这是司马推送的第 861个与众不同的人
“努力生活的人,谁不是在拼命?”“成年人的生活里就没有容易二字。”“走出舒适区,你的人生才真正开始。”这些鸡血论是不是也曾一再出现在你的生活中?
我们从小到大所受的教育,要求我们不能轻言放弃,坚持就能胜利。
可坚持真的能带来胜利吗?
9月4日,峨嵋山金顶崖,21岁的姑娘背对着山顶的浓雾,面前的陌生人们不断地召唤:“过来过来,快回来,听听我们的话”,“你还有爸爸妈妈!”
几分钟后,她张开双臂,跳了下去。
没有打码的视频里,她的脸上有微笑。
截图来源:新京报
那是一个如释重负的微笑。
长达四页纸的遗书里,这个得了抑郁症的女孩说,“没有太多的诱因,就这么发生了。”很多人把这种病当成是脆弱,想不开。“不是的,我从来不是个脆弱的人。”
“希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧”,“愿这个世界多些善意和美好,少些伤害”。
如果时间再往前回溯,这几年里,因为抑郁症离开我们的人,实在太多。
2017年,韩国艺人金钟铉去世,Dear Cloud主唱Nine公开了他的遗书:还需要多说什么呢,就对我说辛苦了吧。做到这里已经做的很好了,对我说辛苦了。
2016年,乔任梁去世,这周日是他去世的两周年。据媒体报道,2013年他就已经换上了抑郁症。他用三年时间努力隐藏病情,接受治疗,却还是在长期的误解和非议下,丧失了存活的欲望。
似乎每隔一段时间,有关抑郁症的话题就会残忍的撕开那些岁月静好的假象,如同洪水猛兽一般席卷整个社交平台。
网上很多人的反应都是:“天啊,又是抑郁症”。
搜索“抑郁症”出现的新闻
这个时代,到底有多少人在微笑着承受痛苦?
这个数字,你可能永远无法想象——
世界卫生组织预测,到2020年,抑郁症或许会成为仅次于心血管疾病的人类第二大疾病杀手。
抑郁症的终生发病率达到了10%—15%,抑郁症人群自杀率达到了15%。
在中国,每年因为抑郁症自杀的人数,达到了30万。
世界卫生组织报告截图
有人说他们太敏感,神经脆弱。
“努力一下不就能过来了吗?”
很多时候这种想法并没有恶意,他们只是不了解,所以无法切实的体会。
或许大家都该去看一看《丈夫得了抑郁症》这部电影。
这是一部用“抑郁症”来治愈你的电影
由宫崎葵和堺雅人主演,根据同名漫画改编,来源于漫画作者细川貂貂和丈夫望月昭的真实经历。
男主角髙野干夫,是一个在网络公司做售后服务的白领。性格严谨且一丝不苟,会按照一周七天提前分配好便当里的奶酪和领带。
每天的日常就是接听电话,
应对态度恶劣的顾客的各种挑剔:
新版系统不会用,电脑鼠标无法操作…..

如同你我一般,
日复一日两点一线,
过着平静的日子。
而正是在这样平凡的日常中,
抑郁症慢慢渗透入他的生活...
原本梳的板正的头发开始翘了起来;
失眠,记性变差;
时常发呆,
开始爱钻牛角尖;
没有食欲,
身体疲乏无力,
出现各种疼痛…
甚至在某个早晨,
他拿着刀走到熟睡的妻子面前,
说了一句“我好想死”。
失眠,疲倦,患得患失,肩膀酸痛,关节痛,头痛,恶心...不管是精神状况,还是身体情况,髙野都符合抑郁症的典型表现。
我们对于抑郁症最直观的印象,是显著而持久的心境低落。这种情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,悲观厌世甚至是自杀。
而这种官方式的标准分析,并不适用于每一个个体。
每一个抑郁症患者,都会因为自己经历的不同而承受不同的折磨。他们往往很难表述,唯一可以用来形容这种痛苦的,就是“黑狗”:一有机会便咬住不放,然后一步步啃食他们的内心。
《我的那条叫做“抑郁症”的黑狗》,图源网络
“抑郁症是心灵的感冒。”
面对着抑郁症的侵袭,我们到底要怎么应对?
