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盼星星盼月亮波士顿的夏天终于来啦~夏季应该是幸福指数最高的季节了，可以肆无忌惮的吃冰淇淋喝冰饮，可以买各种漂亮的裙子短裤穿，可以在海边尽情玩耍，还可以窝在沙发上吹着冷气吃着零食追剧，这个季节唯一的缺点就是超级容易被晒黑！看着别人晒自拍晒旅游晒实习晒幸福而你只能晒黑好不开心？今天的干货就是科普防晒知识+介绍各种防晒利器，让你从内而外360度无死角防晒，白到发光~
防晒科普小课堂
为什么要防晒：
地球表面的日光主要由紫外线区和红外线区组成。中波紫外线（UVB）能达到表皮基底层，引起晒伤、红肿、严重可致癌。而长波紫外线（UVA）可穿过皮肤表皮，达到真皮层，造成晒红和晒伤、皮肤老化、晒斑和皱纹。
皮肤经过各种光的照射之后，就会出现不同程度的反应。比如红斑反应，即日晒红斑，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，严重者出现水疱；还有皮肤黑化，也就是皮肤被晒黑。
▲不好好防晒的话，有晒成这样的

▲这样的
▲还有这样的
更要的是，晒除了会造成皮肤颜色深，还会造成健康问题。有军训过的小伙伴肯定遇到过对阳光过敏的同学，有些人的皮肤受到紫外线照射之后，不但会引起照射部位发生皮肤光变态反应（俗称光过敏），还会导致局部皮肤和免疫系统的功能异常。更加严重的情况是光导致DNA变性，破坏脂质、蛋白质，导致光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。
在了解了防晒的重要性之后，小编要给大家介绍各种防晒利器啦，从内到外从上到下每个角落都不放过的那种哦~
白到发光的秘诀
秘诀一：化学防晒
使用频率最高最常见的防晒产品就是各种防晒化妆品啦。可是市面上这么多种类的防晒霜、防晒喷雾看的眼花缭乱不知道选哪一个？小编来教你如何挑选防晒产品哦~
大家在很多防晒化妆品上看到SPF（日光防护系数），是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力。SPF直越大，防日晒红斑效果越好。PFA（长波紫外线防晒指数），是评价防晒化妆品上标识的PA等级，则是根据所测PFA值得大小来确定的，显示产品防护UV晒黑的能力。
对于SPF指数的选择，小编建议日常出行选用SPF30-40左右，去海边或者需要长时间暴露在阳光下的话，则需要SPF50以上，PA+++以上的产品啦。

而对于防晒化妆品质地的选择就因人而异啦，乳化型/霜类是最常见的类型，小编个人推荐资生堂旗下的安耐晒金瓶，传说中的断货王。
白色流动性很强的乳液状，质地清爽，SPF50+，PA+++,物理加化学防晒，添加了美肌精华，可以有效的修复紫外线对肌肤的伤害，减少晒后损伤。
使用感很好，涂在皮肤上清爽不油腻，干性/油性/中性皮肤都可以使用；不会泛白搓泥，防水效果很好，防水防汗超长80分钟，适合全身使用。小编去海边用的就是这款，下水也不怕，一点都没有晒黑防晒效果超级棒！
▲白瓶安耐晒适合使用在面部，在日常面部护肤产品使用之后，美妆产品使用之前涂抹在脸上，防晒+美白效果很好的哟~
喷雾型的防晒化妆品使用很方便，感觉也很清爽，但防晒效果不稳定，耐水性较差；有防水效果的防晒喷雾又会比较油腻，但皮肤附着性好，防晒效果也很不错。
选择防晒化妆品的小伙伴一定要在出门前15-30分钟涂抹好，并且每隔2-3个小时要补一次哦~
秘诀二：物理防晒
▲白到发光的女神范冰冰已上线~
说道防晒界的传奇人物，当然是范冰冰啦~看她参加综艺节目简单直接的防晒方式就知道物理防晒有多有效了吧~
▲还是范爷哦~全方位防晒做到与阳光零接触~

▲还有不老女神张柏芝也是，直接贴上面膜防晒+护肤一步到位~
其实最有效的还是物理防晒，直接躲避阳光。避免中午时分紫外线指数最高的时段出门进行户外活动，如果必须要出门的话，尽量在树荫、阴影下活动。

直接遮挡阳光的防晒产品也很丰富哒。遮阳伞、太阳帽、冰袖和防晒服等，织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。
防晒帽的帽檐边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。小编建议选购UPF>25，UA透过率<5%标识的织物产品。
▲范爷最新推荐超萌的防晒帽

▲小编个人推荐草帽~防晒又好搭配衣服~
▲小编还找到一款最强防晒草帽哈哈~

▲土豪们可以考虑DIOR的防晒帽哟~高颜值又时尚
▲最近很火的优衣库防晒服啦~实惠轻薄又防晒，你值得拥有~
▲开车的小伙伴可以考虑入手冰袖哦~
秘诀三：“吃”有助防晒

有研究表明，一些食物的确可以通过对抗氧化损伤、修复细胞膜、减少炎症反应等途径，减轻损伤。
高维生素C水果番石榴、奇异果、草莓等。红色、橘色蔬菜水果及深绿色叶菜，如番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素以及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
总结：
包包可以不买，但一定要防晒

口红可以不买，但一定要防晒

新鞋可以不买，但一定要防晒
最后小编再啰嗦一句，防晒不止在夏天，防晒是一年四季每天都要做的功课~这样才能做一个精致又白到发光的猪猪女孩哟~
-文末-
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撰文 ︱ 悟空Ma
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