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来源：澳洲微报（ID：XWWB66）
随着生活节奏的加快，现代人对于自己的身体健康也是越来越重视，而且科学技术的进步促使着很多很多保健品公司生产了多种多样的保健品。
举个栗子，其实早期人类补充维生素C的途径就是吃橘子，是水手们为了抵抗坏血病而偶然发现的…
 （图片来源：网络）
现在，从我们小时候吃过的2块钱一罐的维生素C黄药片，到现在各式各样的泡腾片，咀嚼片还有果珍冲剂，稀奇古怪的东西越来越多，但这些东西都离不开一个橘子…
当然，我们之前完全不在意的一些食物，也在商家推动的消费主义下开始闪光。
其实，有很多东西，并没有卵用。
 人民日报脚踹诸多网红食品
近日，人民日报就列举了很多很多言过其实，甚至是毫无用处的保健食品。
01
蛋白粉
有一种减肥方法叫做杜坎减肥法，这种减肥方法最吸引人的地方是“吃肉”，就这么吃，马上瘦了。
（图片来源：网络）
由于他的减肥速率极快，被奉为“肉食者救星”（反弹也很快）。
自然而然，有些个商家就看到了商机，开始推行蛋白粉，声称这个蛋白的含量更集中。
 （图片来源：网络）
不满足于杜坎减肥的人群，后来他们又开始鼓吹蛋白粉能够让人精神焕发，你看施瓦辛格，人家不就是蛋白粉吃出来的？
一群人就开始疯狂购买…
 （图片来源：网络）
拜托人家施瓦辛格是健身的，靠着一身肌肉好莱坞打饭的！
一般人一天只有1克的蛋白质需求量，正常饮食完全可以供给，吃多了轻则上火，重则窜鼻血，过量使用对肝肾功能都有影响。
02
葡萄籽
经过体外研究发现，葡萄籽的确是有抗氧化，抗癌防衰老的功效的…
 （图片来源：网络）
看到这个小编就笑了，小的时候嫌吐葡萄籽麻烦，直接就把整个葡萄嚼了嚼咽了，
但是！
这些研究都是基于“体外条件”的实验！
 （图片来源：网络）
而体外研究能取材的癌细胞其实十分有限，不能说葡萄籽是完全抗癌的，而体内环境远远比体外复杂，所以“抗氧化”作用还待商榷。
03
有机食品
有机食品，除了贵，没有什么特殊的，因为吃下去都是一样的东西，只是人们自己认为“贵的就是对的”这种心理作用。
 （图片来源：网络）
反而在检测有机蔬菜、水果时候发现，有机食品在农药残留、重金属残留这些基本安全指标上，都远远超过国家标准。
04
高钙奶
这是个大坑，不少厂家为了追寻“高钙”，还走上过歧途。
 （图片来源：网络）
高钙奶中添加的一般都是人体不易吸收的碳酸钙，人们常说“喝奶补钙”的钙是牛奶中本来就含有的乳酸钙…
05
鱼油
鱼油长在鱼身上，这玩意提取起来十分不稳定，一条肥鱼一条小鱼，养殖不养殖的差得很多…
 （图片来源：网络）
其实时常吃鱼就可以，最佳膳食结构“地中海膳食”就是以鱼肉为主，辅以水果蔬菜，更有利于人体的全面健康！
06
海参
一口海参粥，半月辛苦钱，这个东西蛋白质含量十分高。
 （图片来源：网络）
但是蛋白质结构之后人类能吸收的氨基酸却不多，与其天天海参，不如多吃点鸡蛋来的直接！
07
解酒药
解酒药本质上是一种护肝的保健品，不是药！
它完全不能减轻醉酒的危害，当你喝醉了的时候，吃多少药都不管用，因为那时候已经损害了肝功能了。
（图片来源：网络）
虽然年关应酬不断，但是一定要适量饮酒！白酒2两，啤酒两瓶是大部分人的安全值！
08
酵素
也就是中文“酶”，一种蛋白质，这个东西我们曾经一度被忽悠的晕晕乎乎的…促进消化，促进新陈代谢，总之吃了就能变年轻！
 （图片来源：网络）
...个P啊！这玩意到了口腔里就基本没活性了，因为各种酶的活性条件不尽相同，而且人胃口本身就是酸性环境。
加上胃蛋白酶的存在，更是让各种蛋白质在小肠中解构的七零八落，酵素根本没发挥作用。
09
黑糖
黑糖红糖棕糖大白糖，总之我们越不常见的东西就越容易让别人拿过来做文章！
黑糖的本质其实就是蔗糖，和红糖一样，功效也完全一样，确实能够缓解女性大姨妈的症状，但是价格却比红糖高不少，完全是商家的鼓吹！
10
黑枸杞
这个东西泡水泡出来都是紫色的，一看就是养生纯天然食物对不对？
价格也是贵的离谱，有人说它是“软黄金”，导致好多人都去非法摘黑枸杞去…
 （图片来源：网络）
我养生达人红枸杞不服啊！
花青素是他让水变紫的秘密！花青素是一种抗氧化剂，是有抗氧化的功效…
 （图片来源：网络）
不过用到人身上不知道还剩几成…
况且有花青素的不止这玩意，还有茄子（几块一大根），紫薯（几块一大袋）这些看起来就紫的东西本身花青素含量就比枸杞高好多，没必要去买金银价格的黑枸杞。
小编在这介绍的几种养生食品大坑大家学到了没？
所以说不要被商家的鼓吹迷惑了双眼！要冷静客观，养生不在一时半会儿，保持正常作息正常饮食即可！
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