来源： 中国新闻网综合实用小百科、健康圈
天气热，
衣服洗得也越来也勤，
快来看看，
晒衣服有啥讲究！
适合反晒的衣服
 / 丝绸材质 / 
丝绸类的衣服洗好后最好放在阴凉通风处天然晾干，因为丝绸类服装耐日光功能差，所以不能在阳光下直接曝晒，不然会引起织物褪色。
而且丝绸衣服比较娇贵，洗涤时也要掌握正确的方法。碱对丝质纤维会有破坏作用，所以要用中性的洗衣粉、洗衣液，洗涤时不宜强力搅拌或用力搓扭，应轻轻搓揉。
为保护丝绸材质衣服的色泽，清洗后可再放一盆清水，水中滴入二三滴醋，浸5分钟取出，反面晾在阴凉处。
资料图 王子涛 摄
 / 羊毛材质 / 
羊毛材质的衣物应避免阳光直射，毛呢材质具有的柔软光泽主要来自于羊毛纤维外部的油胺薄膜。
如果放在阳光下曝晒，外表的油胺薄膜会因高温发生氧化效果而蜕变，严重影响外观和使用寿命。
羊毛织物在直射光照晒后，尤其是白色毛织物，颜色容易发黄，所以洗后也要放在阴凉通风处，让它天然晾干。
 / 棉麻布料 / 
棉麻布料的服装通常都可放在阳光下直接摊晒，由于这类纤维在日光下强度几乎不降低，而且不易变形。但是为了防止褪色，最好反过来晒。
棉麻布料的外衣最好反着晾晒，特别是颜色鲜艳和深色的衣服，更要反着晒。夏季太阳很大，经过阳光的暴晒，棉麻衣物的褪色会比较严重。
资料图 袁婧 摄
适合正晒的衣物
 / 贴身内衣 / 
贴身内衣裤，最好正着晒对于贴身的内衣裤来讲，最好正着晒。内衣反过来晒容易沾染上空气中的粉尘和微生物。
而且贴身的衣物干了以后，最好马上收起来，反复抖动。不要一晾就是三四天，在空气中暴露太久，也容易沾染灰尘和微生物。
洗晒误区别忽略
 / 衣服别攒着一起洗 / 
夏天衣物被汗水浸湿，非常容易发霉。如果和其他待洗衣物一起混放，污染范围会扩大，并且霉菌加倍增长。
而且把衣服攒着一起洗，衣物的数量增加，洗衣液就无法充分地接触每件衣服，更别提洗干净了。
建议：建议每次洗涤时，不要把洗衣机都塞满，衣物体积最好占洗衣机内筒容积的70%
 / 新衣服别不洗就穿 / 
不少人买了新衣服，不洗就直接穿上，反正夏天的衣服随便穿一穿也是要洗的，但是很多人都忽略了一个严重的问题，新衣服上很可能含有甲醛。
甲醛会刺激呼吸道和皮肤，引起流泪、喉咙痛、干咳等反应；还会诱发过敏反应，如皮疹、瘙痒等。
建议：新买的衣服最好过一遍水，或者晒一晒也可以，尤其是跟身体有密切接触的内衣裤、儿童衣物等等。
 / 洗衣粉别随便放 / 
很多人都觉得在洗衣服的时候洗衣粉及洗涤剂或洗衣粉放得越多，衣服洗得越干净，其实这是一种错误的观念。
当水中的洗涤剂分量达到饱和时，多余的洗涤剂并不能增加洁力。要高效、节省地使用洗涤剂，必须根据洗衣时的用水量，取用适当的分量 。
建议：洗衣液手洗的用量是1:500的比例，例5L水需使用10ml洗衣液；机洗的用量是1:1000的比例，例30L水需使用30ml洗衣液。
 / 浸泡时间不要太长 / 
很多人当天晚上换下来的衣服会直接丢到水盆里泡一泡，有时候一泡就是一晚上，总觉得泡一泡衣服才能洗得更干净。
实际上浸泡时间太长，衣物中的污渍虽然被洗衣液溶解得更多，但是也非常容易因为污渍无法排出而发出臭味，长此以往非常容易让衣服纤维老化，褪色。
建议：浸泡脏衣物的时间在15分钟为宜，即使是稍微厚重的衣服，也最好不要超过半小时。
