为什么孩子不听我的话，我就觉得不被尊重？

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作者 | 丽丽（初阶学员）

黄博士在《活在爱中的秘诀——亲密关系3堂课》一书中写到：有时，一个情绪的产生很难从当下的情境中直接发现原因，很多时候它跟原生家庭的背景，跟过去没有得到的满足有关系。最近发生在我家的“洗漱风波”让我感触颇深。

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风波乍起

一天晚上临睡觉前，我们一家三口在厕所一起刷牙，儿子祈祈把漱口水往镜子上喷，镜子下的梳妆架也被淋湿了。我提醒他一次，他觉得好玩，不仅没有理会，接着又喷了一口水在梳妆架上。当我看到我的护肤品和化妆品湿淋淋的时候，突然怒火填膺，我失控地对着祈祈吼叫：没听到我跟你说的话吗？！明明叫你不要这么做了，为什么不听？！为什么把我的话当耳边风？！

孩子看到我怒气冲冲地大吼大叫，被吓坏了，惊恐、害怕、不知所措地看着我。当我看到孩子惊恐的眼神、瑟缩的肩膀，我震惊、困惑于自己的反应，同时内心又涌起无边的自责与内疚。

黄博士说：“当你情绪激昂的时候，是一生中最好的学习时机，因为那时你里面没有处理过的情绪会非常真实地浮现出来，促使你面对自己的内心世界。”我决定用“亲密之旅”所学的情绪自我调节五大要诀来疏导自己的情绪，也借着这个机会更深地了解自己。

疏导情绪

当祈祈没有听我的话停止，而是继续喷水淋湿我的化妆品的时候，我感到不满、生气和愤怒。明确提醒下，祈祈非但不听，还继续为之，让我觉得自己不被尊重。那种感觉就好像小时候我跟妈妈多次表达我内心的感受，我妈妈都不当一回事一样，让我觉得自己不重要，不被重视。

我还觉得委屈、伤心、难过，也有些冤枉和烦躁。我的口红是很贵的，如果因为淋水受潮，就不能用了，又要花钱去买新的。那种感觉犹如自己的心爱之物被别人随意对待毁坏了，还要败家再花一笔冤枉钱去买新的。

自己学习“亲密之旅”一年了，还是情绪失控地对着孩子大吼大叫，让我感觉懊恼、沮丧、挫败和深深的自责。看到祈祈被我吼得一愣一愣的，也害怕和担心孩子因此留下心理阴影，甚至变成他生命里的“情绪按钮”。面对自己情绪的突然爆发，不知如何是好，也不知道怎么处理跟祈祈的关系，这让我感到很迷茫、很无助。那种感觉就好像一个人任性出走，却迷失了方向，站在十字路口不知道该何去何从。

这么清晰地标明出自己的情绪，让我自己都很惊讶。黄博士说：“请不要就到此为止，你如果可以赶快问自己两个问题，就可以帮助你解决很多烦恼。第一个问题是，我现在需要什么？第二个问题是，我这个需要有没有可能在不改变对方的情况下得到满足？”

那我此时的需要是什么呢？我需要我的话能够被听到和回应；我的需要是被儿子尊重。我也很好奇，为什么当儿子没有听我的话，我就会觉得儿子不尊重我，情绪就会那么激昂呢？原来，这些激昂的情绪背后跟我小时候有着千丝万缕的联系。

在我小的时候，我的父母几乎从没关注过我的感受。还记得在我四五岁的时候，我有一条蓝色运动短裤，裤子的小口袋掉线了，我告诉妈妈，我的口袋破了，她好像没听到一样不予理会。那时，我每次穿那条短裤都会一整天用手捂着那个破了的小口袋，心里难受极了。

还有一件事，是我上小学二年级的时候，学校要求我们带一两本课外书捐给希望工程，我回家告诉妈妈，妈妈完全没有理会。于是我偷了表哥的漫画书去捐，表哥天天等我放学回家逼我还书，吓得我不敢自己回家，一放学就跑去茉莉花地找妈妈。但妈妈根本没有关注我内心的感受，不闻不问，继续做她的工，我就这样担惊受怕了好长一段时间。

所以，我一直觉得自己常常被忽略，从来都不被重视，更不被尊重。我也不会表达自己的情绪和感受，每每有点像哑巴很着急地要跟一群人描述着火了的情形，越急越气，最后愤怒地吼叫。

岁月静好

此时，再来回答第二个问题——我这个需要有没有可能在不改变对方的情况下得到满足？答：我可以做到！

我想，在我情绪激昂的时候，我可以学习“暂停”，离开战场去找“援军”（我丈夫）帮忙。当我的丈夫（“援军”）看到我情绪很激动的时候，他什么都没说，而是把我拥在怀里，拍拍我的背。我感受到从丈夫而来的爱和接纳，眼泪一下子流了下来。

我哭着跟他说：“我觉得祈祈不尊重我，那种感觉就好像小时候我被忽略，常常被当做透明的。这让我很难过，也很愤怒；对祈祈大吼大叫后我又很自责和懊悔，担心孩子被我伤害；还有我的口红受潮不能用了，还得再花钱买新的，我很难过。”

我的丈夫让我哭了一会儿，才安慰我：“嗯，没关系，口红坏了，我们再买，多买几支，买够12个颜色，一天涂一个色。”

我听到他的话，不哭反笑，激昂的情绪如潮水一般褪去了。一些新的观点和角度进入我的脑海，犹如一道亮光，照亮我内心的黑暗。祈祈只是一个5岁的孩子，正是贪玩好奇的时候，喜欢玩水是正常的，并不是他不尊重我；我也可以和祈祈约定玩水的地方，这样既满足他的天性，也能保护怕被淋湿的地方；我也可以把容易受潮的口红放到柜子里或拿到房间里，这样就可以避免口红受潮而坏掉。想到这些，我感到特别的开心。

后来，在丈夫的帮助下，我与祈祈修复了关系，我们彼此道歉，彼此拥抱，母子关系更加亲密了。祈祈感受到了我的爱，也愿意尊重我的建议，可以只在玩水的区域玩水了。

正如“亲密之旅”这套课程的特色，真的是不需要依赖别人的改变，只要有一分善意和一颗愿意成长的心，我们每个人都可以借着学习，增加让我们亲密关系更上一层楼的可能性。感恩，“亲密之旅”！感恩，我在这里！（完）