随着年龄不断增长，您的皮肤也越来越容易出现淤伤，它可能是由于锻炼期间扭伤、某些药物的作用，或者是潜在的疾病。
任何类型的外伤，如跌倒等，都可能导致靠近皮肤表层的毛细血管（小血管）破裂，红细胞渗透出来。
您的皮肤会因此出现红紫色或“青一块紫一块”的瘀伤。淤伤从技术上而言是一种挫伤，它可能是由于皮肤血管出现任何形式的损伤。
目前是冬季，很多人喜欢使用取暖器，取暖器长时间对着大腿，大腿外侧很容易出现淤伤。所以这个音乐对您很适合。
选择一个舒适的姿势，合适的音量，让意识和音乐共振。配合冥想效果最佳。在不影响睡眠质量下，半睡觉状态听也有效果。
请选择好的耳机和音箱，不推荐使用，手机扬声器/桌面廉价的小音箱/便携小音箱。劣质耳机/音箱会歪曲频率，你不会得到纯正弦波或等时音。耳机频响20HZ以上的基本可以，推荐购买大品牌的。音箱必须为木质，并增加低音炮，因为很多音乐都在低频范围运作。
建议您每次都饮用好的水（矿泉水具有小分子团水，更容易被脱水的细胞所吸收）。这是为防止脱水和优化有效性而采取的措施。
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