话说最近,国外一个大叔,因为减肥在网上火了。
照片里这个大叔名字叫Vance,大叔是一个地区检察官,事业有成,
大叔生活也美满,他结婚多年,养育着三个帅气漂亮的孩子,一家人感情非常好,夫妻之间相处和睦。
这么多年来,唯一困扰Vance的,只有一个问题,
而这个问题来自他自身。
他太胖了。
这么多年来,他从来没有体验过一种正常健康的生活状态,不知道是生活作息问题还是基因遗传问题,他从来没有瘦到过正常人的状态。
他曾经减过几十公斤,但后来又重新长胖会几十公斤...这种状态多年来一直循环,到后来,他甚至已经麻木了。
直到去年的11月,他突然醒悟,觉得不能再这样下去了。
为了自己,也为了家人,不能再继续放任胖下去了。
现在不减,以后年纪大了更减不动了!
于是,他下定决心开始减肥。
去年11月的时候,他拍下了自己减肥第一天的视频,记录下自己体重的数据:215公斤!
当时他的身材,已经是这样的
在之前,他曾经多次试过减肥,但每次都是自己独自做锻炼,或者最多和自己妻子两个人一起锻炼。
这样的坏处就是,没人监督...
开始的时候自己可能很有冲劲,但慢慢就泄气,然后就重新懒了下来了。
这一次,他决定换一种方式——他把自己减肥的过程放在网上,让网友们监督自己。这样的话,自己就没有退路了。
不但能如此,他还约上了自己的朋友们,每周一起出门户外活动。这些人很多都是他的老朋友,有的是为了支持他,有的自己本身也有肥胖问题,在他的号召下,都聚在一起,一起户外徒步。
一开始的时候,只有几个人,
慢慢地,约着一起运动的人数越来越多...几周之后,一起约跑的人数已经达到了12人。
其中一个人的想法,可能正代表着所有这些一起运动的人的想法:“Vance正在向我们传递一个信息:如果他都能做到,我们肯定也能做到!”
除了户外活动,他在家也不闲着,开始练瑜伽
除了这些,还有每周两次的游泳以及有氧运动等等...
当然,少不了的是健康食物。他一直以来都喜欢吃各种垃圾食品,这也是导致他肥胖的重要原因之一。但自从决定减肥后,他硬生生把自己的日常食物变成了这些健康食物...
他的努力终究没有白费,他的体重,几乎每一天都在下降...
一天天的努力减肥,一天天地记录着自己体重的变化...
看着自己一点一点变好,这应该是世界上最好的一种感觉了吧...
不知不觉间,他的锻炼已经持续了一年。
这一年,他的变化有多大呢?
在上个月,他忐忑地光着上身,在朋友们的见证下,站上了秤上。
其实,光看身型就知道他这一年的身体变化有多大,
但真正知道了数字后,才更被震撼到:他这一年一共减掉了198磅,也就是接近90公斤!
那一刻,仿佛走上了人生巅峰,他和朋友相拥庆祝...
最后再看看大叔的一年的变化,给那些同样想减肥的孩纸一个鼓励:只要你想,肯付出努力,并持之以恒,你也能做到...
祝大家新的一年,减肥成功!
ref:
https://www.boredpanda.com/weight-loss-diamond-dallas-workout-program-transformation-vance-hinds/
要么...点个好看?
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