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你的高级感，藏在你的身材里
每个女生都想做精致女孩，拥有属于自己的高级感。
但高级感不仅仅是你有多少奢侈品，用多贵的护肤品。
高级感还是一种能随时保持最佳状态的气场，职场“白骨精”唐晶是每个女孩儿都向往的职场高级感模版。
剧里，唐晶无论遇到什么样的挫折，总是能从容应对，打一个漂亮的翻身仗。
有两个细节让人印象深刻，一个是唐晶一边和罗子君打电话一边做平板支撑。
另一个是夜深了，唐晶还一边看报告，一边做瑜伽。

这两个细节，能展现唐晶的生活方式，拥有高级感的女人总有背后你看不见的努力。
前段时间，章子怡晒出醒醒压腿的照片，仔细看这个动作不难想到醒醒一定是在模仿妈妈练瑜伽的样子。
39岁的章子怡无论是台上台下都始终保持超棒的状态，这和平时瑜伽健身以及严格的自律分不开。
在她的微博中能看出她始终坚持健身，刚生完孩子的她也是通过瑜伽恢复身材的。
日常她会通过瑜伽球练习，来保持腰部超强的柔韧度。
拥有高级感的女人，背后必定有对自己的那股狠劲，才能平时看起来云淡风轻，赢得毫不费力。
从小学习芭蕾舞的刘诗诗，不管是坐着还是站着，姿态都很美，是娱乐圈公认的气质女神，天鹅颈。
大家站在一起的时候，就能明显感觉出刘诗诗的体态端正，仪态大方自然。

所以，真正打动人的美，不是光瘦就可以，对于女生，拥有好身材的同时也要修炼好气质，这才是关键。
如果你也想要做一个高级感的女人，觉得练习舞蹈太费时费力，那保持体态最好的方式就是练瑜伽了。
瑜伽可以灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长，气质优雅。
王子文最近晒出了自己练瑜伽前后的对比图，这两张图见证了她从一开始的“钢筋混凝土韧带”到现在著名的“瑜伽博主”的变化。
比起之前的费力和生硬，坚持练瑜伽一年后，现在的王子文成功做出了“舞王式”，要知道，这可是多少瑜伽爱好者的梦想动作。
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瑜伽让亚健康的
身体焕发生机
很多刚接触瑜伽人都抱着瑜伽是可以减肥，让人变美，让身材凹凸有致，才开始练习的。
但瑜伽的好处可不止这些，张雨绮作为一名瑜伽自身爱好者，她说：“减肥、塑形都不是运动最重要的目的，（瑜伽）是一种对自己能力的重新认识”。
每一次的瑜伽练习，都是和自己身体的对话，在练习中不断拉伸身体延展性，发现自己的身体内在的能量，获得心灵的平静。
瑜伽还能调节身心健康，让你在快节奏的生活中，平衡生活和工作。
喜欢中国摇滚乐的人，都绕不过郑钧这个名字，《回到拉萨》、《赤裸裸》 、《灰姑娘》、《苍天在上》都是他的作品。
摇滚，瑜伽，似乎八竿子都打不着关系，别以为唱摇滚的人都很躁，郑钧可是个例外，他是年逾十载的资深瑜伽习练者。
在郑钧最红的那段时间里，因为演艺事业的高潮迭起伴随长期不健康的生活习惯，使得郑钧的身心分崩离析，“免疫力下降，睡不好觉，神经衰弱。”
直到接触瑜伽，他说，“瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。”
究其原因，大概是因为瑜伽是很注重呼吸控制的，在冥想中安抚心灵，清除杂念，通过长时间的拉伸去练习高强度的体式，而这些能够帮助身体释放压力。
瑜伽是关于身体、心理以及精神的练习，目的是改善我们的身体和心性。
仔细想想你是不是存在以下问题：
基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着；
上班久坐办公室、长时间盯着电脑，一天下来脖颈、肩背常常酸疼；
由于缺乏运动，很多即使20,30岁的年轻人也时常感觉到身体不舒服，不是晚上失眠，就是白天工作集中不了注意力；
工作压力大，晚上又失眠，白天只能靠咖啡硬撑着；
...
绝大部分人
都是不喜欢高强度运动但又有健身需求，希望自己身材变好。
相比于其他的运动方式，需要耐力的慢跑，需要体力的举重健身，想重启自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。
然而对于绝大部分人来说，瑜伽是一项特别高大上（贵）的运动，并且瑜伽讲的是身体的平衡，正位，力量，拉伸，当然还有呼吸！
如果你在没有好的老师的正确指导下练习，99%是要练习错误同时弄伤自己的。
因此，我们本期特别邀请到了两位顶级瑜伽教练，郭若曦老师，杨梓老师，教大家如何练好瑜伽。
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郭若曦老师有很多身份，这其中最为瞩目的是，维密超模雎晓雯私人教练。
郭若曦老师和雎晓雯在特训中
雎晓雯身高176cm，在走秀的模特里不高，但是她的身材比例几乎令人妒忌，深受国际大牌青睐，国外媒体都称赞“她的身材太好了”。
雎晓雯好身材的背后，少不了郭若曦老师的精心指导，可以说郭若曦老师在雎晓雯的超模之路上狠狠助力了一把。

雎晓雯走秀
郭若曦老师说，练习瑜伽是她目前为止做过的最正确的选择。
相比于其他的运动方式，瑜伽有一种“控制自己身体”的神奇能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。
郭若曦老师练习瑜伽
她说，我喜欢现在的自己，更喜欢未来的自己。

瑜伽是一种身心结合的运动，于身，它能瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。
于心，它能让你体验一种愉悦的身心平衡，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
现在，她带着多年来对瑜伽的感悟，和她的朋友，王蕊老师，杨梓老师来到网易公开课。
这门课程结合了3位老师多来年练习瑜伽的心得感悟，自上架以来，收获满满的好评！
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五大模块 13节精品课程
更适合亚洲人体质，更灵活的锻炼方式，每节课程对应一个身体部位；
让你在系统学习的基础上，能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。
从调理肩颈，锻炼胸型
紧致小腹，挺翘臀部
再到收紧四肢，调整体态
课程几乎覆盖身材上的所有小缺点
每天只需要30分钟，
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全方位帮你修炼完美体形！
主讲老师阵容 
Rosie老师
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
Practice Yoga Studio（USA）培训导师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人
国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
Mavis老师
Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师
《超模体态》创始人
R.Wings空中瑜伽培训导师
健身指导员
每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练
公共营养师、爵士舞教练
Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。
全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。
针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。
（随时随地，场地不受限）
这很可能是你见过最轻松、最高效、最不需要坚持的瘦身方式。听完就能懂、学完就能试、试完马上看到效果。

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课程介绍
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● 加班熬夜，压力大常有疲惫感；内分泌不调的上班族
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