春天是恋爱的季节
而夏天则是甩肉的季节
炎热的夏天，正是换上短裙秀身材的时候
可是微胖的妹子们却有着自己的苦恼
“减肥，我要减肥！”
为什么减肥都要选在夏天
因为冬天时候藏在棉衣里的肉原形毕露
对于爱美的妹子们来说
夏天无疑是最需要减肥的季节
为什么夏天适宜减肥呢？
1、身体代谢快
身体在冬天为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥比较困难。夏天人体的新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2、天气炎热胃口差吃得少
由于新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡，人们摄入的热量也会有所减少。
夏天虽然是个适合减肥的季节，但是并不是说不运动就能瘦下来，有很多地方需要避开一些常见的误区。
夏天减肥需要避开的误区
1、出汗越多越快瘦
汗水和脂肪可是截然不同的两种东西，幻想通过出汗可以瘦下来的朋友可以歇歇了，脂肪是不会通过汗水排出体外的。脂肪不会通过流汗排出体内，那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢？从理论上讲，这些脂肪都被人体消耗掉了。
2、夏天代谢高吃不胖
如果一直吃不停，又不爱动，摄入的热量就可能会超过消耗的热量。不爱运动的人代谢率会下降，多余的热量就会变成脂肪。夏天坚持除了要控制饮食，一样要坚持运动。
3、运动强度越大效果越好
体内脂肪消耗除了受运动强度影响，还会受到运动时间的影响。中等强度的长时间运动减脂效果会更好。另外，运动强度过大，超出个人负荷能力，会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险。
4.减肥没有捷径
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