作者 | 木棉姐姐 来源 | 悦读（ID：yuedu58）

01
为什么别人活成了你羡慕的样子？

前两天杨幂又在热搜上挂了一天，这次不是因为黑料，而是因为体重。
16年参加《真正男子汉》时，节目中测出杨幂净身高166.5厘米，体重47.9千克；
时隔2年多，她的体重为47.48千克，基本没怎么变，还瘦了1斤。
网友纷纷表示羡慕：
“都说‘体重不过百，不是平胸就是矮’，为什么到了她这里就不管用了？她怎么能一直这么瘦啊？”
这让我想起之前看过杨幂的一个访谈，记者问：“你最接受不了是变胖还是变老？”
杨幂表示自己都能接受，但相比之下变胖更接受不了：
“因为变老是每个人都控制不了的，但变胖是对自己的不负责。”
一句话就能看出杨幂的自控力，也就是我们近年来常听的一个词——自律。
已经当妈的她，从来不吃高油高糖的食物，每顿吃得也很少，还练出了马甲线。
能够自律的人，都活成了我们羡慕的模样。

02
自律的人生究竟有多爽？

西奥多·罗斯福认为：
有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。
有了自律， 一切所求近在眼前。
彭于晏如今是大家眼中的男神，可他小学刚毕业时，身高1.5米，体重有140多斤，名副其实的大胖子。
高三时因迷恋上篮球，迅速长高变瘦。
偶然的机会进了娱乐圈，却始终不温不火，还因合约纠纷欠下了五千万（台币），不甘心的他决定改变自己。
后来他接了部戏，演一个热爱体操的逐梦人。
因为有很多专业的高难度的动作，29岁182的彭于晏，每天都会往返台北和宜兰之间进行魔鬼集训，每天12小时，持续2个月。
之后，他演黄飞鸿，他就去学功夫；拍《破风》，他就每天十公里骑行；拍《激战》，他就去学综合格斗和武术……
靠着非凡的毅力和自控力，彭于晏将自己活成了无数种可能。
《邪不压正》播出后，他的身材在朋友圈刷屏，连姜文都连连称赞：“这样的身体，比古希腊的雕塑还漂亮。”
不仅彭于晏，48岁闫妮通过坚持的健身和养生，的从“佟湘玉”蜕变成逆龄女神；
莫文蔚，每天睡前跑半个小时，所以50岁的她身材惊艳众人；
孙俪剧组休息时，都在做瑜伽，所以35岁的她，少女也能演得游刃有余……
还有很多人因为持续的自律，过着别人无法想象的生活。

自律，于一个人而言，是新生，也是真正的自由。

03
你理解的自律
多半是错的

你知道什么是真正的自律吗？
闺蜜阿珊自从相亲失败以后，下决心减肥。
先是报了瑜伽课，还另外办了一张健身卡……我们都觉得这是件好事，可是每次见她，都觉得她特别没精打采，一点也不开心。
问及原因，阿珊说“太痛苦了，我这辈子也成不了一个自律的人。”
很多人以为，自律是痛苦的。
但我采访过身边那些真正自律的牛人，他们从来不觉得自己每天早起、运动健身、列每日清单、不追剧不熬夜是痛苦的。
相反，他们总会说“我很享受当下的状态，因为我清楚知道自己要什么。”
自律，绝不是逼着自己去做一些很痛苦的事，有这种想法的人，很多都变成了积极废人：
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。
经常给自己立各种flag：“我从今天起每天学1小时英语”“我要办健身卡，每天锻炼一定可以瘦下来的”“我这个月一定不熬夜了”……
然后不到三天，问怎么不坚持了，你怏怏地说“哎，再说吧。”
“真正的自律是建立在自知、自信之上的，不是盲目的自我压迫、自我批判。”
自律没理解对，你的努力总在明天。

04
你明知自律的好
为什么就是做不到

你不自律，仅仅是因为懒吗？
香奈儿“老佛爷”卡尔曾因情伤一蹶不振，作为时尚大帝的他，甚至放弃了形象，任由自己爆肥变成了一个胖子。
忽然有一天，卡尔想穿艾迪·斯里曼设计的衣服，可那是专门为身材纤瘦的男孩设计的，看着镜中臃肿的自己，卡尔觉得十分乏味无聊和让人厌恶。
于是，在未来的13个月里，快70岁的卡尔靠着极度的自律，成功减重83斤。
此后十多年，他一直遵守严苛的饮食，保持着结实、苗条的身体。
他传授自己减肥的秘诀：不要考虑其他，减肥的理由有且只有一个——“我”要减肥！
不是别人，是自己；也不是为了别的什么目的，只是清楚到底什么对自己更重要。
有人做过一项调研：那些成功的人，在性格各方面几乎没什么共通的，只有自律。
因为自律的人，更清楚自己要过什么样的人生，并愿意为之不懈的努力。
所以，为什么你做不到自律？
答案无非只有一个：
你根本不确定自己想要什么。

05
延迟满足
是我们该做的

《围城》中有这样一段话：
一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。
每个人都会有一个迷茫期，不知道自己想要什么，于是，总容易被眼前的事物诱惑，先吃好的葡萄。
就拿现在社会普遍的“熬夜族”来说，前两天我在公司内部做了一个抽样调查——为什么要熬夜？
结果，超过90%的人都是因为来自手机的诱惑，“想早睡，但根本管不住自己。”
康德认为：
假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。
自律的人，往往先吃坏葡萄，将好的放在后面，也就是所谓的“延迟满足”。
就像《都挺好》里的苏明玉，所有人都觉得她人前富贵，哪里都能签单，住着豪华别墅，有着数不清的钱。
但她满柜子的书，孤身一人工作的背影，醉倒在浴室还要握在手里的电话……都在揭示着她的付出。
“所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。”
你想拥有什么，就要付出等价的努力，不要妄想着每天睡懒觉追剧玩游戏。
你现在所有的爽，都在预支你梦想中明媚的未来。
惟有自律，会让我们活得更高级。

06
真正的自律
是源于内心的断舍离

那么，到底什么才是自律呢？
在一个综艺节目上，钱枫突然谈起自己被汪涵删了好友，汪涵接道，范冰冰陈坤他都删了。
至于这么做的缘由，汪涵表示，当朋友圈人数达到一百多时，他就会觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。
删掉以后，所有的时间都是自己的，“这样的生活，相当轻松。”
豆瓣上曾看到过这样一句话：扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。
有时候，扔掉，就是获得。
在《断舍离》一书作者山下英子的专访中，主持人问，什么是幸福？
她说：
只拥有必需的生活用品，居室无可指摘，身体经过了劳动的锤炼，灵活而保养得很好，同时还能完全不受干扰地生活和工作。
达到这样的状态，精神就能保持自由，这就是理想中的幸福。
断舍离，清楚自己要什么，不要什么。
逃离慌乱的生活，从生活中实物到心中杂念的断舍离，实现从习惯的改变到精神世界的自由。
我想，这才是真正的自律。
*作者：木棉姐姐，本文转自公众号悦读（ID：yuedu58），知识让女性更美——1000万女性成长首选平台，欢迎关注，每晚九点，不见不散。转载请联系“悦读”（ID：yuedu58）授权。原标题：杨幂体重上热搜：最好的自律，是断舍离
清楚自己要什么，不要什么
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