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探索爱、学习爱、传递爱！
文 | 黄维仁博士

黄维仁博士亲授初阶倒计时
04Days
2018.12.15~16  北京
重磅消息
本场培训后，黄博士将暂别中国大陆的初阶培训，机不可失！
黄维仁博士亲授“亲密之旅”各阶培训即将开始，小编也收到不少咨询：
“时下互联网学习这么便捷，各种专家、大师的微课只需一台手机便触手可及，为什么还千里迢迢前往参加面授培训呢？”
“亲密之旅”的精髓在于“尖端的理论+安全的团体”，除了左脑知识性的学习，我们更需要右脑体验性的学习。还记得黄博士在课堂上反复强调，如果没有触碰到情绪，很难带来真正的改变。
今天小编为大家准备了一篇黄博士关于安全的团体可以带给学习者怎样的医治和帮助的文章，希望可以对家人们有所启发和帮助！
  • 12月15~16日（周六、日）初阶@北京
  • 12月18~19日（周二、三）二阶@北京 
  • 12月20~21日（周四、五）二阶@深圳 
  • 12月22~24日（周六~周一）“亲在一起”@深圳
心理治疗到底是在做什么
在美国、欧洲，西方人通常都会去做心理治疗。什么是心理治疗呢？说穿了，也就是你能够找到一个非常非常难得的环境，让自己可以把防卫放下来，把心打开，分享自己真正的心声感受的时候，对方竟然可以仔细地倾听，要了解，站在你这方要来支持你，要来鼓励你做得更好。而不是你把心声一倾诉，对方马上要逼你改变。
也不是像在一般的关系中间，当我们要倾诉的时候，很少人能够先消灭他自己的内在杂音，专心地来倾听你，要来理解你。很多时候对方都是因为他们自己的焦虑，他即使非常有爱心，但是也很可能没有办法倾听，没有办法了解你真正所需要的。
所以，在西方，他们很多时候必须要找到专业的治疗者，然后用言语，换句话说，让你情绪的脑中的一些情绪经验，在你的大脑皮质（理性的脑）中能够经过言语重新阐述、梳理，来得到化解。所以在西方，有心理需要的人们一般是找专业心理治疗者。
原来每个人都有医治的力量
但是，我知道我们华人一般宁可把钱用在吃馆子、看电影上，很少人愿意付钱去接受专业心理治疗。在非常痛的时候，其实，即使你能够写情绪日记，把过去还没有整理过的情绪经验用文字写出来，这已经可以得到一些帮助了。
有时候，我让学生做家庭作业，让他们写自己原生家庭的种种经历，我有时看到学生交的作业上面是有泪痕的。显然，这些学生真的仔细地在做心灵医治的工作，这样的作业会产生治疗的作用。
但是，我自己本身最喜欢的就是，即使在没有专业治疗者的情况之下，我们也可以“三个香皮匠，胜过一个诸葛亮”。请记得，我是把臭皮匠的“臭”改成“香”，因为上帝既给了每一个人伤害别人的力量，也给了医治别人的力量。
我有一位咨客，在她人生最痛苦的时候，并不是没有找过专业治疗者。但是后来她发现，在那段最痛苦的时间，对她帮助最大的不是专业治疗者，而是她在星巴克咖啡馆里哭了三个小时，她的好朋友一句话都没有说，只是陪她掉眼泪。这样专注的倾听，带有很大的医治效果。所以我才说“倾听就是爱，了解中有医治！”这个倾听是每个人都可以有的。
群体可以成为好母亲
在缺乏专业治疗的情况下，我想人生最幸福的事情就是有一群谦卑、愿意彼此扶持、彼此相爱、彼此倾听和鼓励的人形成“亲家园”。这是我所乐意看见的：在全世界各地，我最欣慰的就是看到一个一个的“亲家园”变成一个个心灵的疗伤所，彼此懂得倾听、愿意学习。群体的理论里讲到Group is a good mother. 群体可以成为一个最好的父亲、母亲。
