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文 | 柳飘飘
P图对于现在的女孩子来说
早已是一项必备技能
对于经常出现在镁光灯下的明星来说
PS更是一个瞬间变瘦变美的法宝
比最贵的化妆品都管用
就比如前几天跨年晚会上同框了的
沈月和火箭少女101的赖美云
合照中两人的腿又白又细又长十分抢镜
然而大合照里却长这样
emmm…这真的是同一双腿吗??
前后差距大到让网友忍不住吐槽
“p成这样,良心不会痛吗”
随后工作室晒出的美照
更像是在用实力证明
我们普通人和女明星的距离
只差一个“百万修图师”
原本只是一次常规晒照
结果却因P图过度而遭到群嘲
然而这已经不是沈月第一次被抓包了
机场被偶遇是这样的
修图师上线后是这样的
其实,除了沈月外
还有很多女明星没能逃过
精修图与路透照这面照妖镜的打脸
刘亦菲PS后的照片至少瘦了10斤
宋茜的腿不仅更长更细了
膝盖纹理都P得看不见了
这真的不是一双假腿么?
其实修图无可厚非
谁发照片还不P个图呢
但过度P图很容易造成“车祸现场”
范冰冰这张正面看没毛病
但镜子里虎背熊腰的背影直接打回原形
有的则是P到地板、门框线条变形
比如曾经P歪斑马线的杨紫
脚边地板线条歪掉的阿娇
也被发现P图过度
车晓P起图来更是明目张胆
腰是真的变细了
只是门框都被气得变形了是怎么肥事?!
P歪环境物件也就算了
有些照片P完了简直就是“自残”!
要么“缺胳膊少腿”
要么直接造成“身体残缺”
杨幂的修图师还直接把腿
磨出了锯齿形状
沈梦辰的P图风波
也曾一度闹得沸沸扬扬
身高171的她
居然和身高178的刘雯看起来一样高
适当P图也没什么毛病
但完全寄托于万能的P图
可不能解决问题
大多数人的腿多多少少存在不完美
最立竿见影的方法
就是通过穿衣搭配扬长避短
可是长此以往也不是办法
要想拥有一双美腿还得靠练!

腿型矫正动作
首先,准备一个
泡沫轴

1️⃣ 大腿前侧拉伸:趴在泡沫轴上慢慢滚动,每次3-5分钟;
2️⃣ 小腿肌肉放松:这个动作可以有效缓解小腿肌肉,每次3-5分钟即可;
3️⃣ 大腿外侧拉伸:将肘关节撑住地面,用泡沫轴滚动大腿外侧,每次3-5分钟;
4️⃣ 盘腿伸展:双脚脚底相互贴紧,膝盖向外撑,双手抓住脚踝,上半身下压到最低点,保持15-30秒,放松一会儿然后重复几组。
瘦腿动作
光是矫正腿型还不够,每天坚持做一组瘦腿操,腿部线条不漂亮都难!
1️⃣ 侧卧开合腿:腿要绷直,抬到最高的高度,注意腿部向下时不要完全放下,始终保持悬空状态,每组15~20个;
2️⃣ 侧卧前后踢:腿部绷直向前后踢腿,始终保持悬空状态,每组15~20个;
3️⃣ 侧卧上踢腿:腿部绷直向上踢腿,尽可能向高处踢,每组15~20个;
4️⃣ 跪姿抬腿:一条腿保持跪姿,另一条腿绷直抬起,每组15~20个,两腿交替进行;
5️⃣ 跪姿后踢腿:一条腿保持跪姿,另一条腿绷直向后侧踢腿,每组15~20个,两腿交替进行;
做完这些运动记得再做几组拉伸动作,让腿部肌肉得以放松。
除此之外,她姐还要跟大家安利一下张嘉倪的泡脚法,每天泡脚不仅可以促进血液循环、去除水肿,改善体寒、手脚冰凉的毛病。
长期坚持就会有意想不到的瘦身效果,张嘉倪就曾通过产后泡脚6天瘦了8斤哦~
想要轻松get美腿,赶紧动起来,泡起来吧~
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