Hey，girls~
我们聊聊身材问题哇~~因为工作长期久坐，发现很多人都会有假胯、臀大的问题，加上没有找到合适的穿衣方式，整个人就会很显胖！
今天邀隔壁五月给美宝宝们讲讲如何改善并且短期靠穿衣“掩盖”这类身材问题的~希望美宝宝都有收获哦！
(｡･∀･)ﾉﾞ嗨宝宝们晚上好哇，我是五月儿~
今天来说说除了腿粗肩宽之外，很多人都有的烦恼——假胯宽和臀部大问题😉
动图：GIPHY
胯一般是指腰臀之间的这段位置，但实际假胯宽却是位于真胯的下方，裆部到大腿根部的位置👇
图片：（左）thinx.com（右）peoplemagazine.com
正常的胯宽，从胯部到大腿根位置的线条都会流畅且垂直，而假胯宽虽然胯部位置是正常的，但大腿根外侧却会有不自然的凸起。 
图片：peoplemagazine.com
而如果你没发现自己有这块奇怪的凸起，却觉得自己的胯很宽，很有可能只是因为你的骨架比较大而已。
但不用担心哦，因为骨架大一般都更偏向超模身材，一些难hold的衣服穿起来也不会觉得没气场(＾Ｕ＾)。 

图片：（左）whowhatwear.com（右）微博@Dear-迪丽热巴
可能有些月牙儿会有疑问：那如果大腿粗或者梨形身材，不就很难看出胯宽是真是假了吗？但其实无论胖瘦，对假胯宽的判断都是没有影响的(￣３￣)a。
像被吐槽最近变壮的TaylorSwift，现在的她和以前对比，也只是整条大腿变粗而已，大腿根部外侧没有明显凸出，所以并不存在假胯宽的问题。
图片：swiftatistics.com
还有寡姐、Kat Dennings这样的沙漏型身材，她们胯宽虽然看上去很明显，但实际却只会给人腰细臀圆的丰腴感。
腰到胯、胯到大腿的线条呈流畅的S形，胯是真胯，非常有美感(*￣∇￣*)。 
图片：dailymirror.com
所以月牙儿也不妨穿上紧身下装，站在镜子前观察一下自己的大腿跟外侧，有没有这块不该有的肉肉凸起了，就能判断自己是不是存在假胯宽的问题啦(＾＿－)
假胯宽最明显的缺点就是显胯大和大腿粗，像秀晶和西卡都是非常瘦的体型，但有假胯宽问题的秀晶和姐姐站在一起，就容易让人误会她大腿根部比较粗。
图片：entertain.naver.com
还有小AA虽然是超模，但也有很明显的假胯宽，和朋友站在一起也显得腿特别粗壮。
图片:justjared.com
而且假胯宽还会影响腿部线条的流畅度，令下半身的重心下移，显得腿短人矮，P掉假胯宽的秀晶，视觉腿长明显多了一截。
图片：topstarnews.com
假胯宽是由长期错误的姿势习惯导致的，错误的坐姿、站姿和走姿都会导致假胯宽。
坐下的时候翘二郎腿，站着的时候喜欢将重心偏向一只脚，这些姿势习惯都会导致股骨偏离身体重心的角度变大。
图片：（左）微博@LIMYOONA90（右）entertain.naver.com
还有走路喜欢内八或者只用脚掌、小腿发力，长久以往也会加重髋关节内旋和大腿肌无力，从而导致假胯宽。 
正确的走路姿势应该是上身挺直，全身着力点在胯和臀部，脚跟先着地，手臂随着胯自然摆动👇
动图：GIPHY
👉健身👈
除了改变坐姿和站姿习惯，假胯宽还可以通过坚持健身来改善。
之前做功课看过最多人推荐的是体态大师的这套健身操，感兴趣的月牙儿去B站搜索【av26578109】就能观看啦✌️
图片：体态大师app
👉穿衣👈
靠健身来矫正假胯宽还是需要挺长时间的，所以有假胯宽的话，平时穿衣要注意避开一些暴露胯宽的单品。
假胯宽穿了一定不好看的裤子只有一种——紧身牛仔裤，不单单是铅笔裤、紧身短牛仔裤，还有上窄下宽的紧身喇叭裤。
图片：fashmagg.com
裙装的话，就避开包臀裙装就ok了👇
图片：entertain.naver.com
抛开这些紧身的下装，假胯宽的宝宝可以穿的美衣还是很多的，像少女的A字短裙，不会掩盖腿长又恰好能遮住假胯宽，完美o(￣▽￣)ｄ！
图片：entertain.naver.com
还有万能的阔腿裤对假胯宽也是非常友好的，小AA这身阔腿裤套装就是很教科书式的单品。
她的低腰线和假胯宽都被这条裤子完美遮盖了，竖条纹的设计还有加强纵深的视觉效果。
图片：fashmagg.com
  UR A型半裙  
239元
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图片：UR官方旗舰店
  MONKI A字半身裙  
199元
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图片：MONKI官方旗舰店
  ZARA肯特蓝迷你裙  
299元
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图片：ZARA官方旗舰店
  BERAN格子半身裙  
79元
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图片：淘宝店【BERAN STUDIO】
  UR拼接露肩修腰A型连衣裙  
359元
