2018 年的第299天，司马和你在一起

都知道熬夜不好，但是依旧控制不住自己玩手机的冲动。

可你想过头发的感觉吗？你的发量已经不足以支持你熬夜了！
别人熬夜是修仙，再看看你的头发，怕是要成佛！
本文转载自公众号有意思报告（ID：youyisi_cn），作者：急脾气兔。其他账号转载请联系原公众号授权。
时针缓缓指向半夜12点，中国，恐怖故事发生——
黑暗中惊现一群不明生物。成百上千张泛着幽幽荧光的面孔，聚精会神地盯着手掌中的光亮，不时在寂静中发出几声瘆人的笑声。 
“熬最长的夜晚，敷最贵的面膜”，他们度过了一个又一个不眠之夜。
2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时。五年来，中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。
对于这一数据，深夜不睡觉的修仙族功不可没。
深夜12点
1.2亿年轻人在修仙
“昼短苦夜长，何不秉烛游？” 
古人中很可能已经出现了熬夜大仙儿。而这种自古有之的“消遣”，已经演变成为现代年轻人喜闻乐见的生活方式，并走向登峰造极的地步。
90后年轻人是熬夜族的中流砥柱。针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。
如果按2010年第六次全国人口普查数据来算，1.74亿90后里，超过1.2亿的人深夜修仙。
熬夜是用来奋斗的
一起加班鸭
“我爱工作，工作使我快乐”是大家迟迟不能入睡的原因排名第一位。据《2018中国互联网网民睡眠白皮书》70%的受访者表示深受其害。
7点下班8点到家，9点开始加班。原本以为996工作制很不人道，现在才知道是一种保护措施。
10点在工作群里发送了方案初稿，客户爸爸提出一吨的修改意见以及“明天看第二版”的要求。只能继续窝在电脑前苦熬，凌晨1点才栽在枕头上昏睡过去。
选择牺牲睡眠时间来奋斗的人还有很多。
生活不易，甚至有人抱着“不熬夜不踏实”的心态加班加点儿。夜深人静适合修仙，睡觉是没有前途的。
在滴滴发布的《2016年度加班最“狠”公司排行榜》中，最晚下班时间为23：16的京东。互联网公司如奇虎360、滴滴、优酷土豆、搜狐、爱奇艺等下班时间都在20点之后。就算在凌晨0-5点本应当是睡得最香的时刻，也依旧陆续有返工的人。
北上广深的写字楼里，总有一盏灯为他们而亮。日复一日被工作消耗的夜晚，换回一付付被熬夜掏空的躯体。
夜晚才是能现原形的时候
怎么舍得睡？
如果说加班熬夜是迫不得已，那么主动熬夜并乐在其中的同样大有人在。
简单说，还有哪个凡人能够摆脱手机的诱惑呢？
只是睡前想再看一眼天气预报，一条弹出来的APP推送开启了一场追剧马拉松。兴致勃勃地刷完三五集综艺，懊恼地在微博上写下“明天一定早睡”，然后心安理得地打开了抖音。
图by新浪微博
睡什么觉？是电脑不好看还是手机不好玩？
“Junk Sleep（垃圾睡眠）”，特指因手机、平板电脑和电视等娱乐设备导致的低质量、时间不充足的睡眠。这正是英国睡眠委员会为修仙族创造的新词。
人们获得快乐的成本越来越低，不用出门，不必social，窝在床上抱着手机就能引起舒适，闹腾又放松地安度一晚。
平板电脑和智能手机发出的蓝光，会减少褪黑激素的自然产生，让人警觉又兴奋，迟迟难以入睡，无异于在手机上蹦了个野迪。
图by 新浪微博
带着痛苦的快乐最诱惑，大约有四成人沉浸在“晚睡拖延症”中不能自拔，羽化登仙。
中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》数据显示，22.8%的人是睡觉拖延癌晚期，25.1%的人迟迟不想结束这一天。
“打游戏有气氛” “独自静静入睡太空虚了” “半夜起来给猫喂饭”……熬夜的理由匪夷所思，每个人都希望抓住夜晚的尾巴再浪一浪。
熬夜快感的本质就是假装抓住了时间。白天无所事事浪费的时间，一定要在夜晚苦心孤诣地补回来。
“熬夜是一个‘时空间隙’，把对明天的伤害和焦虑都挡在外面。所以真是舍不得睡啊，仿佛越早睡着就越亏了似的。”
白天要扮演情绪稳定的成年人，夜晚才能做回四仰八叉的自己。
就算牺牲睡眠，也要把自己被生活压力抢走的时间夺回来，尽可能地延长这份乐趣。
“快乐和痛苦本来就分不清，我只求货真价实。”熬着不睡，就是逃避现实最简单的方法。
当焦虑、丧、佛系、自黑和哈哈哈哈哈等各种相互矛盾又炸裂的情绪，成为本届90后的流行心理特征，熬夜修仙——也成为了这届年轻人独特的发泄方式。
以为充分利用时间的熬夜族，却没有看到白天自暴自弃时的丑陋模样。深夜假装的充实、刻苦和努力，到头来只感动了自己。
别看每天在夜里皮
生一场病就老实了
看到“熬夜患肿瘤/易猝死”的新闻（划手机）心想“完蛋了” （继续划手机）……已经成为修仙族的基本素养。
即使非常了解熬夜的坏处，对自己最大的影响也只不过是从开开心心熬夜，变成了提心吊胆熬夜而已。
更多人内心毫无波动甚至想再迟一点睡：“熬夜太危险 ，所以我建议你通宵。”当熬夜通宵变成一种自我标榜的调侃，笑谈中熬夜对健康的危害也被淡化了。
中国医师协会调查表示，相比吃喝和锻炼，人们对健康影响因素的关注最少考虑睡眠。
睡眠不足的恶果就就像慢慢打开的潘多拉魔盒。
起初可能是变丑变胖，从皮肤变差、黑眼圈、精神萎靡，升级到食欲不振、头疼炸裂，再到心动过速、早衰、休克甚至猝死。
网友@卡卡Prancil 曾分享自己的亲身经历，起床后几秒钟后脑疼，被送到医院意识不清，医生发现她脑内多处出血，直接下了病危。

图by新浪微博@卡卡Prancil
好在就医及时，经过治疗，她慢慢恢复了健康。
而游戏主播@触手孤王殿下 却没有这么幸运。这个20岁的小伙，因长期熬夜直播倒下了。
图by新浪微博
中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
图by新浪微博@卡卡Prancil
珍惜健康，总是知易行难。
你可能会在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了早上6点半起床的闹钟。看了体检报告上飙升的指标，发现疾病离自己并没有那么远，却还是心存侥幸地活着。
但只有身体的某零件突然出现问题，熬夜成瘾的年轻人，才会哀求上天给自己一个重新做人的机会。
既想熬夜又怕死，以至于有人在知乎发出灵魂拷问：
图by知乎
并得到了毫不意外的回复：
by知乎@喵咕
别的不说，你的发量已经不足以支持你熬夜了。
别人熬夜是修仙，再看看你的头发，怕是要成佛！
美术编辑：娇娇兔
值班编辑：佩奇兔
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