我是俩娃的妈妈,哥哥9岁,妹妹6岁,我们今年初才来到多伦多。从在国内都是由孩子的祖父母包办一切饮食到如今一人带俩娃,准备一日三餐,做到营养均衡又要深得孩子们的喜欢,还是花了不少功夫的。在这里可以和大家一起分享一些心得和体会,并坚信,任何事情只要用心去做,就一定能做好。
个人心得:首先,满足中国孩子的胃,每一餐注重营养均衡,荤素搭配合理。主食以白米饭、炒饭、年糕、各种造型的面条做变化。每天尽量花少量的时间达到最好的效果。当遇到节日或者特殊的日子,可以做些带有主题性的午餐,比如这次的万圣节。
第一天
糖醋小排+蚝油生菜+白煮蛋半个配白米饭,由于女儿有些挑食,并且喜欢吃榨菜,所以给她加了少量的榨菜开胃口。水果点心是葡萄+酸奶。
第二天
肉丝青菜炒年糕,轻松的将蔬菜、肉类和米食全部搞定。水果点心是香蕉+乳酸菌饮料+谷物。
第三天

粟米青豆胡萝卜蛋炒饭+红烧猪手。水果是葡萄。
第四天
酱牛肉片+肉沫炒生菜配白米饭。水果是水蜜桃+酸奶。
第五天
茄汁意大利面+白煮蛋半个。水果点心是葡萄加飞机小饼干。
第六天
番茄炒蛋+榨菜配白米饭。水果点心是生梨、酸奶、巧克力三明治。
第七天
赶上万圣节,所以特意早起,花了更多的心思准备了特别的一餐。
主食:意大利面+饭团。
配菜:西蓝花、三文鱼、魔芋丝、白煮蛋、土豆泥、胡萝卜片
水果点心是芒果、圣女果、乳酸饮料、小香肠。
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【征文时间】投稿截止2018年10月31日
【征文主题】熊孩子的午饭+点心
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