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| 01哪个中年人，不是劫后余生
前两天姚晨的一场关于中年女演员的演讲，不仅刷爆了朋友圈，也成了我们办公室的主要话题。
几个90后同事，从演员到记者，从职业到性别，七嘴八舌的辩论了一番后，得出一个结论：还是年轻好！中年人，不容易啊。
中年人，的确不易。毕竟没有哪个中年人，不是经历过劫后余生的。
工作了24年，已成为高管的尤先生，前段时间不幸因身患癌症住院。住了次院，不仅月薪从2.5万变成了1200，等他想要回去上班时，才发现公司迟迟没有安排他的岗位。
已处于高管位置的尤先生，面对生活的无常，仍会措手不及。患病期间，1200元的工资甚至不够他缴纳医保费用，每个月还要倒贴给公司数千元。
知乎上有个问题：为什么那么多男人开车回家，到楼下了不下车还要在车里坐好久？
有一个热门回答是这样解释的：一天忙活完，最舒服的事就是在车里赖一会，抽根烟，因为那是一个分界点。在车上，这个躯体属于自己。但推开车门，你就是柴米油盐，是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己。
也许几年前，你还是父母身后需要庇护的稚童，一晃神的功夫，你就成了家里的顶梁柱。
参加儿子的家长会、和妻子拍婚纱照、陪父亲共度余生……这些看起来轻易就能完成的事情，却成为了一家人的顶梁柱——刘凌峰的遗愿清单。
这个37岁的二胎爸爸，工作量之大早已超出了他能承受的极限：加班到凌晨是常态，平均一个月出差5次，曾经连续工作了70个小时……
当他用透支的健康，换来了事业的成功、下一代优越的教育环境等等后，他才第一次问自己：这样做，有意义吗？
当事人朋友圈（来源：楚天都市报）
姜文曾说：中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停迎合上司的心思。
上对老人负责，下要抚育孩子，中年人不能病，也不敢病。一场疾病，能将一个中产之家击溃于无形，能将一个本来无忧无虑的家庭，拖入深渊。
男人也好，女人也好，人到中年虽然看上去成熟坚强，其实内心的脆弱让他们根本输不起。
摧毁一个中年人，并没有想象中那么难。
| 02这世上除了生死，其他都是小事
当下年轻人，总说不熬夜、要早睡，结果凌晨2点还在刷抖音。总说没空健身，下班却宁愿和朋友泡吧蹦迪。总说要对自己好一点，一日三餐却顿顿外卖……
年轻，是最大的资本，也是最大的错觉。毕竟，你在年轻时培养下的生活方式，留下的是对终生的影响。
还记得那个90后广州青年姚守川吗，他用自己在ICU挣扎了21天的经历，只为了告诉我们一句话：这世上除了生死，其他都是小事。
年轻人的英雄主义，放在职场上不一定是好事。因为觉得世界离了自己就不转了， 所以工作到持续高烧，也坚持着不请假。终于，加班加到了ICU，老板只问了一句话：你都这样了，为什么不让其他人来跟进这件事？
职场上的年轻人，同样有自己的尴尬。如果不能拥有属于自己的技能体系，那些可替代性强的人和职位，早晚会被抛弃。于是，年轻人不敢说不，甚至用加班证明自己的价值，却忘记了再紧绷的皮筋也要放松。
作家黄河清到了30岁，才能坦然说出这段话：
“再忙也要运动：我身边较亲近的朋友里已有五个经历过较严重的抑郁症发作，两个进过ICU，还有一个在开车的时候毫无征兆地晕倒，差点丢了小命。
他们都有一个共同的特点，在至少三个月的时间里因为各种原因，几乎完全停止了运动。
人生没有白走的路，每一次运动都算数。”
所以，趁还年轻，能早睡就不要熬夜，一周拿出几个晚上放在健身房，改变自己的膳食习惯，营养搭配，拒绝外卖……与其在ICU挣扎、后悔、遗憾，还不如防微杜渐。你要知道，只有你先学会富养自己，才能被岁月温柔以待。
| 03岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月
数据显示，目前七成人有过劳死危险，每天约有万人确诊癌症。

