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没有刻意减重，体重却明显下降暴瘦，先别高兴太早！可以量测一下血糖值，尽管血糖还未达到糖尿病的定义，却已经在危险边缘，小心糖尿病前期悄悄逼近。虽然还不需要吃药控血糖，但是，饮食、运动此时扮演非常重要角色。另外，中医依体质辩证论治辅助调理，也能助一臂之力，像是透过黄耆、陈皮等制成茶饮，也是不错控血糖的方法。
糖尿病前期主要原因：
胰岛素阻抗
一切都是血糖在作怪！处于糖尿病前期的患者，大多没有症状，必须要靠定期血糖检测才会发现。一般来说，正常人的空腹血糖值应该在70至99 mg / dl之间；若空腹血糖值介于100～125mg / dl，或饭后2小时，血糖浓度在140 mg / dl至199 mg / dl之间，就代表处于“糖尿病前期”。
为什么血糖一直控制不佳？糖尿病前期，血糖尚未升高，但体内的胰岛素已经升高，身体对血糖已开始失控。事实上，“胰岛素阻抗”就是造成糖尿病前期主要原因。避免糖尿病前期恶化沦为糖尿病，必需避免胰岛素产生阻抗。因此，生活型态调整很重要，包括饮食习惯与运动，才能不靠任何药物来改善胰岛素阻抗。
控制血糖第一步：
改善胰岛素敏感与调控
糖尿病表现在于血中糖份浓度过高，其中很大的关键在于身体血糖对于胰岛素的敏感与调控。撇除第一型的糖尿病为基因遗传无法处里外，大部分都是后天代谢失常的第二型糖尿病占绝大多数，每个人身体刚开始都是对胰岛素敏感的，饭后血糖增高，胰岛素分泌增加，血糖进入细胞为身体所利用；运动时肝醣转化成血糖，继续为身体所利用，胰岛素浓度也在不断的变化着，一切都非常顺利的在相应调控。

突然有一天胰岛素的效用对于血糖的下降，变得越来越差，血液里过多的糖份没有办法被身体回收再利用，中医师赖睿昕表示，中医这时就扮演的非常重要的角色。在治疗糖尿病上，多着重于解决血糖在身体吸收利用的功能。而主要方式则为透过调理脾胃，使消化系统机能增强，让过多存在于血液里面的葡萄糖，得以被人体再吸收以及利用，进而达到降血糖的目的。
糖尿病前期藉由中医的辨证论治
改善效果良好！
在初期阶段，胰岛素刚刚开始不敏感，或是身体对于血糖的代谢刚刚开始不协调，这时中医的介入是最有帮助的。糖尿病前期藉由中医的辨证论治，基本上都可以获得非常好的改善，甚至根治。
但是，如果服用西药的时间过长或太晚治疗，身体调节代谢异常的体质就不易更动，长期失衡的身体机能要想恢复正常就很困难了。血糖不是很高的糖尿病老年患者，中医药治疗不仅可以控制病情发展、平稳血糖，还能有效改善因肾虚阴亏引起的其他相关老年病的症状，并推迟衰老。如果糖友并发肾病、眼病，以及神经病变等，中医的艾灸、耳穴治疗与头皮针，都可以有效的改善并发症的持续恶化。
就算血糖控制良好，但仍然存在口干、口渴、疲乏无力、体弱多汗等气阴两虚的表现，中医的调理也可对症治疗，缓解这些不适症状，提高生活质量。
发现血糖偏高！
中医依3种体质调理
在初期阶段，胰岛素刚刚开始不敏感，或是身体对于血糖的代谢刚刚开始不协调，这时中医的介入是最有帮助的。糖尿病前期藉由中医的辨证论治，基本上都可以获得非常好的改善，甚至根治。
刚开始出现血糖偏高，要如何知道自己的体质与适合的药膳呢？中医师赖睿昕表示，透过中医辩症论治，可以知道以下3种体质与适合服用的药膳：
【阴虚燥热】：
症状／口干舌燥、口渴、手足心热、盗汗、大便干结、小便量少、心悸、月经失调、胃部胀气、干咳等
《沙参麦冬汤》
  • 材料：沙参5钱、麦门冬5钱、玉竹5钱。
  • 作法：将所有材料放入锅中，加入1500c.c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。
  • 用法：可日常当茶饮用，每日1剂。
  • 功效：沙参清燥解渴，玉竹养阴生津，麦门冬润肺养胃，可改善阴虚燥热的体质。
【气阴两虚】：
症状／临床症状为身体易感沉重、容易感到饥饿、疲乏等
《黄耆生脉饮》
  • 材料：黄耆3钱、西洋参3钱、麦门冬5钱、五味子2钱。
  • 作法：将所有材料放入锅中，加入1500c.c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。
  • 用法：可日常当茶饮用，每日1剂。
  • 功效：黄耆调节免疫，西洋参能益气生津、麦门冬润燥，五味子主益气，补不足，强阴，益精，可以有效改善疲劳体虚的问题。
【肝郁脾虚】：
症状／临床症状情绪起伏不定，胃口不佳，吃的不多，但是血糖依旧降不下来
《陈皮佛手疏肝饮》
  • 材料：陈皮3钱、佛手3钱、茉莉花3钱。
  • 作法：将所有材料放入锅中，加入1000c.c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。
  • 用法：可日常当茶饮用，每日1剂。
  • 功效：陈皮理气健脾、佛手疏肝理脾、茉莉花调和肝气，舒缓情绪，可改善因为情绪压力导致的高血糖。
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