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来源：有故事的桌子（ID：zhuozigushi）
01
昨天，在新闻上看到了一则让人痛心的消息：杭州一名40多岁送外卖的男子，在公寓内不幸身亡！
死者姓李，安徽人，在杭州从事送外卖的工作。

据老李的同事说：老李是个实在人，平时话也不多，很少跟别人交流。
送外卖的工作很辛苦，老李一回来就躺在床上玩手机，平时也没有什么身体不适的情况出现。
前天夜里，同事小郭送外卖回来得很晚，大概是夜里十一二点才回到宿舍。
那会儿大家都睡了，只有老李还在床上看手机。
白天的工作忙得连轴转，也只有晚上趁着休息的时候，才能放松下来看看手机。
到了第二天的下午，外卖平台的站长看他还没来，于是到宿舍去看看他。结果发现，老李已经没有了呼吸。
警方目前已经排除了刑事案件的可能。
也就是说，老李极有可能，是因为高强度的工作，再加上熬夜得不到很好的休息，引发身体不适，从而猝死。
这已经不是第一次，让我们看到因熬夜而引起猝死的新闻了。

每每看到这些消息，都会让人痛心，感慨：
生命是如此的脆弱，脆弱到一个晚上的时间都等不过去，就草草地向这个世界告别； 

生活是如此的艰难，艰难到，我们每一个人，像蝼蚁一般在这个城市打拼，努力地在这个城市里生根，发芽，为自己的人生筑一个梦。
但往往可惜的是，有一些筑梦者，还没有来得及见到明天的太阳，就已经倒在了这片土地上。
02
还记得前段时间，在网上热传的那个猝死的二胎妈妈吗？

她的去世，引发了无数人的感慨和叹息，谁都没有想到，一个27岁的年轻妈妈，就这样猝然离世，留下了两个稚嫩的孩子，和悲痛不已的双亲。
这一年，27岁的二胎妈妈小董，刚刚度过人生中略微轻松的一年。


她有两个孩子，大女儿6岁，小儿子也已经2岁了。
前几年，孩子还小，小董几乎全部的身心都在两个孩子身上，如今，孩子们渐渐长大，也懂事了不少，这让她颇感欣慰，养儿和育儿的幸福滋味，从兵荒马乱的生活中滋生出来。
这一天，小董的婆婆去她房间叫她吃早饭，喊了几声都没有人回答她。
于是婆婆走进她房间一看，小董此时躺在被窝里，整个身体侧卧着，手里拿着手机，眼睛还死死地盯着手机。
婆婆一摸，此时小董的身体已经僵硬了，而手机的屏幕，还定格在淘宝上。
她死了，已经没有了呼吸。
经法医鉴定，小董是因为通宵玩手机，引发的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
所有人都不能接受这样的一个事实。
她还那么年轻，孩子还那么小，正是需要妈妈的时候，她的离世，给这个家庭的打击，是毁灭性的。
27岁，正是美好年华刚刚开始的时候，但遗憾的是，她的人生，就在这里，匆匆画上了一个休止符。
丈夫哽咽着告诉记者：每天晚上，妻子哄完孩子睡觉之后，才觉得这一天总算有一点属于自己的时间。
于是，她拼命地利用这点时间，刷手机，逛淘宝，看朋友圈，常常一个通宵不睡。
或许，这在我们看来，只是生活中的一个坏习惯。
但谁也没有想到的是，小董为了这个坏习惯，付出的是生命的代价。
这个代价太高昂，也太沉重。
沉重到，谁都没有办法去弥补这一个损失。
我们都知道熬夜不好，但一到夜晚来临，就忍不住拿起手机，一刷就是好几个小时。
我们总抱有侥幸心理，觉得熬夜没事，那些小概率事件不可能发生在自己身上。
但，爱因斯坦在《教育论》里说过：没有侥幸这回事，最偶然的意外，似乎也是事有必然的。
如果可以，真的不要再熬夜了，因为，健康根本不会允许你讨价还价！
03
2014年，杭州一位女生在追韩剧《来自星星的你》，她几乎每天都熬夜追剧，已经连续好几个通宵了。

看完最后一集的时候，已经凌晨4点。
她从椅子上起身的一刹那，突然感到胸口巨疼，后背有种被撕裂的感觉。
幸好她跟家人住在一起，及时送去了医院。
医生告诉家人，因为女生长期熬夜，生活不规律，导致突发主动脉夹层，血压已经飙升到了正常人的两倍。
幸好及时就医，不然，很可能会有生命危险。
2016年，年仅26岁的编辑王雅珊患肝癌去世。
常年累月的加班，不吃早餐，缺乏锻炼，让她的身体被迅速地摧垮了。
在生命的最后一段时光，这个善良的女孩发布了一篇帖子《别熬夜，我就是例子！》，希望能让更多人得到警醒：不要熬夜，不要拿生命和健康开玩笑。
不要等真正靠近死神，我们才会恐慌，才懂生命的可贵。

这个时候，已经太迟了。
04
在我国，每年猝死的人有55万之多。

中国睡眠医学协会曾经发布过一份调查：90%的年轻人，猝死/脑溢血/心肌梗塞，都是与熬夜有关。
而超过70%的年轻人，都有熬夜的习惯。
但是，只有其中30%的人熬夜，是真正的加班，剩下的人，其实都是可以不用熬夜的。
他们只是在玩手机，看电视，用透支健康的方式，一夜一夜地放纵自己。
作家冯唐说过：身体是老天爷白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。
但这个道理，并不是所有人都能明白。
知乎上有一个提问是：熬夜快感的本质是什么？
其中有一个最高赞的答案：
“有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费。我也一样，白天时间被别人占得多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。”
我想，大多数人都是这样的一种心理。
不是没有时间睡，不是有事做不能睡，而是不想睡，不甘心这一天就这样结束了！
白天不值得，只有熬夜玩手机才能真正释放自己。
可是，长期熬夜会带来什么样的后果呢？
身体抵抗力直线下降，全身长满疹子。
熬夜几年，整个人老了不止十岁！


长期压缩自己的睡眠时间，人真的会变老！
有人总结了熬夜导致猝死的5个步骤，其实，那些突发病，都是平时留下来的病灶啊。
你总以为自己能坚持，但事实上，你的身体，已经达到了极限……
谁都知道熬夜可能会引起猝死，可让人难过的是，这一届的年轻人，似乎并不怕死。

但，过度的透支，总会遭到反噬，什么都可以忽悠，唯独健康和身体，是实实在在的本钱。
我们常说要好好爱自己，但爱自己的方式，不是刷爆信用卡给自己买个限量版的包包，不是间歇性地大吃大喝一次，而是每一天，给够自己充分的睡眠。
迎着朝阳去奋斗，对着月光而入眠。这便是生活最美好的样子。
我们的人生，是一场输不起的豪赌。而那些拿健康作赌注的人，注定满盘皆输。
从现在起，戒掉熬夜吧，透支身体只会让你失去明天。
余生很贵，不值得你熬夜去浪费。
-作
者-

杨咩咩。桌子，身高1.85米，有八块腹肌的兼职男模。前南方航空公司职员，著有畅销书《你只是假装很努力》，新书《我们终将与美好的一切相遇》现已温情上市！。三观比五官更正，思想比套路更深。新浪微博@桌子的生活观 ，个人微信公众号：有故事的桌子（ID：zhuozigushi）。

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