【育儿护理】建立宝宝的饮食规则
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芝士小馄饨
建立宝宝的饮食规则
写在前面的话
群里很多妈妈问,规律作息的第一步是什么?
答案是:规律宝宝的饮食,让宝宝用饮食时间当自己一天的时钟。因为对于宝宝来说,他没有办法看闹钟,他也很难准确依照太阳的东升西落来确定自己的一天。
那么,到底该如何建立宝宝的饮食规则呢?
第一,稳定宝宝的早餐时间。
第二,相对稳定宝宝每隔四个小时吃一次的饮食间隔。
第三,稳定宝宝最后一餐的时间。
第四,每一顿要让宝宝吃饱。
第五,不要给宝宝吃零食奶和加餐。
第六,控制宝宝每一餐饮食的时间。
第七,控制夜奶的次数。
第八,提供足量的奶和足量的食物。
宝宝是非常聪明的,同时也是非常自私的。当他饿的时候,他是不会无私地为了让你不开心而默默忍受饥饿的,饥饿是一项非常强烈的不适感,宝宝如果真的饿的话,绝对会让你知道。
宝宝如果早饭前就醒来了,那么就让宝宝自己自娱自乐,一直到奶点再安排起床进行早上吃第一顿奶。
如果宝宝到了奶点还在继续睡觉,那么需要把宝宝叫醒。如果这一夜宝宝的睡眠质量非常差,那么最多可以允许宝宝再睡20分钟。
第二,相对稳定宝宝每隔四个小时吃一次的饮食间隔。
每一餐最多可以允许有半个小时的误差。
第三,稳定宝宝最后一餐的时间。
这样子宝宝晚上入睡的时间更容易固定下来。
第四,每一顿要让宝宝吃饱。
不要人为地去控制宝宝吃饭的量,宝宝吃饱以后自然会停下来,硬塞也塞不进去。小月龄的宝宝亲喂完以后瓶喂补充到饱,已经增加辅食了的宝宝在吃完奶以后可用辅食补足。
第五,不要给宝宝吃零食奶和加餐。
该吃饭的时间要吃饭,不该吃饭的时间,即使饿了也要硬扛到下一个饭点。
第六,控制宝宝每一餐饮食的时间。
不要让宝宝边玩边吃,需要提高一下宝宝吃饭的效率,一般来说,一顿餐控制在30分钟左右,到点结束喂餐。
第七,控制夜奶的次数。
一般来说4个月以下小月龄的宝宝可以吃1到2次夜奶。4-7个月的宝宝可以吃一次夜奶,7个月以上的宝宝已经可以尝试断掉夜奶了。断掉夜奶的末班车是在九个月,九个月以上的宝宝,只要保证白天是吃饱了,晚上他是不会饿到非吃不可的。
第八,提供足量的奶和足量的食物。
至于宝宝吃多少、吃不吃、喝多少、喝不喝,不要去焦虑,也不要人为地控制,让宝宝用自己身体的本能来选择。
宝宝是非常聪明的,同时也是非常自私的。当他饿的时候,他是不会无私地为了让你不开心而默默忍受饥饿的,饥饿是一项非常强烈的不适感,宝宝如果真的饿的话,绝对会让你知道。
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