我是幸运的，还没有亲身经历过生死，但我曾经亲眼目睹朋友住进ICU，他因为工作而病倒，医生的紧急电话打到我这里来，亲口告诉我说：我们要做活检，看看是否患有癌症。
医生的话对我产生了强烈的冲击，我的这位朋友对待工作是我见过最靠谱的，不仅个人能力强，人格魅力十足，还非常顾家，有两个听话懂事的双胞胎孩子。
如果他真的患上癌症了，他的家庭要怎么办？他的孩子要怎么办?他会不会像刘凌峰那样留下一份遗愿清单？他会不会成为那个被打败的中年人？
我会不会成为那个被打败的中年人？
后怕之下，我开始重新审视自己的健康，重新审视家人的健康，我开始疯狂地搜索找寻，有什么办法可以让我防患于未然，提前做好应对。
没错，生活中的确会有突如其来的暴风骤雨，打我们一个措手不及，但我们并非没有招架之力。尽管生一场病所消耗的成本之高，非你我可承受。但我们能做到的是从现在开始未雨绸缪，毕竟有三分之一的疾病，通过早期发现可以得到有效控制。
几番辗转，多次搜索询问后，身边宝妈们的建议给我提供了一个最佳解决方案——基因检测。
没错，已经到了普及阶段的基因检测，不仅能够预防疾病，预知风险，还能治疗疾病。我的朋友中，不少宝妈都给自己的孩子做了基因检测，以便更有针对性的育儿和预防疾病。
找到这个方向后，我多方对比了市面上的产品后，最终选择了水母基因。理由嘛，就是因为它足够靠谱——《中国国家地理》战略合作伙伴、国家级高新技术企业。
我决定先给自己做一次基因检测，以了解我是否有什么潜在的重大疾病风险。
下单后，我很快收到了水母基因寄来的专用的唾液采集器。整个流程和操作方法，给我的第一感觉就是两个字：贴心。
我只需要采集2毫升唾液，就可以做基因检测了。
采样完成后，按照盒子里的说明，下载水母基因APP，注册绑定采集码，然后顺丰到付，把唾液样本寄回实验室，就静候结果了。
大约10天左右，我收到了短信提示，说我的基因报告出来了，还真有点小激动。
检测报告十分详细，当然我最关心的还是自己的健康。
找到肿瘤部分的检测结果后，我就放心了。可以看到，我患各种癌症的几率较小，这至少说明了我的先天条件不错。
作为一个自媒体人，作息不规律成了职业病，我还很担忧自己的膳食营养方面的情况。
幸好结果尚可，不过这次检测也提醒了我，日常生活中要平衡膳食、合理搭配。 
没想到还有一个令我很“忧桑”的事实，从结果看我对营养元素的吸收效率较高，也就是说我只要摄入很少的食物，就可以满足营养需求了，就是吃多了容易胖。

除了上面说到的，还有一些有意思的部分。

像这个肥胖风险的结果，可以看到如果我采用节食的方法减肥，效果只是so so。（终于找到了自己瘦不下来的原因，原来是基因在作怪。）
而像大部分女孩子，应该对“外貌特征”这一项比较感兴趣。
结果显示我的紫外线过敏风险高，没错，如果我长时间在户外活动，太阳又很毒的话，我的皮肤会泛红，严重了还会起小红疹。
同时，皮肤抗氧化能力弱，也提醒我要注意更换护肤品，有意识的增强自己的抗氧化能力。
此外，注意力、自律等能力范畴的因素也可以检测。像注意力集中这个结果呢，是在我意料之中的。
因为我平时的工作节奏非常注重效率，如果注意力不集中是没办法完成一天的任务的。
水母基因的这份检测报告，里面共有个人特质（女孩子们关心的先天肤质就是这一类）、疾病风险、膳食营养需求、运动特质、遗传病风险等五大类、230余项基因的解读，信息量很大，基本上一个人所需要关注的内容都涵盖了。
此外，水母基因还赠送了一年的“生命教练”服务，会提供定制化的健康指导。
比如，他们给我推荐的定制运动，就很符合我的日常。 “生命教练”为我推荐了一些碎片化的运动，省去了自己选择运动项目的时间，并且工作忙碌的情况下也能随时完成，很贴心。
像我平时工作压力比较大，他们还会给我推荐一些帮助睡眠的文章，可以说是十分感动了。
有人也许会问，这么专业的基因检测，这么贴心的教练式服务，一定很贵吧？
还好，只要几百块而已，而且阿何一定会最大限度的为大家争取福利！
水母基因的【生命教练·经典版个人基因组检测服务】，原价¥399元   。
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成年人要想增强抵御生活的能力，就要用科学的方法，有针对性的照顾自己和家人。与其用后悔、遗憾填充自己的生命，不如用预防的方法省去没必要的忧虑。如此，才是我们无惧岁月的杀手锏。
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