群体的文化是非常非常重要的。大家可能听过，我在西北大学的五个治疗群体，这是我最心爱的。我亲眼看到当一群人有愿意的心，即使他们各自的种族、宗教背景、社会地位不一样，但是当他们愿意在一起彼此疼惜对方心中的小男孩跟小女孩的时候，医治就会发生。当他们愿意试着无条件地接纳对方，就是不要论断，无条件地去彼此相待，这个时候，就会产生很大的医治。
当然，我们都知道无条件的接纳对人来讲是不可能的，但是我对他们的要求，就是当你有一颗愿意无条件接纳的心，就会产生很大的医治性。我们虽然不一定能完全做到，但是可以朝着无条件接纳的这个特质去努力。
另外一个就是我们在外头说惯了别人爱听的话，英文叫做politically correct（政治正确），就是合适的、别人听起来顺耳的话。但是，当你进到一个安全的群体的时候，让我们用这个最珍贵的时间，来说真心话吧！
我们能够用恩典、真理、无条件的接纳，用爱心来说诚实话。我常说，当有人给出真正的心声跟感受的时候，那是人间最珍贵的礼物。心声跟感受，尊贵脆弱的礼物，就会邀请其他人也分享礼物，礼物分享礼物，结果就变成有非常非常强的医治性。
大家记得有一个很棒的电影叫做《魔戒三部曲》，其中的第一部叫做The Fellowship of the Ring。是什么意思呢？当一个人要去做一件非常有意义但是非常艰难危险的任务的时候，他需要有一群伙伴跟他一起去。当我们要探索原生家庭，探索小时候的创伤的时候，我们要带着一群爱我们、懂我们、谦卑、愿意一起愿意学习的人，一起进入黑洞，借着大家不同的角度跟观点，我们可以彼此来医治。
举个例子来说，在一个群体里头，当大家彼此信任、愿意给礼物的时候，有一位姐妹在回顾自己的原生家庭。她一面哭，一面谈到小时候被母亲抛弃的例子。因为她没有父亲，母亲是单亲，母亲为了要再嫁，就把她寄养到别人的家里。
她谈到小时候，非常需要母亲，非常爱母亲，但是她的经验经常就是一个人被关在一个空空的房子里。母亲出现了，她很开心，很想去粘母亲，但是母亲会说个谎、找个理由，突然就不见了。
一下子出现，一下子不见，她内心非常痛苦，这种被抛弃的经验也影响到她将来的亲密关系，在亲密关系中又重复地受伤。
但是，她在一个充满了爱跟愿意倾听的治疗性群体里，当她能够用话语把她自己本身的情绪经验描述出来的时候，旁边的人都懂，而且她可以看到旁人的眼神中充满了怜惜。
在这个时候，有另外一位小组成员，虽然是不同的原生家庭的经历，但是另外一个人就借着第一位的分享，觉得非常非常地被了解。因为她出生在一个有父亲母亲的家里，但是父亲经常缺席，这个小女孩天天引颈以待，盼望看着父亲回家，但是心中那种孤寂感持续了一辈子。
所以，当第一位在分享她被抛弃的经验的时候，第二位还没有开口，就非常理解了那种孤单的感觉。
帮助彼此做“选择题”
这里我就提到我在做心理治疗的时候经常提到的一个观念，就是所谓的“选择题”跟“问答题”的观念。当一个人还没有准备好明天考试的时候，请问到底是考选择题比较简单呢，还是考问答题比较简单？当然是考选择题比较简单！因为，你完全没有准备，如果有人用文字帮你写出五个答案，你比较容易猜出哪一个答案是相对正确的。
我把这个理念放到情感智慧上面来。当我们从小情绪没有被看见，我们也不太了解自己情绪的时候，不但自己说不出来，也很难去理解别人的情绪。但是借着“亲密之旅”小组的操练，当大家可以用语言描述自己的情绪事件，今天发生的事情，对于其他的人就变成了选择题。
