在生活和工作中，我们无法避免不和人交流，一些宝宝因为不够自信，从而恐惧社交。有效、自信的和人沟通，已经成为了生活和职场中的制胜法宝。

今天给大家我的一个好朋友——迎刃，自信沟通教练。他会经常跟大家分享自信、人际交往、情感的成长干货。
关注他，会帮助你建立一个强大的自信心，更容易交往朋友。在面对心仪对象时，不再患得患失，让你喜欢的人也喜欢你。
  微信公众号：迎刃（yingrendao）
1
蒋甲6岁的时候，发生了一个事情影响了他20年。学校的老师让全班同学各自选择一人进行表扬，被表扬的人就可以回到座位，但是只有蒋甲一个人被剩下站在讲台上。
14岁的蒋甲，梦想在25岁前，创办世界最大的公司，然后买下微软。成年后的他顺利进去全球500强企业。30岁那年，他月收入已经到了6位数，结了婚，买了房。
但是在他心里，自己离梦想越来越远。妻子的鼓励，让他下定决心，朝梦想前进，创办了一家公司，但是一次与投资商会谈的失败经历，让他回想起6岁时被拒绝的经历，让他无法再继续尝试。
偶然的机会，他了解到了“被拒绝疗法”，经历了100次的拒绝，世界终于向他开始说了Yes。
他发现自己提的一些不切实际的请求，在其他人眼中其实并没有那么不切实际，而且只要不逃跑，好好沟通，请求可能成真。
2
怕被别人拒绝，就是害怕别人不赞同，害怕别人不接受，害怕别人不认可，害怕别人看不起等。
这样的害怕，大多数人或多或少都会有。但是这种担忧又是不合理的，因为这会让你相信别人因为各种原因，不会接受你。
比如，想邀请喜欢的女生出去看电影，但是害怕他不喜欢你，所以没有去邀请；又比如，在工作中，你跟同事共同完成一个项目，然后害怕别人觉得你说的不对，你并没有表达出自己的意见；更有甚者，害怕别人觉得自己穿新衣服不好看，所以连刚买的新衣服都置之高阁。
从认知层面上来说，我们害怕被拒绝是因为我们觉得，这印证了我们心底最深层的担心。
比如我们是不被爱的；
或者我们注定是孤独的；
又或者我们是没有价值的；
亦或者我们的人生是失败的。
而这样以恐惧为基础的思想，时刻在我们脑子里打转，所以我们被人拒绝后，常常感到焦虑，激动，甚至是沮丧。
▲保存图片可分享到朋友圈
那么害怕被别人拒绝对我们的生活会产生什么不好的影响呢？为什么人们会有这样的思想？我们应该如何正确地对待它呢？
3
“害怕被别人拒绝”
会对我们的生活产生什么不好影响？
1、容易失去新的机会
因为恐惧和害怕，你总会尝试避免去做那些可能让你害怕的事情。比如拒绝向领导提出加薪或者升职的想法，拒绝去认识新的朋友，拒绝去尝试新的领域，或者拒绝去表现自己。而这会让你失去很多新的机会，比如工作中升职的机会，或者你在新的领域获得更大的成就的机会等等。
2、无法大胆与人分享你的意见
因为担心被拒绝，担心不被认可，担心被否认，担心被反对，这让你总是不能表达自己对某些事情的个人观点。即使你可能明知道别人的说的是错的，你也不会当面指出。或者即使你明确有不同的想法，也不会做出任何反对别人意见的事情。
3、过分复制他人的一切
对被他人拒绝的恐惧非常影响你的生活，你害怕自己的独特性，因为这可能让你觉得别人无法接受它。所以你最终会演变成复制别人的言行举止，以及穿衣打扮。你甚至可能将别人的价值观和信仰作为自己的。模仿他人，吸取别人可取的地方，改善自己是可取的，但是复制他人的生活，从而否定真正的自己确实不对的。
▲保存图片可分享到朋友圈
4、你所有的情绪都只能建立在他人身上
因为你害怕被别人拒绝，所以你所有的情绪都会受到别人的影响。这意味这你的生活，所有的幸福感觉，所有的满足感都只能取决于外部因素，取决于别人对你的看法，或者评价，这最终会导致你失去自我认同感。
5、总是讨好别人
如果害怕被别人拒绝，那么对于你来说减少被拒绝的机会的方式就是，让所有的人都开心。所以对别人的所有请求你都会说好，从来不会拒绝别人。而长远来看，一味地满足别人，会让你产生疲倦，甚至最终导致你忽视了自己的需求。
