今日作者
格总
职场老司机，80后段子汪，干货有洞见，鸡汤有思想，你要不要来尝一尝？
微信公众号:格总在人间(I-Gargamel）
有一个隐藏的敌人
在消耗掉你的自律
你觉得你自己，是不是一个很自律的人？
无论是不是，我今天都想跟你透露一个秘密：如果你对自己的自律不满意，也许是因为有一个隐藏的敌人，在悄悄的消耗掉你的自律。
这个敌人就像空气一样，无处不在，又无时不在。
它还非常强大，比起你时不时的心血来潮，还有一次次的发誓赌咒，都要强大得多。
只要你稍不留意，就会被它控制住，甚至在把事情搞砸以后，也意识不到究竟是为什么。
最后，自律的人那么多，成了的没有几个。
如果你真的想成为一个自律的人，那一定要认清这个敌人，并且战胜它：
环境。
环境对人的影响
远远超出你的想象
很多女生会在清理衣橱时，发现很久前买的还没扯下标签的新衣服，而且看来看去，怎么也想不通这件衣服好看在哪里。
是你的审美水平变了吗？不是，是环境变了。
刚走进商场时，你对自己说，这次我就逛逛。
购物中心明亮的灯光、宽阔的走廊、格调满满的装饰，当然还有导购妹子毫无保留的“欣赏”，强烈刺激着你的欲望。
一种觉得“我不能空手而归”的模糊冲动，主宰着整个过程，让你开心刷刷刷，扫扫扫，带来的满足感可以一直持续到下个月看见信用卡账单。
男生们别笑，逛电脑城、运动专卖店，你们的表现也好不到哪儿去。
为什么会这样？说好的“只是逛逛”呢？
因为环境。
这类环境的刻意布置，就是为了降低我们的理性判断，引诱我们买一些其实不一定需要，或者不一定适合的东西。
这种影响的力量太大了，即使你明明知道商家的布置就是为了赚你的钱，你还是会像中了邪一样，每次都乖乖听话。
可能你会问，那么，其他那些并不是故意设置的环境呢？
一样，我们的自律一样受它的摆布。
最常见的就是“路怒症”了。
一眼望不到头的车流，令人烦躁不安的红色尾灯，如果刚刚接了家人催促的电话，谁也不会有好心情。
这时候，你如果没跟上前车，旁边的车趁你不注意，猛地车头一拐插到你前面，你会不会忍不住开骂，甚至会摇下车窗直接怼过去？
你是那种粗鲁的人吗？是那种像火药桶一样一碰就爆炸的人吗？不是，平时你绝不是这样。
可是当你处于特定环境：
排队等电梯，你会很难用心记单词。
室友热情好客爱吃零食，你多半恭敬不如从命。
小区和附近都没有合适条件，一般人也就放弃晨跑了。
环境改变你，轻易击垮你的自律。
当然，我写这篇文章，不是光为了告诉你这个坏消息，下面两点，可以帮你抵抗环境，成就自律。
有目标感的人
更容易摆脱环境影响
我的一位女性朋友曾经特别纠结，每次去超市，她都忍不住买回来一大堆扔了可惜吃了长胖的打折食品。
直到后来，她学到了一招：写一个购物清单，一份越详细越好的购物清单。
其实，她知道自己要买什么，可是，她没去想哪些是可以不买的，所以这个购物清单能起到一个作用，就是提醒她来超市的真正目的。
每次当她忍不住，要伸手拿下一件并不在购物清单上的打折食品时，她就再也不能像之前那样随心所欲，而是必须痛苦地看一看清单，再把东西放回去。
如果她坚持买，那表示她的清单失败了：一般人都不愿意品尝失败的滋味。
可能你看过许多的名人传记，其中很多人虽然来自极其恶劣的环境，但是他们依然取得了不起的成就，你有没有发现，他们几乎都有一个共同点，就是目标感极强。
相反，那些面对不利环境，这也可以那也可以的人，往往会失去方向，随波逐流。
所以，在培养自己的自律时，你一定要有一个详细的、清晰的、分步骤的目标，最好把它写下来。
不要说“我的目标是一年后体重降到100斤以下”，而是“我今天的任务是跑5公里，中间只能休息一次”。
被环境改变
不如主动改变环境
毕业没多久的年轻人，常常在租房时面临两难选择：是租远郊的房子，宽敞且便宜，就是离公司太远，上下班各花去两个小时？还是公司附近的合租小间，上下班步行15分钟，但是又小又贵得离谱？
