重要提示：
 微信改版后找不到小Fit？
 莫慌，我帮你搞定了
 点击上方 “ InstaFit”  
 → 点击右上角“...” → 点选“设为星标★ ”
 听说星标小Fit的人会马上暴瘦十斤！
本文转自：今日日本

ID：JinJapan
不知道小伙伴们还记不记得今年4月份JIN酱有介绍过一个，因为每天分享星巴克的各种饮品和美食而走红网络的日本小姐姐ayumi。
这位小姐姐表示很多网友对她的最大好奇就是，为什么天天喝星爸爸还不发胖？最近ayumi就在日本某网站分享了自己的生活习惯。
ayumi表示自己绝对不是属于很瘦的类型，应该说是“微胖”，对于日常饮食也会特别在意。
那么这位小姐姐到底做了什么呢？一起来感受下吧！

≪1≫
早晨一杯温水
每天早晨的一杯热水是ayumi已经坚持了三年的习惯，因为早上喝星巴克比较多，为了防止血糖激增，喝温水也是先帮助唤醒身体。
≪2≫
零食？不存在的！
ayumi表示自己最喜欢星巴克的奶油了，看分享就知道星冰乐是她的最爱，再加上会搭配蛋糕或者三明治，分量真的很大了！所以甜品带来的满足感+量的饱腹感，真的不需要其他的零食了！
≪3≫
晚饭结束在19点前
只要是下午去星巴克吃很多的时候，晚餐一定会克制自己不吃碳水，多吃蔬菜，以清淡为主。其他时间，正常吃晚饭的情况下也会选择在7点之前结束用餐。
≪4≫
有意识的去运动
一年前一直坚持一周两次，去健身房运动的ayumi小姐姐最近表示，最近一年没有去过健身房了，不过在日常生活中会下意识地去运动，比如不坐电梯多走楼梯，外出多选择公共交通。

≪5≫
晚上绝对不喝星冰乐！
如果碰到晚上去星巴克，基本都会选择低卡路的饮品，比如红茶之类的，如果喝红茶拿铁的话，会将牛奶换成脱脂牛奶。最后，重点来了，小姐姐表示自己几乎不吃宵夜！
这就是星巴克爱好者ayumi小姐姐的生活习惯分享了，怎么样，你划到重点了么？
- END -
最近更新了微信版本的人，大家很难在杂乱的消息列表里找到小fit！
其实只要简单的几步操作，将小fit置顶起来——
健身并不是为了向别人炫耀什么
只是为了遇见更好的自己。
继续阅读
阅读原文