允许别人违背自己的意思。对自己严苛，对别人也不假辞色。喜怒形于色，个性很急，又容易发怒，经常为一点小事暴跳如雷。

●性格4／内向老实、什么都好的人：
从来不会拒绝别人，老是揽一堆杂务在身上。缺乏主见，总是跟着身边的人人云亦云。即使事后后悔，也不会设法改变，只会独自懊恼，陷入自我厌恶的地步。

最后，井藤英喜医生建议，民众若自觉有上述性格倾向的话，最好适度调整生活步调、学会放松，凡事不需要非做到完美不可，试着让自己放慢生活脚步，才是维持身心灵健康的好方法。
往期精彩回顾
点击阅读原文，查看更多
继续阅读
阅读原文