和他人关系的根源，就是我们和自己的关系

我们的生命充满了各种各样的关系：亲子的关系，夫妻关系，朋友的关系，与事业的关系，与自然地关系，与物的关系，与因缘的关系，与自己的关系……

过去我一直认为，我们的生命就是这些关系，而现在我终于明白，一切关系的根源就是我们与自己的关系。

生气/痛苦源于自己的内在创伤

别人身上那些让你讨厌的特质，其实你身上也有。他人惹得你生气或痛苦，其实源于你自己的内在创伤，与他人无关。

不管别人怎么做，对你的造成的影响都是非常有限的，你看到的世界个什么样子，在更大程度上，还是取决于你自己。

人与人之间的关系有一个很微妙的地方就是，无论你认为对方是什么样的人，他就真的会成为那样的人；

甚至无论你如何看待一件事情的好坏成败，这件事也就会按照你所预期的方向发展。

这在心理学中叫做“罗森塔尔”效应，或者叫“自证预言”。

“罗森塔尔”效应

“罗森塔尔”效应，来自于哈佛大学心理学家罗森塔尔和雅各布森的一个心理学实验。

这个实验发生在1968年，罗森塔尔来到一所小学，对学生们进行智商测试，测试结束后，他把学生按智商的高、中、低分成了三个组，并将每个组的学生名单交给了校方，要求学校对学生和家长保密，只让他们的老师知道每个学生的智商状况。

可实际上罗森塔尔并没有做这个测试，三个组的学生都是随机分配的。

根据智商测试的结果，老师们也理所当然地对“高智商”组的学生们寄予了厚望，经常让他们完成一些更有挑战性的任务，即使当时做的不好，也依然认为他们是很有潜力的，只不过暂时还没发挥出来。

8个月之后，心理学家们重返学校，调查了这些学生的学习成绩，结果发现那些被认为是“高智商”的学生们，平均成绩比其他学生高出很多，而且自信心、求知欲也变得更强。

罗森塔尔将这一结果称为“权威性谎言”：你认为这些学生是什么水平，他们最终就会表现出什么水平。

另一个实验发生在1970年代，有人在男女大学生中做过一个相亲实验，男女双方之前从未见过面，而且在相亲过程中也不能见面，只能通过电话交谈。

在相亲正式开始之前，实验人员找了一些美女照片寄给男生，谎称这就是他们的相亲对象。

不出意料的是，这些男生在电话中的态度果然就像对待“女神”一样，但这并不是重点。实验人员最想知道的，是电话另一头的女生的表现。

这些女生也没让人失望，表现得还真就像个女神似的，语气温和，彬彬有礼，一副善于交际、讨人喜欢的样子。

这就是人际关系中的“正反馈”，你觉得ta很好，ta就会像你认为的那样表现的很好，ta表现的越好，你就会更加觉得ta好。

比如，在工作中，你的领导非常器重你，经常给你安排艰巨的任务，并邀请你参加各种重要的决策会议，你就会因为受到信任而更愿意加倍努力工作，以实际行动来报答他的知遇之恩。最终，你就成为了一个值得被重用的人。

当然，凡事都有两面性，搞不好也会形成“负反馈”，进入恶性循环，导致灾难性的后果。

外在环境是内心世界投射的影像

一对男女在谈恋爱的时候，如果一方心里总是觉得自己配不上另一半，就容易变得敏感，过度紧张和看重这段关系，恋人一个不经意的举动就怀疑是对自己不忠，开始严防死守，不给对方适度的空间和自由。可爱情这东西就像沙子一样，你抓得越紧就越容易失去，结果还真就分手了。

过于负面的情绪、强烈的自卑感以及对未来的恐惧，往往会让人误判当前形式、引发动作变形，或者为了防范别人而产生一种过度的反应，从而让矛盾激化、局面越来越糟糕。

尼采说：“当你凝视深渊时，深渊也在凝视着你。”

我们所生活的这个外在世界并不只是冷冰冰的客观存在，而是有生命、有灵魂的。你怎样对待它，它就怎样对待你，什么样的人就生活在什么样的世界。

当你认为周围开满了鲜花，你就生活在花园；当你感到身边全是无情和冷漠，你的世界就被沙漠所吞噬；当你总是堤防别人会欺骗你、陷害你的时候，你就会吸引更多充满恶意的人；当你用善意的眼光、乐观的态度来看待每一个人、每一件事的时候，地狱也能变成天堂。

用朱莉亚·格拉丝在《三个六月》中话说就是：“我们最后到达的地方，实际上就是我们心中原本想要去的地方。”

而我们的外在环境，也不过就是内心世界所投射的影像。

越接纳自己，身上的光芒点就越多

我们对待自己就像敌人一样，百般苛刻刁难，以至于在生活中造成那么多的分裂、压抑、痛苦和纠结。如果我们想要爱与信任，一定要看到自己本来就拥有这些特质，然后去给予别人。

无条件的接纳自己，欣赏自己，爱自己，支持自己。不再批判苛责自己，接受每一个面向的我自己。不要求自己“完美”，每做一件事都对自己无尽呵护，百般赞美。根据吸引力法则，你越是这么做，你身上的光芒点就越多。

和他人关系的根源，就是我们和自己的关系

为什么说“和他人的关系其根源就是我们和自己的关系”呢？我们开始一段关系就是当我们第一次见这个人，他们是谁，我们是谁，然后开始关系的互动。

如果我们从开始就不信任，很快就会有批判和不信任进入这段关系。我们会感到不安全和不确定，担心这段关系对我们有利与否。

在这种情况下的事实是：我们很可能就是在寻找我们内在缺失的东西，我们在外面寻找答案，每个毛孔都希望这个人或这些人能满足我们内心缺失的那部分。这就是我们在关系中开始变得有要求，控制和占有欲的主要原因之一。

但是，当我们自己从高层次的爱，信任，能量和充实出发，我们的关系开始合一。我们不再在外面寻找认同，信任，理解，支持，同意，爱和欣赏，因为我们内在已经有了。所以，在这个关系中我们能够享受并分享它，而没有恐惧。

我们会通过觉察别人带给我的感受进而觉察自己内心的匮乏，而当我认出自己本来就有这些品质，并且去给出这些品质。外在就会看到合作伙伴的这些品质。能量总是扩张，我们内在给出的能量也将扩张。

所以，和他人的关系其根源就是我们和自己的关系。

我们本来就是信任和爱，活出这些品质，就能深深地感受到对方给予的爱和信任。

有了这个体悟多么快乐。多么有力量！我们对外界不再束手无策，想要拥有什么，只要自己先认出自己本来就具备这些，并且给予对方。你就会同时深深地感觉到对方给予你的那些信任与爱。

每当陷入受害者模式，被那巨大的惯性带着走，然而觉察了，就拉回来，没有埋怨，无论对自己还是他人。只是温柔的认出自己内心其实一直拥有的这些品质，并且去活出这些品质，散发出你的这种品质，先去给予对方足够的无尽的爱与信任吧。

因为我们本来就是爱与信任，一直就是。