2019最正确的生活方式
2018年即将过去了。
站在新旧交替的节点上,我们可以对新的一年做一些规划。一起来看看2019年要养成的生活方式。
1、关于饮食
- 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
- 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。
- 多喝酸奶。
- 远离烟酒。
- 重视早餐。
- 在食谱里添加杂粮和蔬菜。
- 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
- 饭前吃水果。
- 每周至少吃一次鱼。
- 尽量少喝碳酸饮料。
2、关于运动
- 多享受早晨8、9点的阳光。
- 慢跑快走。
- 热水泡脚可有效预防静脉曲张。
- 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。
- 10层以下,少乘坐电梯。
- 可以尝试站着看电视。
- 每天运动半小时,而非周末运动3小时。
- 经常散步。
- 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
- 运动后休息半小时再入浴。
3、关于生理
- 不翘二郎腿,以免压迫神经。
- 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
- 不要总吃剩饭剩菜。
- 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。
4、关于爱人
- 不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。
- 与爱人的感情,需要用心经营。
- 发生矛盾时,各自退一步。
- 偶尔制造一点惊喜。
- 不要忘了爱人的生日。
5、关于幸福
- 珍惜现在所拥有的一切。
- 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。
- 只要用心感受,幸福就会永远存在。
- 知足便是幸福。
- 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。
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