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图片：UR官方旗舰店
  复古收腰短袖A字连衣裙  
369元
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图片：淘宝店【vivian zy 高订女装】
  SUNNYDAND牛仔卷边阔腿裤  
128元
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图片:淘宝店【SUNNYDAND】
  SAGE STUDIO白色竖条纹裤  
298元
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图片:淘宝店【SAGE STUDIO】
  优衣库蝴蝶结麻棉宽腿裤  
99元
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图片来源：优衣库官方旗舰店
臀部大的问题大多会出现在梨型身材上，尤其是久坐的学生党和上班族。 和假胯宽同理，导致臀部大的原因都离不开体态和运动这两方面。
图片：Inatagram@horkruks
👉体态👈
如果你和我一样是需要久坐的上班族，除了健身之外也可以买一个坐姿矫正器。
我最近就特别种草MTG这个矫正器，做了一些功课也说长期用对颈椎痛、臀部塌都会有改善作用👇
  MTG Style美姿矫正坐垫  
468元
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图片：mtg旗舰店
👉穿衣👈
臀部大的妹子需要先避开紧身下装，欧美很多腰细臀圆的明星博主穿起紧身的衣服并不难看，但我们的臀大一般都伴随着臀部下垂和松弛，穿太紧身会暴露出这些缺点。
图片：（左）dailymail.com（右）Inatagram@horkruks
除了紧身牛仔裤，稍微宽松的哈伦裤、运动收脚裤也并不推荐购买，会令下半身上宽下窄的效果更明显。
图片：（左）dailymail.com（右）Inatagram@horkruks
避开包臀的连衣裙、紧身半裙，换成下半身是A line的收腰设计单品，就能神不知鬼不觉隐藏臀部。
图片：（左）Inatagram@horkruks（右）dailymail.com
今年很流行的茶歇裙子也是值得尝试的单品，但选购时要注意不要买面料太薄的款式，走起路来也是非常显臀大的。
图片： Inatagram@horkruks
裙子里不推荐购买的还有百褶裙，之前在腿粗穿搭也跟大家说过，百褶裙的视觉膨胀效果要比一般裙子好，臀部大的妹子穿只会更放大缺点。
阔腿裤在选择的时候注意避开这种档位有皱褶设计的款式，对比起没有任何装饰的简单剪裁，也是会更加凸显臀大的。
图片：styledumonde.com
臀大的人还可以用薄款的长外套、风衣来遮盖臀部，所在地区还比较热或者不喜欢穿外套，那将外套系在腰间也是一个隐藏真实臀围的好方法。
图片：（左）popsugar.com（右）thezoereport.com
  优衣库 蝴蝶结短裤  
99元
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图片：优衣库旗舰店
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图片：淘宝店【BELLA STUDIO】
  优衣库高腰棉质大摆裙  
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图片：优衣库官方旗舰店
  ELIM复古感红色高腰伞裙  
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图片：淘宝店【ELIMSTUDIO】
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图片：淘宝店【CHARMMYCHARMAY】
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图片：淘宝店【Nice People】
夏末法式复古黄色吊带连衣裙
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图片：淘宝店【JUDY KHOR】
个人觉得比起肩宽大胸的穿搭，假胯宽和臀部的问题还是比较好解决的，而且临近秋天，能买到遮肉显瘦的单品也越来越多了，好期待快时尚的新一轮上新啊😊
动图：SOOGIF
月牙儿最近都看中了什么漂亮衣服吗？也来给我分享一下呗，晚安啦（づ￣3￣）づ╭❤
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编辑助理 丨 柠檬露
摄影 丨 木子      设计 丨 木子
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