你好陌生人。
七夕的夜晚，是什么让你点开了这条推送呢？
今天，小姐姐想陪伴在节日里，
却「分手」的小伙伴。
如果你现在，正在
「考虑要不要分手」、
或者
「处于分手的过程中为分手而痛苦」、
或者
「想要一场认真的分手」，
请和我一起认真翻看
今天的KY为你准备的「自诊树」。
分手需谨慎，因为：失恋会改变人格。
心理学研究发现，一个人的人格在成年之后会趋于稳定，但仍然有一些生活的变故可能引发人格的改变。
PaulCosta等人（2000）对2274名被试进行了持续9年（1988-1997）的跟踪研究。1988年，研究者使用大五人格量表（NEO）测量了这些被试的人格。9年之后，再次测量，同时，请他们勾选这9年间自己的生活所发生的转折性事件（共30项，包括与伴侣分手（离婚）、父/母去世、朋友去世、升迁、失业、被确诊癌症等）。
结果发现，其中仅有两个转折性事件与这些人的人格改变有显著相关，一件是他们在此期间遭遇失业，而另一件事就是他们在这期间与伴侣分手了。
研究者们都认为，作为生活中最常见的创伤性事件，失恋会对成年人的人格造成不容忽视的影响。
所以如果，你正在考虑要不要分手，你需要知道，你可能会因为分手，变成一个不一样了的人。
自诊1:
真爱指数测试
如果你想要对“要不要分手”有所参考，可以点击下面的卡片，测一测你和ta之间的“真爱指数”有多高。
分手不容易，对我们的大脑来说，它真的像是在戒毒瘾。
研究确实证明，当人们处于一段恋爱关系中时，大脑的活动状态与处于药物上瘾的状态十分相近。我们所爱的对象就是一个外部刺激，它使我们的大脑分泌使我们感到愉悦的化学物质，我们慢慢地对这种愉悦产生依赖——就跟人的生理适应毒品一样。
这也解释了为什么当人们在失恋时，常常无法用理智控制自己的行为——这就如同戒除毒瘾一样困难。一旦这种外部刺激消失，人们会产生强烈、而令人痛苦的渴求感（craving），让人陷入焦虑、烦躁、愤怒等一系列负面情绪之中（Kelly, 2015）。
而戒毒的过程中，一个很重要的因素就是“支持网络”。身边有没有有过类似经历的人，陪你度过难以入睡的长夜？
如果没有的话，今天KY真的要给你们发一个了。
自诊2:
你需要一个互助小伙伴吗？
有一些经历分手的过程，会更难。尤其是对于本来身边的支持网络就较少、敏感程度比较高、或者有完美主义倾向的那些人。
此外，如果遭遇了不良的分手，比如被背叛、或者间接的分手——比如鬼魂分手（ghosting）”和“操纵分手（manipulation）。
“鬼魂式”指的是一言不发地消失。对方可能忽然再也不回复你的任何消息、不接你所有的电话，忽然斩断关系。而“操纵”则是通过种种手段，来希望对方提出分手或者主动远离，比如通过做恶劣的事情来逼迫对方提出分手，也有些人会开始疏远对方，希望对方能从自己的冷淡中得到暗示(Banks et al., 1987)。
研究显示，遭遇不良的分手，会加重分手对人造成的创伤式的影响。此时，人们最迫切需要做的工作是：自我重建。

2014年一项针对长期情侣记忆的大脑神经研究，解释了：在一段长期稳定的感情中，情侣逐渐成为彼此认知系统的一部分，依赖对方来填补记忆中的断层，我们对生活的认知本和对方的认知混合在一起，包括对自己的认知、对他人的认知、对世界的基本信念等等(Harris, et al.,2014)。
自诊3:
你需不需要系统化地学习“自我重建”？
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自诊4:
故事的结尾也很美
分手照相馆：
好好分手和好好恋爱同样重要。
在整个恋爱的过程中，你们有没有过一张特别认真的合影？在关系的最后，你们愿不愿意再合一次影？
这个七夕，KY希望通过影像的形式，为分手情侣提供一个好好说再见的机会。
KY联合网易新闻主编王三三和天真蓝，为你们打造了一间【为期一天的分手照相馆】。在这里你们可以get【天真蓝分手纪念照】，【说出你曾经没能对TA说出口的话】，加盖KY&网易新闻主编王三三&天真蓝【三方认证分手章】。
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曾经有个朋友和我说过这样一句话：如果当初在分手的那个时刻，彼此都能再回头看一眼，或许结局便会不同。希望我们策划的这一场活动，能让你们明白KY的苦心。
回头看一眼，这个人，是不是真的就有那么的错？
这个七夕，那些关于爱情的缺憾和困惑，同甜美爱情一样值得被听见。
以上。
Reference：
Banks, S. , Altendorf, D. , Greene, J.& Cody, M. (1987) An examination of relationship disengagement:Perceptions, breakup strategies and outcomes, Western Journal of SpeechCommunication, 51:1, 19-41.
Harris, C., Barnier, A., Sutton, J., & Keil, P. (2014). Couples as socially distributed cognitive systems: Remembering in everyday social and material contexts Memory Studies, 7 (3), 285-297
Segal,J., Kemp, G., & Smith, M. (2017). How to deal with a breakup or divorce.Helpguide.org.
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