身为女性，都会对「美」有着至高的追求，但变美道路上陷阱无数，一不小心反而伤了身体。
怎样才能健康地变美呢？
恰逢七夕，给大家推荐 3 个变美的小套路，就当七夕礼物啦～
照着这个视频做
产后瘦身不是梦
想要产后瘦身，坐月子和去健身房的方法不靠谱。
传统观念里，坐月子就要好好卧床休息，才能获得新生，甚至有「忌下床运动，吃饭都在床上」的说法。
但事实上，这种方法非但不能让你恢复身材，反而会增加静脉血栓的风险！
那可能有妈妈会问：难道去健身房运动也不靠谱吗？
是的，如果去健身房盲目训练，非但达不到效果，反而会增加腹直肌分离的风险。
图片来源：讲师提供
所以，借助专业的产后修复方法瘦身，才是关键。
给大家推荐一个专业的视频，来自《妈妈塑形课》的第一节：腹横肌激活，这是一组基础的激活动作，大家跟着视频练习一周，就会有效果啦，腰围小 1 公分是至少的！

当然，你一定不满足于 1 公分的改变，如果想要更加全面的塑形，欢迎关注我们的课程《妈妈塑形课》。
《妈妈塑形课》是由我们和维秘超模的私人塑形教练 Mavis 一同打造而成，现在已经有 27000 位妈妈在练习啦！
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每周 2～3 次，每次半小时
零基础也能练
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化妆水这么选
效果好还省钱
化妆水是基础保湿的必备产品，怎么选最合理呢？
  • 健康的油性皮肤怎么选？
含酒精成分的化妆水。
酒精主要能起到这几个作用：轻微抗菌、控油和促进渗透。如果你的皮肤屏障健康，不对酒精过敏，就可以放心使用含酒精的化妆水。
如果皮肤敏感或偏干，就要尽量避开酒精成分啦。
  • 偏干性皮肤怎么选？
含保湿和锁水成分的化妆水。
常见保湿成分有甘油、尿素、玻尿酸；常见锁水成分有橄榄油、环己硅氧烷、神经酰胺，角鲨烷。
化妆水的水含量在 90% 以上，主要作用是滋润角质层。
所以，别指望一瓶贵价化妆水能达到美白、抗皱、抗老的奇效，在自己的经济能力承受范围内，选择成分最简单安全的就好。
如果你还想知道：哪些牌子的化妆水好用？哪些不好用？可以关注我们的课程《女神养成护肤秘籍》，里面会有详细的推荐。
这门课里包含了大家最关心的护肤问题：
怎么选乳液
怎么选防晒霜
怎么祛痘
怎么美白
......
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皮肤好太重要了，对吧
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想变得更性感
答案在这里
不同于瘦身和护肤，性感更多来自内心。
它是一种魅力，也是一种生活态度。
性感是可以培养的，在日常生活中，它会表现为一种控制力，包括对自己肢体语言的控制，如何展示自己最美的一面，以及对他人的感官吸引力。
怎样才能拥有这种高级美呢？
欢迎关注我们与美国性学哲学博士陈见老师，共同打造的《性福私教课》。
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三位教练已经等着啦～
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