6、容易被人利用
其他人是能够感觉得到你的担忧的，因为你不断想从他们身上获得认同感。因此，他们会为了自己的目的而利用你，或者将很多你的付出视为理所当然。
4
为什么“害怕被别人拒绝”？
心理学家分析，这种害怕被别人拒绝的恐惧，来自我们小时候。
作为孩子，我们需要父母或者监护人的关注或者是认同。孩子是需要长期的保护和关心。当这些需求没有得到满足时，我们无法理解为什么父母当时并不能在我们身边。例如，他们工作很忙，平时只将我们留给保姆或者是爷爷奶奶照顾；或者是当我们半夜噩梦惊醒，正需要母亲的安慰，但母亲并不在我们身边。
对于成年的你，也许会认为，为了工作或者别的事情，有时候需要把孩子独自留在家中，或者是让别人帮忙照看是正常的。这并不意味着你不接受他们，拒绝他们，或者是你不爱他们。
但是作为孩子，他们的理性思维还没有完全发展，所有的认知都是感性的，听到的或者看到的就是他们相信的。
如果没有将父母这样做的原因，解释给孩子听，那么对于他们来说，每一次的缺席都有可能被误解成，父母的拒绝、不关心、不认可、不接受。而这种经历，对于孩子来说，可能是创伤性的。会对他们的以后造成深刻的影响，甚至可能导致他们缺乏健康的自我意识，自我价值观，或者是产生自卑的心理。
5
如何克服“害怕被别人拒绝”的恐惧？
1、正确看待被人拒绝，它是告诉你如何防止被拒绝的一种方式
为什么被人拒绝让人很不舒服？因为人们通常将被人拒绝解读为：
“我有问题。”
但是如果我们换另外一种方式来看待它呢？
不要将他看作是自我价值的反应，而是将它看作是一个有用的反馈。
不要将被人拒绝当作是一种失败，而将它当作是一种经验的学习。
当你被别人拒绝了，你应该感到庆幸。
因为这代表着，你做错了事情，需要重新去想一想新的做法。如果你永远不会被别人拒绝，那么你将无法从别人口中知道，你做错了什么？你应该在哪个方面做得更好？你应该改变什么？
2、学着降低你的成功标准
大多数人对自己的表现拥有很高的期望值。比如是否在聚会上看起来是个有趣而外向的人，或者想要让喜欢的人笑，又或者真正融入新的朋友，亦或者是怎样通话电话销售做到客人。
当你的成功想法是试图控制别人对你的反应时，那么麻烦就来了。因为你永远不能真正控制别人的行为。你没办法控制他们是否会喜欢你，或者是否被你惹恼。所以当你给自己施加压力，然后强迫自己去做得更好，这会让你感到焦虑。还可能会让你自己甚至不想去尝试。
▲保存图片可分享到朋友圈
既然你无法控制别人的行为，那么如果将自己成功标准定义为自己的行为，而不是别人的反应会更好。比如，当你想接近你有兴趣的女孩时，你只需要将自己成功的标准只定义为，走进他们，然后跟他们交谈，而不是她们的反应。
3、被人拒绝可能是被人接受的前期
世界上，没有任何一个人的成功，是不会面临失败和被拒绝的。所以我们可以转变一下思想，将被拒绝作为目标，而成功可能会成为其副产品。
在《哈利波特》系列的第一本书出版前，JK罗琳被拒绝了无数次。而史蒂芬金的第一本书出版前，被拒绝了30次，在他沮丧的时候，他将手稿扔进了垃圾桶。他的妻子鼓励他，再去试着提交一次。然后获得了出版的机会，现在，他是世界上最受欢迎的作家之一。
6
被人拒绝并不可怕
可怕的是你如何看待它
你可能已经注意到了，我所提到的，所有面对被别人拒绝的恐惧的方法，都有一个共同点，那就是都没有提到去避免被别人拒绝。
相反的，我认为被别人拒绝是每个人生活中必经的，这是一个既定事实，它并不会消失。我在这里提到的，是你可以改变你的思想和态度，将这看作一个积极的事情，而不是对你个人否定的判断。
就像上文中提到的，蒋甲总因为小时候的一次被同学们的拒绝，而对自己不自信。当再次面临拒绝，他想到的只有逃跑。
但是当他为了改变自己，换了一个想法去尝试面对后，结果发生了意想不到的变化。
那么你是想要继续逃避，还是想积极面对它，然后提高呢？
关注本公众号
继续阅读
阅读原文