请记得，“亲密之旅”的“情绪调节五要诀”会谈到“情境”、“感受”，谈到感受的时候会鼓励大家到你的大脑皮质去搜寻情感的词汇来标明你的情绪。除了情感之外，还有一个“思想”，就是了解一下，到底是什么样的“想法”，或是什么样的内在誓言带给你这样的感觉。我们还要想办法用文字来标明“需求”，同时，想办法去探索自己的“建设性的思想”跟“建设性的行动”。
所以，借着小组里每一个人、每一个人生事件上的操练，我们就不断地在西北大学的草地上走出一条新的路，养成一个新的思想习惯，学会发展自己的情感智慧，学会慢慢地梳理自己的情绪。
在群体里，一件更美的事就是当一个人在真心地分享自己生命礼物的时候。当他用话语描述他的情绪经验时，其他每一个人心中同时也得到一些梳理。因为，你会去看相似的地方跟相异的地方。
比如说，在那个群体里，当第一位女性在分享被抛弃的经验的时候，小组里有另外一位年纪比较大的女性，突然就在第一个女性描述的时候，就好像看到她自己的女儿。因为这个年纪大的女性是18岁的时候怀孕，她不想打胎，为了自己的前途，就把自己的女孩送给别人抚养，也不知道那个女孩到哪里去了。后来找到的时候，那个女孩觉得非常得痛，跟母亲中有很多冲突，很多挣扎。
听着那位年轻的女性描述自己被抛弃的经验，让她更懂得自己女儿的心路历程。而第一位女性因着看到这位年长的女性，听了她的故事，心中受到触动，也想到自己的母亲，想到她可能也有一样的情绪经历，以至于这两个陌路人竟然可以在这个团体中彼此医治。
把光带入潜意识的黑暗，走出伤痛
我再举一个例子，有一位我们“亲密之旅”非常亲的家人，她“在亲密之旅”中学了很久，在中间有很好的突破。其实她自己本身是受过专业训练的辅导，她在做辅导的时候，她的督导常常告诉她：“很奇怪，为什么你没有办法了解自己的情绪？”
当一个辅导者没有办法去处理自己的情绪的时候，她很难去处理她的个案的情绪，她很难跟个案建立起“亲”跟医治性的关系。所以，她就开始探索为什么她对自己的某些情绪这么回避，没有办法去觉察、去梳理？为什么她对别人的疼痛可以是敏感的，但是对自己的疼痛却是非常的麻木。
她的人生，一辈子要做好，旁边的人看到她，觉得她是经常微笑、阳光，总是要对人好，牺牲自己。她对别人的疼痛是敏感的，但是对自己的疼痛却是压抑的。她说跟她关系越亲，她不知不觉中就越要压抑自己的负面情绪。她也不知道自己为什么会这样，但她知道，她如果没有办法去觉察跟理解自己的某些情绪，会影响到她帮助别人做心理治疗。
后来，她父亲过世，她一下子陷入低谷中，在忧郁中煎熬过了三年。一直等到她开始上“亲密之旅”的原生家庭的课，才突然觉醒，开始把光带入她潜意识的黑暗之中。原来，在她身上也发生了One feeling，one decision，就是一个强烈痛苦的情绪经验，产生了一个影响一生的内在誓言。
她从小在成长的时候，其实知道父亲非常非常爱她。她有一个弟弟，她发现父亲非常地疼她，而母亲非常地疼弟弟。她跟弟弟在小时候会吵架，有一次在吵架的时候，弟弟不知道为什么在地上捡起一块玻璃，在她手上割了一刀，她的手就流血了。她很生气，也拿起那块玻璃在弟弟的手上划了一刀。弟弟就哭着回家找母亲。
母亲看到了就不分青红皂白，也不看这个小女孩手上的伤痕跟血痕，大骂这个小女孩。小女孩觉得受到很大的冤枉，因为是弟弟先割她的，但是弟弟却先去告状。在她很生气的时候，父亲出来维护这个小女孩，结果父母亲因为这个事情大吵一架。母亲的个性非常刚烈，一气之下就带着弟弟离家出走。
