“哈佛学生的一天”火了！他们的休息方式你根本想象不到….

逃妈的话：

上周和大家分享了一篇《美国推娃真这么严重？说说我看到的真实情况》（点击文字即可查看），主要讲述小学阶段家长的“推”，可后面的路怎么走？娃不可能一直靠推吧。

最近有个哈佛大一的小哥儿，将军营般严苛、自律的一天拍成了视频，让我们看到，真正的牛娃，靠的还是“自推”。尤其是到了高校：每周大概500页书或论文要读，写各种essay，各种小组作业、实习，一个紧跟一个的deadline……所谓“越努力越幸运”的背后，也许是“因努力才幸存”呢！

本文来源：天使爸

（HappyAngle_Shanghai）

哈佛学霸的一天，如何度过？

你可能永远也想象不到，那些身在名校的学霸，平时到底有多努力？最近一个视频火了，内容讲述的是哈佛大学生一天的行程安排。

视频中，这位哈佛小哥紧凑的日程安排，简直可以用一个单词来形容——“Unbelievable”（不可置信）

更令人想不到的是，这位哈佛小哥的休息方式竟然是——做！线！性！代！数！

视频中这位小哥，名字叫John Fish，是哈佛大学计算机科学（computer science）的大一学生。

清晨早餐后第一件事情，制定当天的计划，每个时间段都有固定的任务，学习、看书、健身....

“我早晨的另一件事就是做一个今日计划。我现在要把计划做了，然后做作业，再去上课。”

还给自己立下了今日份的4个小目标。然后就开始满满当当的一天啦！

7a.m. → 起床 + 早餐

8:15a.m. → 制定计划 + 瑞典语的作业

9a.m. → 瑞典语课（1h）

10 a.m. → 线性代数课（1h）

12 a.m. → 剪辑视频（1h）

午饭之后上课之前，空出的1小时零散时间也要利用起来，可以剪视频、写文章、看书做一些零碎的事情。

1 p.m. → 计算机科学嘉宾讲座

3 p.m. → 健身锻炼 + 琐碎杂事

6:30 p.m. → 晚饭 + 返回宿舍（50min）

7:20 p.m. → 写文学评论（1h）

而John书写的文学评论是探讨如何心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）的著作《心流：最优体验心理学》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）中的Flow理论，应用至教育体系。

顺便还批判一把美国的教育制度，认为学生都处于水深火热之中。“因为说实话，我觉得现在的教育系统一团糟，我觉得很多学生都很悲催。”

在他认为，学习应该是快乐的，“学校应该是一个享受其中的经历，应该是快乐的。我觉得我们可以通过Flow的方法使学校变得有趣。”

探讨的问题确实很深刻，写文章的时间也很少，哈佛的学生果然是学霸人设...

7:20 p.m. → 放松就是写会作业

写完文章太累，就写个数学、线性代数作业缓一缓。

9 p.m. → 阅读、洗澡、刷牙

10 p.m. → 上床睡觉，确保达到9小时的睡眠时间。

上面就是哈佛学霸John Fish完整的一天日常安排，基本和他早上制定的计划相同。John Fish每天的这种安排行程，其实确实非常有效。

因为这种日程表不仅能在潜移默化中，能够提醒你该做些什么，还能够在一天结束之后，反省自己是否完成了今日的任务。

在美国读书，学习量究竟有多大？

因为不同于国内的学习环境，国外的学术氛围颇为自由，也就是自觉+自制+自学，学生们的学习任务是非常大的，不可能在课堂上完成，只能靠在课下做功夫。

那么问题来了，John是学霸我们都是看得见的，但常见的另（猫）一（头）类（鹰）学霸的学习生活到底是什么样的呢？

答案：如图所示↓

拿我们其中一门主课来说，一周上三次课，一次三小时，每次课后教授都会在校内网上传当天的阅读材料。通常是PDF文档，我们自己下载后到图书馆免费打印。每次要打印上百张A4纸(正反两面打印)，偶尔打印完一看，今天的材料竟然只有六七十张，就会觉得心情一下子轻松了不少。不要忘了这不是看休闲杂志，里面的内容都是枯燥艰深的学术论文，而通常排版得密密麻麻且极少插图。

你以为光看这些材料就完了吗？并没有！

在还没有开学前，教授已经发邮件给每一个学生，列出了整个学期的阅读书目，一共有30多本，都是学术书籍，要求学生自己到书店里去买，每周课上会讨论其中的一两本书。至于统一的教材，反而是没有的。此外，每周还要写两篇文章，还得抽时间出来准备毕业前要交的论文。

不要忘了，这还只是其中的一门课，其他每一门课的教授都会这样像地主恶霸一样地把你榨成渣渣。读完一年的硕士课程，每一个人都像经历了生死炼狱，毕业时仿佛有重生之感。

最缺觉的美国大学，睡眠是一个奢侈品！

真实的美国学生比你想象中努力得多，睡眠时间少得多，甚至也避不开“应试教育”。而在以下最缺乏睡眠的美国大学中，能睡饱睡足都是一种奢侈的享受！

哥伦比亚大学（Columbia University）

平均睡眠: 6.68小时

平均就寝时间: 1:26am

平均起床时间: 8:49am

圣母大学（Notre Dame）

平均睡眠: 6.69小时

平均就寝时间: 1:09am

平均起床时间: 8:28am

宾夕法尼亚大学（UPenn）

平均睡眠: 6.72小时

平均就寝时间: 1:22am

平均起床时间: 8:43am

加州大学戴维斯分校（UC Davis）

平均睡眠: 6.75小时

平均就寝时间:12:42am

平均起床时间: 8:08am

卡耐基梅隆大学（CMU）

平均睡眠: 6.78小时

平均就寝时间: 1:13am

平均起床时间: 8:36am

加州大学伯克利分校（UC Berkeley）

平均睡眠: 6.8小时

平均就寝时间: 1:01am

平均起床时间: 8:24am

休斯顿大学（University of Houston）

平均睡眠: 6.81小时

平均就寝时间:12:45am

平均起床时间: 8:17am

康奈尔大学（Cornell University）

平均睡眠: 6.81小时

平均就寝时间: 1:12am

平均起床时间: 8:38am

麻省理工学院（MIT）

平均睡眠: 6.84小时

平均就寝时间: 1:08am

平均起床时间: 8:37am

纽约大学（New York University）

平均睡眠: 6.85小时

平均就寝时间:12:53am

平均起床时间: 8:25am

这些美国顶尖大学高强度的学业压力告诉我们：成功不是一件简单的事情，在世界一流的名校，也是越努力越幸运。尽管有的时候，所谓的幸运，不过就是幸存下来。

—END—

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