每天适当喝点红酒，对心脑血管健康最有益--Lionna
许多科学研究指出，红酒是产生“法兰西奇迹”的重要因素，原因是红酒中含有的酒精能降低胆固醇水平，使血压下降，也可以使血小板变得不“粘稠”，这样凝血的可能性会减少。
虽然现在医学研究也有表明，适量饮酒能够升高保护心脏的胆固醇，能够降低心血管疾病的风险。
但是，这一研究并没有涉及酒品种类问题，尽管人们普遍认为红酒相较白酒更加健康有益，但目前仍无任何研究能够表明红酒是否优于其他酒种。
简单自测：你的心血管健康吗？
将拳头紧握后松开，如果3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。

这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液流通，因为手掌会因缺血变为白色。
当松开时，变白的手掌和指尖可以很快恢复颜色，说明心脏和血压都正常。如果5秒以上才恢复，可能是血管弹性不太好了。
如何保护心血管？
一定要戒烟
韩国健康管理协会公布：经常吸烟者患心脏病、高血压的概率分别较一般人高7.8倍与2.6倍。
烟内所含的尼古丁、焦油等有害物质，不但会刺激呼吸道黏膜，还会使气管内上皮细胞增生肥大，气道阻力增加，形成肺气肿等肺部压力增高性疾病，从而引起心脏压力增大。
同时会直接刺激神经、血管系统，使心脏功能受损，出现疲劳、呼吸困难、咳嗽、胸部疼痛等症状。
保持体重
高血压、肥胖、血脂异常及糖尿病等都是心血疾病的危险因素。所以，为了保护心血管健康，需要保持健康的体重，具体可以通过BMI和腰围来衡量。
BMI在超重和肥胖时，体内总脂肪量增加，而当男性腰围大于男性腰围超过 95 厘米，女性腰围超过 90 厘米，腹部脂肪的堆积，都会不利心血管健康。
健康的饮食
保护心血管系统在饮食上要注意低钠高钾，多吃天然食物，比如富含膳食纤维的蔬菜和水果，粗粮等，少吃高糖、高盐的加工食品。选择健康的脂肪来源，比如植物油、坚果等。
补充天然维生素E
维生素E被誉为“血管清道夫”，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除氧自由基和过氧化物，防止和减少脂质过氧化对细胞膜造成的损伤，增强血管韧性，改善微循环，有利于预防动脉粥样硬化的发生发展。
还可以抑制血小板在血管壁的聚集作用，减少血管内皮细胞损伤，减少血管栓塞造成的危险。
人体缺乏维生素E会导致心肌功能受损，甚至导致心力衰竭。VE能够降低血液中的胆固醇含量，增加高密度脂蛋白(H-LDL，好胆固醇)含量，降低低密度脂蛋白胆固醇（L-LDL，坏胆固醇），从而避免冠状动脉硬化，促使血管扩张，从而有效降低心血管疾病的发生。
将维生素E搭配心血管药物服用，可以帮助抵抗动脉粥样硬化，清除血管内有害物质，呵护心血管健康！
适当喝些红酒
特别是老年人，每天适当喝些红酒，可维持心脑血管的弹性，预防脑血管疾病！
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红酒的好处如此之多，你还有什么理由去喝其它酒？
⚠  请饮酒者注意，适度饮用红酒，切勿过量。
Lionna用心诠释生活新主张，生命仅有一次，没有那么多的如果，羡慕别人不如自己拥有，愿我们都能过上心目中“别人家的生活”。
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