朱笑婕
IMPI 认证母婴睡眠咨询师
有时候宝宝睡觉不安稳,很有可能是因为卧室的空气太干燥了。 
特别是在冬天,睡眠环境太干燥,宝宝更容易口渴,即使不饿,也会醒来要求喝奶。 
一般来说,宝宝睡觉最适合的湿度应在 30%~60% 之间。当然,这样具体的范围只能靠加湿器来控制。 
在没有加湿器的情况下,家长们可以用一些生活小窍门来提高宝宝睡眠环境的湿度: 
1. 使用暖气片的家庭,可以在入睡前把几块湿毛巾搭在暖气片上; 
2. 使用地暖的家庭,也是用类似的方法,把毛巾换成浴巾(这样沾水的面积更大),直接铺在地板上;
3. 南方使用热空调的家庭,可以在空调下方晾晒湿毛巾来加湿。
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