她看到自己的父亲在非常难过、惊慌的情况下，要去追渐渐在远处消逝的母亲跟弟弟。爸爸在临出门的时候回头看了她一眼，告诉她说：“你要乖哦，不要去任何的地方，在家里等着我。”结果爸爸就不见了。
这个事情对她来讲产生了很大、很大的心理创伤。从那一天开始，她决定不让她爸爸再伤心。她的内在誓言就是：我再也不要跟弟弟吵架！我再也不要因为跟弟弟吵架引起父母亲的吵架，伤害了我这么爱的一个父亲！结果，她的内在誓言让她把所有的负面情绪要完全压抑下去，以至于她就没有办法跟她的先生亲。
后来她自己经过了哀伤、寻找内在小小孩、饶恕等等过程。经过这段时间的修炼，她能够在情绪中间，从她小小孩的心态对父亲发出一封口头的信，让父亲知道她小小孩内心中的这些伤痛和思念。
当她站在父亲的角度来接受这封信的时候，产生了一个很大很新的领悟。她突然发觉到她很痛，因为她对父亲一直是非常爱的，只是她压抑了这些情绪，她以为父亲不知道。在做这个练习的时候，她知道她的父亲其实是知道的，知道她一直爱着父亲，而且她也知道其实父亲从来就没有停止爱过她。
当她能够从小小孩这么深的心理状态里，对父亲发出这样的一封口头信，然后从父亲的角度接到这个小小孩的信，同时对小小孩也发出一些慈爱的言语、拥抱跟鼓励，这个小小孩同时接收到父亲的角度跟观点，她就可以从这个伤痛中间走出来。
传说中神奇的“金鱼缸”
我一直谈到第七课里生命线分析的重要性。我们每一个人可以去觉察自己人生中间一个一个过去还没有被解开的伤痕，要用话语把内在小孩里的情绪经验讲出来。在这里，我也希望能够教导我们“亲密之旅”的家人，其实“亲密之旅”里有非常多的工具，如果你知道怎么样去活用它，它其实可以成为非常好的医治方式。
比如说，我可以用第十一课的饶恕练习，来做一些对自己内在小孩的一些医治。在做自己的生命线分析时，我看到一个非常痛的经验。那是在我七岁的时候，我最心爱的小狗狗被父母亲送走，因为那时候他们相信白狗是不吉祥的，所以非把我那只最可爱的小狗送走不可。
我记得当人牵着我的小白狗慢慢远去，小白狗不断地回头看我，我那时候心中的感受。我拼命地掉眼泪，但是那种心中感受很痛的情绪经验，我可以用第十一课的饶恕练习里的一些步骤，来疏导这些过去很痛的情绪经验。
我做的时候可以用“大维仁”来医治我七岁的“小维仁”，可以用成熟的、带有爱和智慧的自己来医治。我也可以用比如说天父或是我人生中间一些慈爱的、有智慧、有爱心的长者的眼光跟角度来做这六个步骤，这给我带来很大的医治。
“亲”，要相见！
有意义的爱的连接，除了网络微信、语音的连接，还需要面对面、手拉手、眼对眼地“在一起”！
期待与家人们在北京、深圳，和黄博士“亲”在一起！
2018年12月，黄维仁博士亲授课程，报名进入倒计时！ 
Email报名：[email protected]
注：报名后取消报名，退款需扣除2%手续费
福  利
老学员推荐黄博士亲授初阶课程
推荐2人：赠送1个复训名额（初阶、二阶均可）+对应的线上课；或赠送1个本年度“亲在一起”名额
推荐1人：可获赠代课券一张（价值300元，可抵扣培训、图书等）
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 本期编辑：Ruth & Jane    排版：Eva   校对：Ruth
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