一早上班，看到未未撅着小嘴就来了，立马殷勤询问“小孕妇，又咋了，谁惹你不开心了？”一问未未的小嘴嘟嘟的更厉害了，摸着未未的头“说吧，咋回事”，未未撇我一眼一股溜的开始倒“苦水”：
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昨天，婆婆的姐姐来看望我，我在家躺着看电视，人家走过来一看我就说“哎呦喂，瞅这孩子脚肿的！”，我看看自己的脚，翻了个白眼说“并没有肿！我脚就这样。”
气氛有点尴尬，婆婆赶忙圆场“未未从小脚就肉呼呼的，不是肿的，我们家未未一点都没水肿呢...”
我虽说很不高兴，还要满脸堆笑，你说气人不气人
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说着说着小嘴又撅了起来，作为听众的小编可是不厚道的笑的前仰后合的！一边努力憋着笑，一边安慰着这颗脆弱的小心灵“咱脚丫丰满圆润，咋了？不水肿就是王道！”
孕期水肿的确很常见，小编遇到过的孕妇，10个也有6、7个是水肿的，怀孕期间，都要穿大1-2个码数的鞋。
所以，区分好是生理性水肿还是病理性是孕妈咪的必修课哦！
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生理性水肿or病理性水肿
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生理性水肿
一般生理性水肿多出现在孕晚期（所以我们未未我们怎么会是水肿呢，才孕中期，我们是圆润了点而已~而已！），多发生在踝部、小腿下半部等人体较低部位。
生理性水肿症状较轻，手指在小腿胫骨处按压后，凹陷很快能恢复，久坐和长时间站立都会引起水肿，休息后便可消退的。
病理性水肿
病理性水肿多是在怀孕的早期就出现了，除了在人体较低部位有明显水肿外，脸啊眼睑啊也会有明显的水肿现象
病理性水肿在按压后凹陷久久不能消退，水肿即便是在休息的时候也会出现，并且不会缓解。

这些可以简单辨别生理性还是病理性的水肿，生理性的孕妈咪不要担心，主要合理调整便可调节。病理性水肿的孕妈咪一经发现，须及时就医哦。
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生理性水肿巧缓解
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1.合理作息+合理运动
孕妈咪经常会因为久坐或是站立时间过程而出现水肿，所以，久坐时要记得要站起来活动一下，站的时间长了也可以坐下来休息会，都会得到缓解。
2.饮食调节
少吃多盐食品，尽量不吃腌制品，可以多吃少盐和富含蛋白质的食物，比如：肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品。
3.注意卧姿
孕晚期，孕妈咪最好保持左侧位睡眠，可以减缓水肿，把脚垫高15°左右也可以改善下肢血液循环，有助于缓解水肿。
4.按摩小腿
休息时可以让准爸爸们给孕妈咪捏捏小腿和脚丫，可以预防和缓解水肿。（话说，老公这时候不用啥时候用~~哈哈！）
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