排毒养生毁掉了多少人，别再被骗了

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想养颜，要排毒；想减肥，要排毒；想健康，要排毒。仿佛我们已经被毒素包裹了，浑身上下都是毒。

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其实你可能都被这些骗了，我们的身体根本不需要排毒，目前市场上流行的排毒方法，多数都是为了推销产品圈钱的，使用不当，不仅让我们赔了荷包，还丢了健康！

1、宿便排毒？害你没商量

电视每天轮番播放着“排除宿便，一身轻松”的广告语，宿便等于毒素，排除便能减肥养颜的说法早已深入人心！

对于想减肥的人来说，这简直就是神来之力，不用节食，不用运动，排除宿便，就能轻松享瘦！除了电视广告，养生专家们口中的宿便比蛇毒还毒。

然而这都是骗人的，宿便这个概念，翻遍医学教科书也找不到。它最初的诞生，就是售卖保健品的人杜撰出来的。

而市面上大多的清楚宿便的药物，实际上就是泻药。有的是中药泻药，比如芦荟、番泻叶等，有的有西药泻药，如酚酞等。这些保健品内的泻药，不管中药还是西药，大都有蒽醌类成分。

如果长期使用这类所谓的“通宿便”的保健品，不仅不养颜，反而会脸色发黄，形容枯槁。因为排便的同时，电解质、水、营养物质也跟随着一起被排出，久而久之，极易导致“水土流失”。

这有两大主要危害，第一是产生药物依赖，一旦停药，就会便秘；第二是造成肠道功能紊乱，出现结肠黑变病，而肠黑变病和癌症息息相关。

而且也不必为没有拉大便感到恐慌，一个人没有腹痛、腹胀、呕吐、恶心等不舒服的话，排便频率在1天3次至2天1次之内，都算正常。

健康人可以多喝水来补充水分、多吃蔬果补充纤维素等方式，促进肠道蠕动，促进排便。

2、汗蒸排毒？可能要你命、

说到出汗，很多人都会觉得是「排毒」。然而……出汗真的需要排毒吗？

如果这能排毒，那生活在非洲的人，大概就是全世界毒素最少的民族，然而非洲人民如今的平均寿命，依然处于世界下游水平。汗里面，99% 的成分都是水，剩下的 1% 包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。

唯一和毒沾边的只有尿素氮，但尿素氮主要通过小便排出，汗水里的那点量，几乎可以忽略不计。

不仅不能排毒，汗蒸还会因为过量流失水分出问题。

1. 脱水

过量出汗会打破体内水盐平衡，造成头晕、没有力气甚至晕迷的危害。

2. 皮肤感染

出汗突然变多，皮肤一直处于比较湿润的环境，容易发白发皱，变得脆弱，再碰上细菌或真菌的话，造成感染。

3. 热射病

如果是孕妇，产后发汗，就更危险，很可能会造成 —— 热射病。

热射病属于极度危险的重症中暑，会让患者意识出现障碍、抽搐痉挛，甚至导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱，如果处理不及时死亡率相当高！

人体真的需要排毒吗？

空气污染，水土污染，食品问题等，我们仿佛每天都处在“毒毒毒“中，实际上，人体尽管处在毒素包围之中，但人类在长期的进化过程中造就了强大的解毒和排毒能力。

肝脏和肾脏就是两个重要的解毒器官。血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成无毒或低毒的物质。

肾脏也是身体排毒的重要器官，体内产生的、体外进入的毒物，很大部分溶解在尿液中，从肾脏排出体外。

此外，皮肤也可通过发汗排出一些毒素，至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。

人有一个完整的解毒、排毒的系统，如果这个系统都是正常的，那么体内的毒素就能正常地被排出体外，此时也就不需要额外的排毒了。

最后小编想说，别再盲目相信“排毒养生”了，排毒是假，要命是真！

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