当健身房蹦床腾空出世后，瑜伽从白领的最爱已经逐渐没落。

就像当初取代动感单车一样，瑜伽也被时代更替。
跳脱出健身房，自立门户，女孩都在这里学会优雅。
和单纯的肌肉训练不同，瑜伽更讲究内在的修为。

起源于古印度“苦行”的瑜伽带着点修禅的意味，追求的是与自我和解的形而上学。
最近戒了广场舞开始的隔壁李嬢，喘气也更大声了。
虽说命途多“喘”，但没见过这种动静，她说这是喉式呼吸，要的就是呼出大海的声音。
让身体如海纳百川一样，去感知万物。
从“苦行”发展而来的瑜伽，
冥想是根本，体式是形式，受苦则是源头。
所谓修身才能养性。
但只讲究形式，失去了根本，尝到的也只有苦头。
对于初学者而言，最重要的就是在一呼一吸的吞吐间掌握平衡的奥秘。

吸气起势，呼气舒展，双足抓于平地，方可成就一个“大”字。
操之过急，就会失去守恒。
在进阶上，瑜伽讲究的也是个循序渐进。

但在对上犬式、下犬式、猫式的无数次探索后，迈向更深层次的步伐是不可挡的。
有的人选择在体式上挑战自己。
《喜马拉雅星》里贯穿全程的盘腿绕颈是他们的第一选择。
约瑟夫在深度研习瑜伽一个月后，对自己的柔韧性有了新的认知，先左还是先右成为哲学的新命题。

“我听见内心有个声音在引领我这样做。”
“只是没想到有长进的只是心理的韧性。”
形式不仅局限于身体上的，有的人更在乎环境。

禅室静心，大海净身，但她选择了攀登。
人往高处走，高指的是境界，站得高确实看得远，当然也摔得痛。
在游戏里，道具装备能给角色加成，甚至成为虚拟世界硬通货。

瑜伽里的道具则是江湖上的另一种把式。
吊环在杂技表演上是让人心惊肉跳的刺激和怜惜。
瑜伽上了吊环，不过分要求身材和美态，但你不能给它所无法承载的期许。
否则没有了美感也失去了分寸。
同样的滚筒一般是被用来蹬的，如果实在要踩，会加上块板子。

在没有完全掌握对瑜伽呼吸与平衡的运用前，想要直接征服它，就像光脚溜冰，打滑在所难免。
瑜伽里最常见的道具就是瑜伽球。

常见，也就意味着是炫技的重灾区。
强行在球状物上保持平衡，要的是巧劲和一点点的幸运。
武侠小说里面经常出现男女双修，莲花式盘坐、闭目运气、隔空传功，和瑜伽有异曲同工之妙，但瑜伽的双修，更注重的是力量的展示。

在下面不仅要有承托起对象的能力，还要有承受迎面打击的耐力。
瑜伽的第一课就是呼吸，保持呼吸吞吐的节奏，才能达到修身的目的。
保持步调统一，是双修最难的部分。
有时候你想让她快一点，但她没有读懂你开始的信号。
有时候你需要的是轻缓、柔和，但他又过于心急和猛烈。

虽然困难，但平举是双人瑜伽被运用最多的体式。

成功的关键在于一个“平”。
你可以选择躺式或者趴式，但一定要记得屈膝。
在见证了前人的失败后，朱莉虽然没有精进自己的技术，但也增长了安全常识。

好歹也算是加了个垫子。
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