如果你选择大房子，要不了多久，很可能会像大多数人那样抱怨：上班累一天又挤两个小时地铁，回到家根本没有力气再看书学习了，这不能怪我不自律啊。
这就是被环境影响了。
如果你的收入足够，我建议你选择后者。甚至，就算你挣得不多，如果家里还能给些支持，我还是建议你选择后者。
是，就是要主动改变环境，年轻时最重要的不是睡多大的床，也不是省多少钱放银行卡里睡觉，而是除了基本的工作生活、吃喝拉撒之外，还有多少时间能用来充电。
在地铁上听英语？别扯了，即使可以，比起安静地呆在一个人的屋子里，效率不知要低多少倍。
其实我自己就是这样，我上班的城市很堵，虽然坐地铁还稍快些，而且不花油钱不花停车费，我还是选择开车上班。
而且，我不会接顺风车挣那点小钱。
下班路上，我通常会戴上耳机打好几通电话，除了工作上的事，和家人和朋友，可以不慌不忙地一路聊天。
这样，我就不需要花在家的时间来打电话，而是做其它更加重要的事情，比如写这篇文章。
你看，不要总是抱怨环境，去花费一点点成本改变它，让你的自律为你带来更多回报。
自律的最高境界
是无需自律
好吧，聊完环境对人的影响，你是不是觉得，哇，难怪我没法自律，原来还是受环境影响太大了！
嗯，我当然鼓励你采用上面的两种方式去克服环境，但是你可千万别以为，改变了环境就改变了一切。
就像哪怕让你住进健身房，天天跟一堆跑步机和杠铃哑铃呆在一起，也不能保证几个月下来，一身肌肉就会自动长出来。
自律，还是要自己去“律”啊。
你得明白，人的意志力绝不是天生的，而是一种可以后天有意识培养、修炼的能力。
自律就像肌肉，越锻炼才能越强壮，直到成为身体本能，就像晚上早睡和晨起跑步，都可以成为本能，成为生活方式。
我的客户里面有一位老兄，有一次跟我聊起一件往事，让我听得又佩服，又心惊。
他说，很多年前的一个夏天，他一边走路想事情，一边随手把吃完的冰棍扔进路边的垃圾箱。
冰棍没扔准，掉在地上，他头也不回地走了——毕竟这种事其实很常见——然后走出十几米，他忽然站住了，转过身，回到垃圾桶旁把冰棍捡起来重新扔进去。
这真是一件小得不能再小的事，可在那个转身之前，电光火石的一瞬间，他忽然闪过一个念头，无关道德，却关系他对自律的理解：
在一件小事上放纵自己，不会有什么严重后果，却会让我在潜意识的深处，允许自己成为一个不自律的人。
一件事不要紧，两件事也不要紧，直到事情多了，我的自律完全退化，就会失去反抗的能力。
失去反抗的能力！
这话听得我出一身冷汗。
我一向觉得自己很自律，可是他说的“小事上放纵自己”，不就是说的我这样的人吗？
今天发工资庆祝一下，晚饭不吃荤的惯例被打破了。
偶尔一次电话里，跟老同学聊得好嗨，所以早睡的计划又往后挪了。
项目有变故签单受阻，一口气吃完半盒巧克力，发泄一下。
这些行为在他眼里，都是“潜意识里允许自己成为一个不自律的人”。
他还说，哪怕在一件小事上自律成功，也是给自己的“意志力银行”账户上，又存入一笔叫做“信心”的钱。
遇到极端艰难的事情，你的账户必须有足够的“余额”才行，否则，极难自律。
显然，他已是自己账户上的百万富翁。
就像有心理学家，曾经总结过如下规律：
自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

我的这位客户就是已经在享受，他完全掌控着自己的行为，不受环境的任何暗示和引诱，遵从内心的真实想法去做自己该做的事，想做的事。
不会像我们其他人那样痛苦地拖延，更不会为自己寻找借口。
用他自己的话来说，就是：
自律的最高境界，是无需自律。
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