话说,Mark Wahlberg今年47岁,但身材却完全不输20岁的小伙砸!
穿衣显瘦,脱衣有肉…
曾经两次被提名奥斯卡,有自己的音乐事业,有时候还会做做模特…
总之就是活力满满了!
前阵子他公布了自己每天的作息时间。
简直分分钟吓尿网友!
2:30am 起床
2:45am 祈祷
3:15am 早餐
3:40-5:15am 运动
5:30am 运动后吃点东西
6:00am 洗澡
7:30am 高尔夫
8:00am 零食
9:30am 冷冻疗法
10:30am 零食
11:00am 家庭时间/会议/工作电话
1:00pm 午餐
2:00pm 会议/工作电话
3:00pm 接娃放学
3:30pm 零食
4:00pm 第二次运动
5:00pm 洗澡
5:30pm 晚餐/家庭时间
7:30 睡觉
这还是人类吗?!
于是,有个buzzfeed的小哥就决定按这个作息表去试试,体会一下像自律大叔一样生活是什么画风…
早上2:30
起床
“闹钟在早上2:30准时响起,当时我的第一个念头是:我干嘛要这么折磨自己?太傻了。”
其实小哥也是个喜欢早起的人,平时一般6点就起床了。但2:30… 对他来说也实在是太夸张了。
他差不多就睡了4小时,就好像午睡了一下被人突然叫醒的感觉,总之感觉不太好。
早上2:45
祈祷时间
小哥是无神论者,平时也没祈祷过,所以这个时间,他决定用来看奥普拉的视频…
早上3:15
早餐
小哥吃了日常的运动餐,一杯蛋白质奶昔加一根能量棒。一边吃,一边看视频,顺便把屋子里的灯全关了,默默在黑暗中思考为什么自己会沦落到今天这步田地…
到这时候,他的身体还没有完全苏醒。
早上3:40
运动
起那么早去运动是一件很诡异的事情,小哥一路上一个人影也没看到,就算是平时熙熙攘攘的纽约街道也没几辆车。
不过这么早去运动房的好处就是,里面完全没人!
你想怎么嗨怎么嗨。音乐外放也不怕打扰到别人…
早上5:30
运动后再吃点东西
小哥吃了燕麦粥+少许蜂蜜。
在这个时间点用微波炉,结束时的那一声“叮”,简直就像18架马车同时从小哥的厨房呼啸而过,巨响。
早上6:00
洗澡
按照作息表,Mark Wahlberg要花90分钟洗澡。
这个步骤小哥决定速战速决。毕竟他要自己付水费,而且他也没有年入百万啊!
早上7:30
打高尔夫
小哥表示为了准时打上高尔夫球,他必须要早点出门,毕竟他住在纽约,要靠地铁出行,但地铁有时候又不准时。
这点Mark Wahlberg可能就不用担心了。这让小哥有一丢丢嫉妒啊!
打高尔夫ing…
早上8点
中间停下来吃点零食
早上9:30
冷冻疗法
把身体暴露在零下140的冷冻仓中3分钟,小哥表示他全程发抖,出来后鸡皮疙瘩还持续了好几分钟…
10:30
零食时间
“说实话,我有点厌倦健康食品了,现在就想吃个汉堡然后睡觉。”
小哥10点到公司上班,眼睛茫然的盯着电脑屏幕好几分钟。
他开始有点受不了,又饿又累。
到现在,他已经起床8个小时了,但他的工作时间却才刚刚开始,接下来的时间不好挨啊!
早上11:00
家庭时间/会议
家庭时间,小哥决定跟自己双胞胎弟弟视个频。
结果,没人接…
下午1:00
午餐
这时候,Mark Wahlberg可能会出去找健康食品吃。
但小哥表示他实在是太太太饿了,只能在附近随便找点吃的了。
因为太饿,连照片拍起来都是心情不好的样子…
下午2:00
会议/工作电话
因为小哥没什么工作电话要打,所以他决定再给另一个兄弟视个频。
结果…
又被无视了…
下午3:00
接娃放学
这对小哥来说是个艰难的任务,因为他根本没娃啊!
所以最后,他决定去接自己最爱的东西——吃的。
下午3:30
零食
小哥又吃了酸奶,因为当时受够了健康食品,所以照片也没拍- -
下午4:00
第二次运动
这次的运动时间只有1小时,小哥突然来了劲,照着Mark Wahlberg的方法练了一下。
赶脚自己壮壮哒!
下午5:00
洗澡
小哥真的不懂,Mark Wahlberg干嘛一天要运动两次,对自己是不是太狠了点。
不过,可能正因为这样,他的身材才能维持的这么好。
反正,他此时此刻的心情都写在脸上了…
下午5:30
晚餐/家庭时间
小哥给妈妈打了电话,这下终于有人接了!
然后看了电影,吃了晚饭(香肠炒蔬菜)
简直等不及要睡觉了!
晚上7:30
睡觉
外面天还亮着,小哥已经开始刷牙准备上床了。
感觉怪怪的。
不过躺上床的一刻,感觉自己仿佛置身天堂。
第二天
小哥睡了11小时,这简直是他一辈子睡的最舒服的一次觉。
最后的想法
花了24小时体验了Mark Wahlberg的作息后,小哥觉得如果他长时间坚持,靠意志力也许可以适应Mark的作息。
但每天早上2:30起床,真的不是一件令人愉悦的事情啊。所以,他还是决定放过自己,不打算坚持下去了...
最后,小哥有点困惑,Mark大叔为啥不能晚起3小时,然后晚睡3小时呢,早上5:30起床,晚上10:30睡觉,这样看起来都正常多了吧。
“可能Mark Wahlberg不是正常人,他是超人吧!”
ref
https://www.buzzfeed.com/spenceralthouse/i-lived-like-mark-wahlberg-for-24-hours
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吾累乏趣:5点起床晚上10点睡觉不好吗为啥非要两点起床
猫相册:我觉得人还是要坚持做自己
瓶宅:2.30我们才蹦迪完回家
宅女-冰:在老阿姨看来他7:30睡觉就是为了逃避带娃
jestyworld:我两点半夜里可能还没睡我是一个没有自制力的人还贪吃而且我还经常作业不写就看剧我觉得我需要检讨自己 2019我一定要让自己改正一点
吃土中的_铅笔酱:那个香肠看起来好好吃
凉辰有风:有人关注到他的工作时间吗
野草丶_:我小时候,45岁得时候,下午六点半准时睡觉,半夜2点多就醒了,然后我家人们都被我搞的睡不着了
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