生活在于运动，
跑步绝对是最普及的运动方式之一，
有人一天不跑就难受，
同时也有人找各种借口自欺欺人。
前几天，我们做了一个故事征集，
邀请大家分享了“无法坚持跑步的理由”，
答案当然不止100个，因篇幅有限，
选取了一些好玩有趣的答案在此。
立下了每天都要跑五公里的Flag，但是还是没能抵挡住朋友们盛情蹦迪邀约，在心里告诉自己，蹦迪也是一种有氧运动，不比跑步轻松，于是没有任何心理负担的去了。@Sisi
因为应酬太多，想减掉肚子上的小肚腩，但跑步的时候，只要一动肚子上的肉就开始抖动，真的让我心情太差，于是再也没有出去跑步过。@晨雨
有段时间，出了一个夜跑女生被袭击的新闻，我就再也没有出去夜跑过，虽然我是去健身旁跑步，但从家里去健身房的路上也是很危险的，我还是继续做个安全的胖胖的自己吧。@Cindy
看到结伴跑步的情侣，连跑步都要成双成对，真的是太不给我们单身狗留条活路了，甚至连楼下的野猫都是一对对的，心里实在太受刺激了，这个气实在受不下去了，索性再也不想出门夜跑了。@狗粮吃很饱
跑步一个月，每天不管风吹雨打都坚持，突然开始疲倦了，告诉自己：我做了几天最好的自己，我也想做几天更差的自己，那个才是真正的我。@Frank
听说跑步的时候过度晃动会影响胸部健康，胸部本来就不大了，还是给它留点机会继续好好生长发育吧。@Boni

在路上看到全副武装一看就很专业的小姐姐，觉得自己瞬间就被比了下去，作为一个主角光环很重的女孩，完全无法接受，一山不容二虎，一气之下回了家。@Seven
我每天都想晨跑5公里，我好几次在早上睡起来都感觉自己穿好了跑步装备，出了门，奔跑在初秋的上海早晨，但是醒来的时候不知怎地还在床上，反正在梦里也跑过了，跑步重在体验，算了算了，就当是已经跑过了。@Mony
每次跑步的心情都是跌宕起伏的，开跑前信心满满，前500米身轻如燕，然后肺里开始燃烧，喘不过气，接着开始肚子疼，拼了命跑完还会小腿前侧疼，隔天屁股可能还会酸。然后？然后就没有下一次了。别人跑个步也没这么痛苦，难道是我姿势有问题？@叉子的叉

现在这个季节，穿背心去去跑步又冷，穿得多了过一会又热，到时候也没手拿，也不方便带水，要是口渴了怎么办，要是着凉了更不值当……@风雨后
去夜跑，发现鞋子和衣服搭配得很不好看，要是在路上遇到熟人怎么办，还是不去了。@Mike
没有合适的跑步歌单，没有音乐，没法跑步。@云师傅
和朋友约好了一起夜跑，出发前吃的本来就少，走到烧烤摊就直接走不动道了，跟朋友说，要不先来几个填填胃，不然待会儿也跑不动，结果我俩在那个摊上从七点吃到了九点…… @大壮
以上的理由，
你有没有觉得自己中枪很多，
最近Keep就推出一支视频讲述了
一名小白跑者独特的进阶捷径，
教你如何开启跑步的趣味模式 ，
坚持跑下去 ！

点击视频查看
小白跑者进阶之路
▼ 
都知道跑步可以保持健康，
还可以瘦身，
但很多人却很难坚持跑下去。

每个尝试过跑步的人，
或许都曾有这样的心路历程。
腿抽筋，膝盖疼，跑岔气，
每一步，身体都在咆哮，
闷，枯燥，无聊，
每一秒，内心都是煎熬。
很多事情只靠毅力支撑会变成煎熬，
跑步也是如此，
只有趣味才能让你愿意迈开腿，
然后再变成习惯。

Keep给想要跑步的你提供了四招锦囊妙计，
教你轻松开启跑步趣味模式。
01
🏃
燃脂跑
跑步作为减肚腩最有效的运动，
非常适合想要马甲线的你们，
但怎么跑才能让肚腩消失得更快？
跟着燃脂跑课程，
在神秘的燃脂心率区间指导下。
跑累了不用硬扛，
停下来走一走，
反而能更高效燃脂！
02
🏃
法特莱克跑
跑步会粗腿？伤膝盖？
累死累活都跑不完3公里？
这都跟你的跑步姿势有关。
语音教练手把手教你跑步的体态、
步伐、呼吸方式，
正确的跑步姿势是出发的第一步！
全程知识点满满，
语音陪伴跑着更有劲儿，
轻松突破3公里、5公里甚至10公里！
03
🏃
音乐跑 

跑步时真的不是什么音乐都适合，
合适的音乐节拍让你如有神助！
踩着音乐节拍迈出每一步，
落脚的频率跟音乐节奏完美契合。
听起来是不是宛若蹦迪？
没错，运动产生的多巴胺让你比蹦迪更嗨！
04
🏃
剧情跑
跑着跑着就觉得枯燥无聊东张西望？
Keep跑步帮你脑补一出大戏，
让你不再跑得无聊。
戏精必备剧情跑，
这不是一次普通的跑步，
而是在完成拯救地球的任务，
跟着语音指令快速冲刺、减速躲避，
跑一次步也是当了一次电影主角。
唯有激发大脑中的愉悦回路，
才能更长久地跑下去。
只有跑步过程是快乐的，
你才会跑了还想跑。
打开Keep搜索课程名称，
解锁有趣新跑法，
你会发现你也可以爱上跑步。
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文章部分图片来自于网络
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