【大夫说】孕期正确坐姿什么样?
问
孕期正确坐姿什么样?
1、孕妈在坐下来的时候,一定要让臀部坐满椅子,千万不要只坐半面椅子。臀部坐满椅子不仅保证孕妈和胎儿的安全,还可以缓解腿部压力,减少腿部受力。
2、孕妈在坐下来的时候,由于腰腹部承受的压力特别大,可以在腰部放个腰垫,这样就可以缓解腰腹部压力。
3、孕妈坐下来的时候,一定要保持背部的挺直,背部挺直的话,不仅可以减轻腰腹的压力,也可以避免背部的脊椎由于长期的弯曲而变形。
孕期错误的坐姿有哪些?
1、“二郎腿”会增加腿部压力。
2、“葛优躺”会增加孕妈腰椎的压迫力,从而导致腰酸背痛。
3、双腿交叉会影响孕妈下肢血液循环慢。
同一坐姿最好不要超过半小时,孕妈可以坐一会儿然后起身走走!
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