12M+辅食|蔬菜饭团
长期不吃蔬菜宝宝会营养不良,而且也会便秘。这个饭团我们搭配了西兰花、口蘑、胡萝卜、肉松、海苔、还有主食大米,可以当主餐,也提供了丰富的营养。
准备食材:海苔1片,西蓝花3朵,熟米饭半碗,胡萝卜1小块,口蘑1个,肉松少许。
海苔用厨房剪子剪成尽量小的碎屑。
口蘑洗干净切成碎末。
胡萝卜洗净,切成碎末。
西兰花去了坚硬的根茎,洗干净焯水,切成碎末。
不粘锅里边刷点油
倒入胡萝卜口蘑翻炒。
倒入西兰花继续翻炒。倒入大米饭翻炒,直至米饭成了一粒一粒的状态。
最后倒入海苔、肉松,炒熟出锅。
晾至米饭不烫手,撕一点保鲜膜,取一小勺米饭,放在里保鲜膜揉圆。
取出来,什锦饭团做好了哦!
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食谱类:
山药南瓜双米粥
| 三文鱼芦笋蛋炒饭
|蛋黄焗南瓜
|玉米汁焖胡萝卜双米粥
|土豆胡萝卜排骨焖饭
|关于牛油果最全的营养辅食食谱
其他类:
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