 / 切忌使劲搓污渍 / 
有时候，衣服并不是很脏，只是某些地方沾上了污渍，这个时候很多人都会重点搓洗污渍的地方。
但是，大力搓洗污渍反而会让衣物上的污渍范围扩大，甚至磨损衣物。
建议：沾染污渍以后尽快用干净的抹布或纸巾吸干，防止污渍范围扩大，再用洗涤剂轻柔搓洗。
 / 晾晒不及时 / 
早上出门的时候把衣服丢进洗衣机里，晚上回来以后再把衣服拿出来晾，这也是很多上班族普遍的做法。
实际上潮湿的衣物长时间放在洗衣机内很容易滋生细菌，特别是夏天天气闷热，更容易污染衣物。
建议：洗衣结束以后最好在半小时内取出晾晒，洗衣机内的衣物放置超过一小时以上，就应将衣物重洗一遍。
资料图 刘文华 摄
晒衣技巧大放送
 / 晒衣防皱法 / 
衣服在洗衣机里脱完水后，最好马上取出晒干，因为衣服在脱水机中放置时间过长，容易褪色和起皱。
将衣服从脱水机中取出后，马上要甩动几下，防止起皱。像衬衫、罩衫、床单等晾干之后，好好拉展轻拍，也有助于防止起皱。
 / 化纤晒干法 / 
化纤衣服洗毕可直接挂于衣架上，让其自然脱水阴干。这样晾晒既不起皱，又显得干净。
 / 裙子晾晒法 / 
夏天比较流行的裙子或者小西装更注重衣服形态，如果能有对应的专用衣架晾干对衣服保持挺括形态最好。
不过不是每件衣服都有对应的专用衣架，在家里也可以找一些圆形、方形的小衣架帮助晾晒。
连衣裙在晾晒时最好沿着腰围部分的圆形，分别用夹子夹住，这样晾晒更适合保持裙子形态。
最后提醒一句，
晾晒衣服时，
不要将衣服拧得太干，
而且最好将衣服褶皱处拉平，
这样晾晒干的衣服不起皱褶。

天气热得吃不下饭，炎炎夏日想要吃的清爽，来一碗粥是极好的了！
喝粥有讲究
天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑，但是夏天吃太凉的食物只会一时缓解，并不能真正消暑。
夏天人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。此时的饮食应以清淡、易消化为主，不要过多地吃冰冷、油腻食物。
如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。
喝粥也是很有讲究的，对于不同的人群、不同年龄的人来说，就算是喝粥也应该有相应的针对性。
老年人：重软烂
对于老年人来说，消化系统较弱，肠胃吸收功能退化，所以应该减少难消化的粗粮的食用，以免增加肠胃负担。
可以选择小米、糙米等容易消化的粗粮，在熬煮的时候可以适当地增加时间，将粥煮的更软烂黏糊一点，这样有助于肠胃的消化吸收。
办公族：多护眼
办公族经常要面对电脑一整天，可以在粥里添加一些护眼的食材，比如紫米、枸杞、胡萝卜等。
像紫米、枸杞和胡萝卜这些食材中含有丰富的类胡萝卜素和花青素，更有益于眼睛健康，还能抵抗眼睛衰老哦！
青少年：加坚果
正在长身体的青少年更需要优质蛋白和钙质，这个时候可以在粥里添加一些坚果，不但能补充营养，还能让粥更加美味。
在粥中加入燕麦这类蛋白质较高的粮食熬煮，也可以加入花生、核桃碎、瓜子仁等等坚果。
今天就试试吧~
编辑：周欣嫒
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