最近帝都的天气实在太热，不知你那里还好吗？在这个夏天里，你还淡定吗？身材足以露腰露腿够SEXY吗？
不要怪小编如此残忍，是现实就是这么残酷，天热让你心里凉凉一下，不是很好嘛，这夏天都快过了一半了，之前定的减肥计划都还没有实行，说的露马甲线，秀翘臀，露大腿要在夏天浪个够呢？
是不是每天光宅在家里追剧了？虽然最近好剧不断，天气炎热，但也不能这么自甘堕落呀，你的菊姐在短短的时间里都瘦下来了，屏幕前的你怎么还无动于衷呢？
《西虹市首富》相信很多人都已经看过了吧，除了搞笑的剧情和演员们的精湛演技，剧中给小编留下印象最深的就数那段减肥险的内容了，全民运动的热潮配上热血的音乐，在电影院都有种冲动想练上一会去。
有句话在网上流传着：比你瘦的身材好的都在努力健身，比你有钱的比你更努力，而你却还在吃吃吃，玩玩玩，自甘堕落。下面这个小萝莉就又是一个验证这句话的最好例子了。
19岁，身材前凸后翘，但健身却比你还努力，小编 采访一下，此刻你的心情如何？
言归正传，今天小姐姐想给大家介绍的这位小萝莉才是真正的主人公，19岁的年龄已经被称为臀神，是一位出生于英国的小萝莉ISABELA。年纪不大，但在INS上已经拥有将近20万的粉丝，虽然还不是特别的出名，但身材和颜值绝对是顶级的。
先带你们来欣赏下这萝莉的脸蛋吧，再来看看这顶级的身材！
现在她的身材可以说是她的一大资本，但其实之前她也是个肉嘟嘟的普通妹子，在健身前跟很多普通人一样，没有丝毫的训练痕迹。
但她不同的是，当你年纪都一大把了，每天只是宅在家里喝着肥宅水，追着剧的时候，她再14岁的时候就踏入了健身房，没有任由自己的身材发展，开始了塑造自己的道路。
渐渐地她的身材越来越好，瘦下来了，但她对自己的身材并没有很满意，于是便开始了更多的力量训练，针对扁平的臀部专门训练，于是经过了三年的努力，完成了蜕变，拥有了前凸后翘的好身材。
看看别人的19岁是这样的，蜂腰翘臀，诠释了身材的逆袭。
好的身材从来都不是随随便便就能成功的，健身是一件只要你肯付出就肯定会有回报的事情，看看Isabela平时的训练你就会知道，她究竟是付出了多少努力才换来的如今这臀神的称号。
每一次的训练都相当认真，有着合理的训练规划和计划，汗水无数字浸湿衣服，每一个动作对身体的雕琢都是基础，痛苦是必然的，但当看着镜子中自己的完美身形时，你就会为自己感到骄傲。
熬过那个最艰苦的阶段，当你把训练作为自己生活中的一部分，习惯并享受其中时，它会为你带来愉悦与鼓舞，支持你不断的进步。
妹子对臀部的追求很明显，那么关于臀部的训练在日常训练中也占据较多，俗话说无深蹲，不翘臀，看看妹子这么努力，你还无动于衷吗？
除了刻苦的训练，科学合理的饮食也是换来好身材的关键，三分练，七分吃，控制饮食并不是让你节食，而是让你会吃，吃的对，吃的科学合理。
健身是一件积极向上健康的生活方式，所以节食是不可取的，而是要像妹子一样，注重饮食的合理搭配和控制卡路里的摄入，控制好热量与消耗的平衡性。只有如此，才能健康的瘦身，健康的拥有好身材。
来看一下妹子推荐的一些臀部训练动作，赶紧跟着妹子一起练起来。
不要再找各种借口推脱了，健身并不难，难的是你永远不肯开始。嘴上抱怨着自己太胖，身体却从来都不行动，怪自己瘦不下来，到底是什么原因，你自己不知道吗？
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