国人近几年的审美已经只能用两个字概括了，那就是“白”和“瘦”，殊不知这样的审美观念祸害了多少健身减肥的女孩子。所以今天在这里隆重介绍一下在健身界许多歪果仁心目中另一种别样的美——黑、大、粗。
突然想起来登哥的品味一直就是如此没错了，而且还可能更加极致一点。今天这位小姐姐可是养眼多了，她叫Ana Cheri，来自美国的加利福尼亚，是ins 上的知名健身网红，大家来感受一波。
今年已经30岁的她完全没有奔三的感觉，170cm的身高，57千克的体重，收入已经240万英镑以上的小姐姐，她脱了衣服是这个样子
拥有许多中国人特别是中国女孩所不能接受的小麦色的皮肤
十分粗大的腿围
以及一个有点儿犯规的蜜桃臀
在她身上随意一组合，就能够让雄性柯尔蒙一直飙升
魔鬼的身材，加上还不错的颜值，她被邀请为《花花公子》的模特
有人说你看看黑人女性的臀部，都是这种花瓶一样的形状。但是那些都不是货真价实，Ana Cheri这身材课真的是靠日复一日的艰苦训练换来并且一直保持的
Ana从21岁开始健身，每天保持至少一个半小时的训练量，简单的扭臀热身
练得最多也是她最喜欢的训练就是腿部以及臀部训练，深蹲，负重深蹲跳，硬拉，箭步蹲起，俯卧开合跳，没有一样落下的
硬拉轻轻松松上110公斤，平时练习的时候选择的重量也是56公斤左右
其实无论男女，都是需要臀部训练的。但是不需要太过于刻意地训练，在联系腿部肌肉的时候其实就可以顺带地练习到了臀部的各块肌肉，必要的话也可以练一练臀桥以加大髋部的力量。不过有一个翘臀的男人会不会十分迷人，这又要看妹子们怎么想了。
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