活得通透，

你就会自带光芒。
通透活着
“我单方面宣布：
俞飞鸿女士是我的人生导师了。”
最近，俞飞鸿的一段采访又被盛赞。
在自由与婚姻的问题上，
她的回答不紧不慢却句句扎心。
这个自由不是行为上的自由，
我觉得对我来说，
最大的自由是心灵和精神上的自由。
我不是不婚主义，
也不是单身主义，
我也不是反对婚姻主义，
我不反对一切形式。
······这都是一种生活方式，
我们任何人完全有自由
选择任何一种形式。
网友纷纷点赞作揖：
有独立思想的人太美好了。
长得又美，看的有透彻！
活得通透，人会自带光。
说到“活得通透”和“生活方式”，
我们不妨看看
昨天知乎上曾一度置顶的问题：
人生应该活成什么样子，
该以什么样的方式活着？
美好人生，

从良好的人际关系开始。
网友@YorN的这个回答，
获得25K的首赞。
而其实，这个答案源于
哈佛大学的“哈佛成人发展研究”项目。
项目第四任主导者Robert Waldinger教授
1938年，哈佛研究人员
密切跟踪调查了  
两组724名参与者的生活，
75年过去了，
目前在世的60人，都已年过90岁。
第一组，
当年在哈佛大学上大二，
二战期前大部分人都参军作战。
第二组，
来自20世纪30年代波士顿
最困难最贫困的家庭。
最终，这些参与者们入了各行各业，
律师、医生、商人······
其中约翰·F·肯尼迪还当上了美国总统。
但有一些人则沦为酒鬼、
职场失意者甚至患上了心理疾病。
而不论是第一组还是第二组参与者，
有人一路青云直上，
也有人渐渐掉落云端。
是什么决定了人们的
健康长寿和终生的幸福呢？
如果现在为自己的未来投资，
我们会将时间和精力投入到哪里呢？
哈佛大学这份历时75年的研究报告，
或许可以让我们
看得更通透，活得更明白。
从长达几万页的数据记录中，
哈佛得到最明确最简单的结论：
良好的人际关系，
能让人更加快乐和健康。
而不是人们通常以为的

财富、名望或更加努力工作。
哈佛大学曾问卷调查了千禧一代，

生活中最重要的目标是什么？
超过80%的人说，要有钱。
超过50%的人说，要出名。

一直以来，我们总是认为，
要投入工作，要加倍努力，
要成就更多，才能有好日子过。
但实际上，并不是。
哈佛研究报告告诉我们，
即使我们再怎么努力工作，
如果没有良好的社会关系，
当你老去，回顾一生的时候，
你还是觉得不幸福，
而且它会直接影响到你是否长寿。
第一，孤独寂寞有害健康，
所以多与周围建立良好的关系。
“被孤立”的人往往更加不快乐，
人到中年时，健康状况下降更快，
大脑功能下降得更快，
当然也没那么长寿。
第二，朋友多寡，有无伴侣，
都不重要；
真正有影响的是，
这些关系的质量。
比如成天吵架，没有爱的婚姻，
对健康的影响或许比离婚还大。
而关系和睦融洽，
则对我们的健康有益。
第三， 幸福婚姻
不单能保护我们的身体，
还能保护我们的大脑。
而幸福的婚姻，
并不意味着从不拌嘴。
如果在80多岁时，

婚姻生活还温暖和睦，
对自己的另一半依然信任有加，
知道对方在关键时刻能指望得上，
那么你的记忆力都不容易衰退，
而争吵顶多只是生活的调味剂。
哈佛研究人员在参与者80岁时，

将他们50岁时的所有信息，
进行汇总分析发现，
决定他们将如何老去的，
并不是他们中年时的胆固醇水平，
而是他们对婚姻生活的满意度。
那些在50岁时满意度最高的人，
在80岁时也是最健康的。
良好和亲密的婚姻关系，
能减缓衰老带来的痛苦。
所以请记住：

