听说宝宝缺铁会容易贫血？一篇文章为你解答关于宝宝补铁的困惑

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我家宝宝是不是缺铁？缺锌？缺钙？……初次养娃的新手爸妈总是会担心宝宝可能会缺乏各种营养元素影响了宝宝生长发育，所以看到什么就会不自觉地想着要不要给娃补一补。

今天我们这篇文章就来给爸妈们讲讲关于宝宝补铁的相关问题，包括宝宝到底要不要补铁、每天需要摄入多少铁、哪些情况可能需要补铁，以及宝宝缺铁性贫血的相关问题，快来一起看看吧！

一、宝宝需不需要补铁？宝宝每天需要多少铁？

首先，我们简单来了解一下铁到底对人体有什么作用：铁元素是构成人体红细胞的重要元素，红细胞是唯一能与氧气结合、帮助身体各个组织运输氧气的细胞。而我们通常所说的“缺铁性贫血”，就是指人体铁元素不足，无法形成足够多的红细胞运输氧气，无法供给各种生命活动。

因此，铁元素是身体进行正常生命活动的重要元素，对宝宝来说无法摄取足够的铁肯定是会有不好的后果的，严重的缺铁很有可能会阻碍宝宝成长，甚至导致宝宝出现语言和行动障碍。

看过我们之前写的关于要不要给宝宝补钙、要不要给宝宝补锌等文章的爸妈应该都知道，无论什么元素、什么营养，都不能盲目补充，只有在日常饮食摄入不足的情况下我们才会讨论额外补充的问题。因此，宝宝补铁也是一样的，到底要不要补、补多少需要根据宝宝具体需求，并且最好在医生的建议指导下进行。

不同年龄段的宝宝到底需要补多少铁呢？我们可以看看下面这张图，比较清晰的写明了宝宝在不同年龄段每日所需的铁元素的量：

（图片来源：https://wholesomebabyfood.momtastic.com/iron.htm）

对于足月出生的0到6个月的健康宝宝来说，不管他们是吃母乳还是吃奶粉，一般情况下，只要量吃够的话基本上都是不会缺铁的。而当宝宝满6个月开始辅食添加之后，他们从富含铁的食物中通常也能摄取足够的铁，所以爸妈们基本不用太过于担心宝宝缺铁的问题。

对于宝宝来说，补铁食物最好的选择是各种绿叶蔬菜，比如西兰花、甘蓝、芥兰、大白菜、荠菜等，这些绿叶蔬菜既富含铁，又容易吸收，是非常健康的补铁食物。另外，肉类中红肉比如牛肉、猪肉等的含铁量也比较高，但是要注意控制宝宝的摄入量，因为红肉同时也含有一定的脂肪和胆固醇，摄入过多可能会对导致宝宝肥胖。

除了吃富含铁的蔬菜和红肉之外，爸妈还可以给宝宝多吃一些富含维生素C的水果，比如鳄梨、猕猴桃、哈密瓜等，维生素C能够促进宝宝身体对铁的吸收。

二、哪些情况宝宝可能需要补铁？

上面我们说到了大部分宝宝都是不需要补铁的，因为宝宝能够从均衡的日常饮食中摄入每日所需的铁，不需要额外吃补铁剂。但是也有一些“例外情况”需要爸妈关注，如果宝宝是下面这些情况中的一种，那么他们可能就会需要额外补铁：

1、早产儿、出生体重过低（低于3kg）的宝宝可能会需要补铁。早产儿因为不足月，在母胎中无法没有储存足够的铁，再加上早产儿出生之后需要的营养更多，可能需要在医生的指导下额外服用补铁剂。

2、宝宝添加辅食比较晚，并且一直是母乳喂养。美国AAP建议，如果宝宝满4个月还是只吃母乳没有吃任何辅食的话，可能就需要每天补充11mg的铁元素，因为母乳中含有的铁可能不及奶粉那么多，不过如果宝宝已经开始吃辅食了，也就不需要额外补铁了。