这部电影或许能给你一点启发。
这是一场心灵的感冒,被确诊的丈夫,开始了自救,他努力去看医生,努力去配合治疗,努力不成为妻子的负担。
在药物的作用下,丈夫的症状有了变化,他开始摆脱低沉和阴郁,感受到了空气的清冽;
他重新开始微笑,再一次对生活充满了期待。
他一直很努力的想要变好,可是在药效过去之后,他还是会回到从前的低沉,甚至情况比以前更糟糕。
而宫崎葵扮演的妻子小晴在丈夫患病的过程中的表现,则是对于抑郁症“他救”的最好解答。
原本懒散,整天只知道在家里睡觉画画的小晴,在得知丈夫得了抑郁症的消息之后,非常果断且迅速的做出了决定:要求丈夫立刻辞职。
只有离开压抑的工作环境,才能有喘息的可能。
日常中,让丈夫学着放松。
因为抑郁症的关系,丈夫整晚失眠,白天又因此痛苦难耐。小晴劝他,既然已经辞职了,那就睡睡午觉吧!可是一根筋的髙野觉得白天睡觉对不起社会。
对于丈夫这种“自虐”式的心里,小晴转头就进了卧室,面朝丈夫,哗啦一下瘫倒在地。懒懒散散的在地上“蠕动”,并且极力邀请丈夫一起“翻滚”。

必要的时候理解丈夫,肯定他存在的价值。
结婚五年,她第一次和丈夫搭乘了同一班电车。被人挤人的车厢吓到,却依旧极力的从人群中伸出手,想要抚平丈夫翘起的头发。在车厢晃动中踉踉跄跄的,对着丈夫感叹道:“一直以来都辛苦你了,我的老公,很棒。”
就这么一句话,让一个一丝不苟的大男人在电车上高兴到大哭起来。
小晴对于抑郁症丈夫的拯救是整部电影最动人的地方,然而这也并不是完美的。
她也会控制不住自己的情绪。
在忙乱时神经大条的对一个抑郁症患者发脾气“不行就闭嘴”,因为这一句话导致丈夫最严重的一次自残行为。
堺雅人把这段自杀的过程刻画的很细致:先是拿着妻子的草稿纸发愣,然后苦笑,默默的把垃圾扔到垃圾桶内,安静的收好衣物,走到卫生间,坐在浴缸里无声痛哭,最后打开淋浴,用蓝色的毛巾勒住了自己的脖子。
当妻子冲开门进来,他发着抖问:我可以留在这里吗?就算给你带来麻烦?
有一个话题经常被提及:在自杀的前一刻,他们在想什么?
于当时的髙野而言,或许是:小晴终于可以解脱了,我也可以解脱了。
“如果痛苦的话,就别努力了”
关于抑郁症,电影并没有教给我们教科书般的治疗手段,而是用这样一种带着缺陷的方式,向我们呈现了一场日剧式的救赎。
在现实生活中,我们完全无法预测旁人的心思会有怎么样的走向,唯一能把控的,是自己身体的朝向。
整部电影最有力量的地方有两处:
第一处是妻子走进杂货铺,看到了喜欢的玻璃器皿。
回到家后,小晴告诉丈夫
——“完好无损才有价值”。
另一处是小晴和事业有成的老同学在咖啡店见面,同学和她说了自己的婚姻状况,并告诉她自己即将离婚。
“以后就要一个人奋斗了,好辛苦啊!”
听到这句叹息,小晴说,
“如果痛苦的话,就别努力了,保持平常心就可以。”
然后,她第一次对着一个“外人”说出了丈夫的病情。
曾经羞于启齿,但这一刻她决定正视它,并且接受它。
顺其自然,不再勉强。
“做不了的事就别干了”
“如果痛苦的话,就别努力了”。
这是抑郁症患者的自救方式,同样也是你的自救。
这句话适用于如今在重压下挣扎的每一个人。
仔细想想,男主角髙野的日常,是不是跟你有一点像?每天早上挤着人满为患的公共交通去上班,
到了公司之后要面对难缠的客户和挑剔的上司;
中午,
边和同事吐槽,
边狼吞虎咽的吃完午餐,
接下来继续回去应付妖魔鬼怪。
这样的状态让司马想到了前段时间被刷屏的《想辞职的第896天》,
以及去年一支看得人惊心动魄的H5:《此处应有留白》。
这几年,“xxx工程师在办公室猝死”,“都市女白领在回家地铁上停止了呼吸”,“xx高管在家中自杀”类似的新闻只要一出现就会刷爆朋友圈。
生存如巨石,压的每一个现代人都喘不过气来。这种压力不仅仅是身体上的透支,还有心理上的逼迫。
很多人情绪的唯一宣泄口,只剩下了朋友圈一条无奈的转发。哪怕心里再烦也不敢跟人诉说,因为会被人当成矫情;
纵使身心俱疲也不敢辞职,因为会给大家带来麻烦;
无法放弃,不能后退,因为有一篇又一篇的鸡血文告诉你要去努力,要走出舒适区。
然而实际上,何必这样呢?
如果玻璃器皿已经有了裂痕,一旦移动就会碎掉,那就呆在舒适区不要动。
做不了的就不去做,保持完整才有之后的所有可能。
从小到大,总有各种正能量的鸡汤,来教我们要努力,要坚持。
再苦再累,咬咬牙总能挺过去。
却从来没有人跟我们说你可以放弃。
晴雨交替,就如同人生悲喜,都是需要经历的。
顺其自然,接纳人生本来的样子。
你可以不努力,也可以悲伤,如果觉得笑起来实在是很累,那就不要笑。
如果觉得委屈,那就放声大哭,哪怕是在人满为患的电车上。
像小晴一样轻言放弃,并不是坏习惯,
撑不下去的时候,你完全有权利去放过自己。
不是每个人都能像髙野那样,有人陪伴和理解。
但至少我们可以对自己说一句:
你辛苦了。
参考资料:
中国人民大学出版社 《我的那条叫做“抑郁症“”的黑狗》作者:(美国)马修·约翰斯顿 译者:韩焱
图片来自电影《丈夫得了抑郁症》
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