幸福和睦的婚姻对健康是有利的，
这是永恒的真理。
但为什么看起来这么简单的事，
我们总是办不到呢？
因为我们人类总喜欢找捷径，
希望一劳永逸找到一种方法，
解决所有问题。
可人际关系麻烦又复杂，
与家人和朋友相处
需要琐碎细微地努力付出，
还得无穷无尽投入一辈子。
然而研究中还一次次证明：
日子过得最好的，
是那些主动与家人、
朋友或者邻居交往的人。
那么，怎样才算主动与人交往呢？
最简单的就是，别再跟屏幕对话了！
与实实在在的人聊天，
或者一起尝试些新事物，
让关系恢复活力，
一起散个步，约个会，
或者给多年未曾联系的
亲戚、朋友打个电话。
一个世纪前，马克·吐温曾感慨：
时光荏苒，生命短暂，
别将时间浪费在
争吵、道歉、伤心和责备上。
用时间去爱吧，
哪怕只有一瞬间，也不要辜负。
但遗憾的是，纵观整个人生，
我们大部分人都是在做事后诸葛。
也许，从于娟的遗著
《此生未完成》中，我们更能体会
及早活得通透，

我们才会有更美好更长久的未来。
她是海归博士，
复旦大学优秀青年教师，
一个两岁孩子的母亲，
32岁卒于乳腺癌。
她在自己的博客“活着就是王道”中说，
人生最痛苦的事有三种：
晚年丧子，中年丧妻，幼年丧母。
有人问病中的她想要什么？
她苦笑：
我只想要儿子有妈，
要我父母有女儿，
要我爱人有妻子。
人生尽头，她反思自己的生活方式：

回想10年来，基本没有12点之前睡过，
学习、考GT之类
现在看来毫无价值的证书、考研
是堂而皇之的理由。
与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、
蹦迪、吃饭、K歌、
保龄球、吃饭、一个人发呆填充了
没有堂而皇之理由的每个夜晚，
厉害的时候通宵熬夜。
人越是长大，
越是不知道自己要的是什么，
越是不知道想要什么
就越是会去拼命想自己到底要什么。
在生死临界点的时候，

你会发现，任何的加班，
给自己太多的压力，
买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，
把买车的钱给父母亲买双鞋子，
不要拼命去换什么大房子，
和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
、
去世前两周，
于娟过32岁的生日，
儿子土豆刚刚会说话。
在病房里过生日，
小土豆用稚嫩的童声给妈妈唱
“Happy birthday to you”,
她泪如雨下。
而她上海交大副教授的丈夫，
一边电话指挥硕、博学生做实验，
一边给她端尿盆，
坦诚自己最大的愿望是，
可以给于娟这样擦几十年的屁股。
为了一个不知道

是不是自己人生目标的事情
拼了命扑上去，
不能不说是一个傻子干的傻事。
得了病我才知道，
人应该把快乐建立在可持续发展的
长久人生目标上；
而不应该只是去看短暂的名利权情。
名利权情，没有一样
是不辛苦的，却没有一样可以带去。
在《穿普拉达的女王》中的女主，

大学毕业后，
幸运进入了一家知名时尚杂志社。
在工作中，
一步步艰难往上爬的过程中，
也因此一点点
失去了爱情、友情以及生活。
电影里有一句经典台词是：
当你的生活岌岌可危时，
说明你的工作步入正轨了。
当你的个人生活化为乌有时，
就说明你要晋升了。
前几天，台风大王“山竹”横扫深圳。
惊心动魄的一天过后，

一组的照片在朋友圈火了：

没什么能阻挡深圳人民上班！
路旁的不少大树都被刮倒，
公交车也不能按时按点出行。

但在周一，许多人必须上班。

为了能够准时打卡，
他们只能跨过一地狼藉，
或从倾倒的大树下爬过。

他们“弯腰低头”，
“穿山越岭”地去上班背后，
是我们看不到的心酸和无奈。
谁不想过自由、美好的生活呢？
一天24小时，
“工作、生活、睡觉”三者之间，
只能选择两个，怎么选？
知乎上的高赞回答是：
不工作，活不下去。
不睡觉，活不下去。
能放弃的，只有生活了。
而你，会如何选择呢？
活得通透而自在的人，
都懂得取舍。
生命只有一次，人生不能重来，
且行且珍惜。
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