3、过早用牛奶代替母乳或配方奶的宝宝。牛奶本身含铁不高，并且会影响宝宝对铁元素的吸收，如果宝宝在1岁之前过早的给他们喝牛奶的话，就有可能导致他们对铁摄入不足，严重的还可能会刺激宝宝的肠道，造成肠胃出血。

4、宝宝表现出缺铁的症状，并且儿医检查确实存在缺铁情况的宝宝。宝宝缺铁的症状通常表现为皮肤苍白、经常没有食欲、身体没有活力但是情绪却很容易烦躁。美国儿医通常会在宝宝1岁的时候做个血液测试是否缺铁，如果确诊为宝宝缺铁的话，儿医会提出相应的补充铁的饮食建议或者是建议宝宝额外吃一些铁补充剂。

5、宝宝生病期间也需要及时补铁。因为生病可能会导致宝宝体内铁元素含量有所下降，所以宝宝生病期间爸妈最好能够给他们吃一些富含铁的食物。

另外这里需要强调的是，补铁首先还是应当以调整饮食为主，补铁剂为辅。并且补铁剂并非适合所有的宝宝，一定要在医生的建议指导下再给宝宝吃。

爸妈自己盲目给宝宝吃补铁剂还有可能造成各种危害，比如给血红蛋白正常的小宝宝服用补铁剂，很有可能导致他们腹泻、身高增长缓慢，甚至会影响到他们大脑分发育，以及身体对其他营养元素的吸收。因此爸妈在给宝宝服用任何外用的维生素或矿物质补充剂之前，一定一定要记得先问问医生！

三、关于宝宝缺铁性贫血

宝宝贫血（anemia）的最常见原因之一就是缺铁，典型的贫血症状表现为皮肤苍白、容易疲倦、食欲不振、烦躁不安等等。

但是很多缺铁性贫血的小宝宝无法表现出来较为明显的症状，所以需要爸妈们多加注意和观察宝宝的饮食，也就是我们上面讲到可能会缺铁的种种情况，比如早产儿、过早喝牛奶、满了4个月一直喝母乳却没有添加辅食等等。

宝宝是否贫血也可以在他们1岁时做血液测试检查出来，如果儿医确定宝宝有缺铁性贫血的情况，一般也会建议爸妈调整宝宝的饮食，并给他们额外吃铁补充剂，根据医生的建议来做就可以了。

另外很多妈妈可能会担心自己贫血会不会也导致宝宝缺铁？其实并不会。目前阶段，并没有医学研究表明，贫血的妈妈生出的宝宝会比不贫血的妈妈生出的宝宝更容易缺铁。

同样地，妈妈在哺乳期贫血也不会导致宝宝缺铁，但是贫血问题可能会影响妈妈自身的奶量。因此如果妈妈自己有贫血的问题的话，也不用太过焦虑和担心，只要孕期营养均衡充足，宝宝健康足月出生，也不会有缺铁的危险。

总之，和补充锌、钙等元素一样，给宝宝补充铁元素也要根据宝宝具体的需求。足月健康的宝宝一般在六个月之内都是不需要补铁的，六个月之后添加辅食也可以通过辅食获取铁，不需要额外的补铁剂。

容易缺铁的宝宝主要是早产儿、体重低于3千克的宝宝、满4个月只喝母乳4个月没有添加任何辅食等等，爸妈也不要盲目自己给宝宝补铁，一定要在咨询医生的建议之后再来给宝宝补铁。

参考资料

https://www.babycenter.com/404_does-my-baby-need-an-iron-supplement_1334529.bc

https://www.babycenter.com/0_iron-deficiency-anemia-in-babies_10860.bc

https://kellymom.com/nutrition/vitamins/iron/

http://wholesomebabyfood.momtastic.com/iron.htm

（图片来源：Google）

小讨论

看完这篇文章，还觉得自家宝宝缺铁吗？注意给宝宝补充铁元素固然重要，但是也不能自己盲目补哦！关于宝宝补充钙铁锌硒维生素，各位爸妈有什么疑问或者有什么经验呢？欢迎在最下方留言哦~

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