摄影：Joe Marino，你来掌镜YOURSHOT
框哥说：
“明月几时有,把酒问青天。 不知天上宫阙,今夕是何年?”框哥最喜欢的节气之一，就是秋分。因为秋分过后就是中秋节，有京式广式滇式潮式苏式台式港式徽式衢式秦式晋式月饼，有甜味咸味咸甜味麻辣味，有桂花梅干五仁豆沙玫瑰莲蓉冰糖白果肉松黑芝麻火腿蛋黄各种馅
最关键的是……
放 假 呀 ！！！
秋分？中秋？缘分，妙不可言啊

摄影：AMY OSNESS，由你掌镜
秋分和中秋挨得这么近，他俩到底有什么关系呢？
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。也就是说，秋分曾是传统的“祭月节”。而中秋节，就是由传统的“祭月节”而来。
据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
秋分，到底“分”了啥？

摄影：Abhishek Murmu
我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：
一是，平分昼夜。秋分之时，太阳直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。
二是，平分秋季。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分三候

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。
摄影师:Louis Shackleto，你来掌镜
一候雷始收声 | 古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
摄影：Bhaskar Datta
二候蛰虫坯户 | “坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
摄影：JIABIN LUO，由你掌镜
三候水始涸 | 此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分怎么“玩”？

摄影：David Jakob，你来掌镜
竖蛋 |
在每年的秋分这一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验：
选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
“秋分到，蛋儿俏”，竖立起来的蛋儿好不风光～
摄影：RON CLIFFORD，你来掌镜
候南极 | 
历代皇帝会在秋分这日早晨，率领文武百官到城外南郊迎接南极星。在《史记·天官》中有记载：“南极老人，治安；常以秋分时，候之于南郊。”南极仙翁主寿，所以又叫“寿星”或“老人星”。
因为我国生活在北半球，南极星一年内只有在秋分之后才能见到，且一闪而逝，极难见到，所以古时把南极星的出现看成是祥瑞的象征。
摄影：STEVE ELLWOOD，你来掌镜
粘雀子嘴 |
秋分这一天，农民都按习俗放假，家家户户吃汤圆，而且还要把汤圆用细竹叉扦着，置于室外田边地坎，名曰“粘雀子嘴”，免得雀子来破坏庄稼。
汤圆虽好，可不要贪吃呦～毕竟黏性大，不易消化呀
放开我！我要吃月饼！

摄影：Elmar Weiss，你来掌镜
“三高”朋友少吃肉馅、蛋黄馅月饼 | 
秋分过后就是中秋，月饼也火爆起来。有些人好吃甜食，甚至还每天把月饼当早饭吃。医学专家提醒，吃月饼时要特别注意：
- 月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可补充能量，也不易发胖，但在晚上，则应少吃或不吃月饼；
- 老年人和儿童，糖尿病病人，高血脂、高胆固醇人群，都不宜多吃，尤其是肉馅、蛋黄馅月饼；
- 月饼吃得过多，可能会觉得油腻，品尝时，宜多饮绿茶。
*所谓“无糖”月饼，不少还是淀粉做的，热量仍然可能较高哦～（我不相信！吃了无糖的月饼才不会月半！）
摄影：Camallonga Emmanuelle，你来掌镜
冷水洗脸 适当秋冻 防感冒 | 
秋季早晚温差大，应及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。
适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。
摄影：Rana Chakrabarti，你来掌镜
防燥宜多吃“辛酸”果蔬 |
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
秋天悲秋，这可咋办呀？

“自古逢秋悲寂寥”，悲秋可不是文人墨客们吃饱了撑着，为赋新词强说愁，它其实是一种源自身体的精神卫生问题，倘若放任不管，将导致心情长期压抑，进而引发其他更为严重的心理疾病。
摄影：Sidhartha Bardoloye，你来掌镜
那悲秋是如何引发的呢？
人的身体对温度的变化是极度敏感，立秋之后，人体感知到气温降低，内心深处与生俱来的对寒冷的恐惧浮上意识表层，如果再加上些体燥的不适感，人的心情肯定会变得糟糕。
再加上，秋凉之后，目睹自然界满目萧索，本就有些糟糕的心情会转换成迟暮、悲伤的情绪。
摄影：Michael Smith，你来掌镜
这种悲秋的情绪并非文人墨客的专利，它是每个人都有的，那么，这种情绪又该如何排遣呢？
生理方面 | 悲秋的主要原因是人体对气温变化的不适应，即遭遇了体燥的困扰。只要解决体燥，悲秋就好了一大半。
如果觉得麻烦，还可以通过大量喝水来解决，如果一天对清水的摄入量为体重的7%—8%，加速体内新陈代谢，体燥症状定会大大减轻。
摄影：David Korte，你来掌镜
心理方面 | 虽然悲秋是一种普遍的情绪，但对各种不同性格的人造成的影响也是不一样的，要对症下药，你可以根据自己的性格采取以下措施：
如果你是一个直率、开朗的人，建议你通过运动来排解情绪。
如果你是一个理性、支配欲望很强的人，建议你通过加强学习和技能锻炼来排解情绪，并时刻注意自己的进步。
如果你是一个性格外向，但比较情绪化的人，建议你通过与朋友联络感情的方式排解情绪。
摄影：Raj Golawar，你来掌镜
如果你是内向的人，建议你在伤感的时候找要好的朋友聊聊天，找自己最信任的人寻求安慰，和他们在一起，你就会觉得安心。
最后，要重点提醒单 身 的朋友，秋分之后是 爱 情 多 发的季节，很多人会因为害怕寒冷而更渴望爱情，尤其是那些性格内向，柔情似水的女孩子。
如果你还没有心仪的对象，就小心注意身边的爱情机会吧；如果你有了心仪的对象，秋天正是加强攻势的好时机哦
读诗，或许也是一个好方法

摄影：Johannes Kormann，你来掌镜
《夜喜贺兰三见访》
唐 贾岛
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
摄影：Trung Pham，你来掌镜
《秋分》
左河水
暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。
银棉金稻千重秀，丹桂小菊万径香。
摄影：Prasad Ambati，你来掌镜
《月夜》
唐 杜甫
今夜鄜州月，闺中只独看。
遥怜小儿女，未解忆长安。
香雾云鬟湿，清辉玉臂寒。
何时倚虚幌，双照泪痕干。
图片来源于网络，侵删
# 摄影社区中秋拍月饼 #
明天就是中秋节啦！
一家人团坐门廊，赏圆月吃月饼
这样幸福的时刻，怎能不用相机记录下来呢？
📷✨
“人类活动促成了食物的相聚，食物的离合，也在调动人类的聚散，西方人称作‘命运’，中国人叫它‘缘分’。”
《舌尖上的中国2》
9.22-9.28
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