澎湃新闻记者 屠俊
从秋天开始,你周围是不是有一种声音不绝于耳?
“啊——阿嚏!”
“咳咳咳咳咳咳咳咳——”

是的,秋冬季是咳嗽、打喷嚏的高发季节,呼吸道疾病进入高发期,慢阻肺容易急性加重。如何改善这一状况?上海中医药大学附属市中医医院肺病科主任医师石克华总结了一些注意事项。
1.防寒保暖
气温骤降时要及时添加衣服,特别要注意颈部、头部和脚部的保暖。慢阻肺患者多为虚寒体质,可以晚上睡前用温水泡脚。如果受了风寒,可服姜葱汤、姜枣红糖汤等,温散寒气。
2.戒烟防污护气道
现在越来越多地发现,中年以后肺通气功能下降的人群增多,这些人大多有长期吸烟史或长期接触烟草、油烟、粉尘、煤灰等环境。男性比较多见的原因是长期吸烟,女性比较多见的原因是厨房油烟。因此,鼓励吸烟者戒烟。
平时要注意保持室内空气新鲜,尽量少去人流集中、空气污浊的地方,雾霾天气减少外出,经常清洗口鼻。
3.康复锻炼强肺功
适度的体育锻炼,能增强体质。对于慢阻肺患者,可选择散步、做保健操、打太极拳、慢跑、游泳等,经常进行腹式呼吸锻炼。
不过,不要选择气温过低、空气不良的清晨外出锻炼。
4.预防接种少感染
慢阻肺患者免疫功能低下,在疾病稳定期可以接受流感疫苗和肺炎链球菌疫苗的预防接种,尤其是老年人可以降低急性加重及并发症的风险。
5.中医调理防发病
除了急性加重期中西医结合治疗之外,更应重视稳定期的中医防治措施,可以口服中药调治,以及冬病夏治的穴位敷贴等治疗和冬令膏方调治,预防或减少慢阻肺急性加重。

本期编辑 周玉华

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