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作为一名资深吃货
今天想给大家安利一些坚果类零食
坚果，天天吃一点，健康多一点！
最佳零食，健身的圣品
坚果类在营养价值上有些共同之处，
比如含丰富蛋白质
、不饱和脂肪酸（健康好油脂）、维生素B群、维生素E和镁、钾、铜、铁、锌等矿物质，能有效降低胆固醇、预防心血管疾病，对于神经系统与脑部健康、抗氧化、抗发炎甚至防癌等都很有助益。

风味佳、口感好，食用价值高，嘴馋的时候不妨可以吃一点坚果，取代糖果饼干等高碳水化合物、高油脂（坏油脂）等甜食，健康加分。有在健身的巨巨们一定都知道蛋白质对于肌肉之重要性，在养肌肉的同时又要控制体脂，适量摄取坚果类能够事半功倍。
适量摄取，不胖反减肥
虽然坚果类的营养好处多，油脂含量却高的惊人，吃多了反而热量爆表（不过适量摄取反而能帮助减肥，因为不饱和脂肪酸能帮助燃烧脂肪），总之任何事情都是过犹不及，千万要有自制力。所谓适可而止的份量为每天摄取不超过30克，且最好能综合各类坚果。此外建议购买未过度调味的坚果，或者是买生坚果自行烘烤，降低对身体的负担。
Gourmet Nut MEGA OMEGA 混合果仁干
 现价￥99元
全素，无谷蛋白，无胆固醇，含欧米伽3（Omega-3），100%天然，里面含核桃，芒果干，杏仁，蔓越莓，南瓜子，好吃又营养。

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Kirkland 盐焗原味混合坚果1130g
 现价￥199元 包邮
里面包含:杏仁.腰果.巴西坚果.碧根果.夏威夷果.坚果，真正的果仁坚果，足量价廉，缔造真美味。
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Kirkland 无盐原味混合坚果1130g
 现价￥199元 包邮
好大一桶，里面有腰果、扁桃仁、开心果、碧根果、满满一大罐装，含不饱和脂肪酸，钙质，蛋白质，膳食纤维素对人体心脏，骨头，肠道都有保护作用。
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MacFarms盐烤盐焗坚果无壳夏威夷果仁680g
 现价￥159元
低盐口味夏威夷果被誉为世界最高级的食用坚果，有干果皇后，世界坚果之王的美称！夏威夷果有调节血脂血糖作用，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平控制血压是很有效的。
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Trader Joe's缺德舅果仁混合包 x 10小包装
 现价￥89元
【果仁分类】杏仁，蔓越莓，腰果，独立小包装可随身方便携带
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SAVANNA蜂蜜烘焙混合坚果850g
 现价￥169元  包邮
这是Costco店员都赞不绝口的蜂蜜坚果！真的是很特别，本身坚果营养就很高，再配上蜂蜜更是给美味加分，给营养加分！
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Hoody‘s 绿茶味混合坚果 907g
 现价￥159元
此款混合坚果含有抹茶味的腰果，烘烤的咸杏仁，蜂蜜烘培杏仁，柠檬泡制的苹果丁。无任何添加剂，吃着放心健康。
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Hoodys organic 蜂蜜口味坚果腰果果仁零食850g
 现价￥179元
爱吃腰果的有福了，不要错过这款健康绿色有机的蜂蜜糖衣腰果，采用的是有机腰果，有机蜂蜜加有机蔗糖哦，再加上海盐，天然又健康。经常加班的人可以长期备着补充能量
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Kirkland有机原味无盐腰果果仁坚果1130g 
 现价￥229元
这款腰果经过USDA认证为天然无污染的有机腰果。保留了腰果仁的原味，无糖，无添加，吃着更加健康。腰果中含的维生素和微量元素具有软化血管的作用，老人每日吃几粒，可以预防心血管疾病，动脉硬化，腰果中含有大量的油脂跟抗氧化剂，可以使皮肤光泽气色好，起到润肤美容的作用。
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kirkland原味果仁核桃仁1360克
 现价￥189元
纯果仁，不需要剥壳，这个分量在国内估计很贵的，这个核桃仁是生的，是原味儿的，没有经过任何加工，没有任何添加剂，纯天然，更健康，更营养！
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MARIANI 杏仁切片 907g
 现价￥119元
面包蛋糕，适合烘焙，可制作沙拉。

若自行烘焙，可当零食。
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Kirkland/柯克兰西班牙香烤香脆盐焗杏仁500g
 现价￥119元
精选西班牙的大杏仁，再加上美国精制而成！味道鲜美，香脆可口，满口溢香！快来试试吧、美国的食品质量让人超级放心的哦！
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Blue Diamond烟熏风味杏仁1.27kg
 现价￥149元
天然无添加防腐剂色素，不含胆固醇，含优质膳食纤维和蛋白质，营养美味，精挑细选好品质，丰富的钙，镁，VE含量，独特烟熏，狂野口味让人欲罢不能，入口微咸，咬碎略苦。
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Wonderful开心果1360g/袋
 现价￥169元
大开心果 天然有机 无添加 无漂白 非转基因 ，颗颗饱满圆润 自然开口，美味果肉看得见 开心果富含维生素矿物质和抗氧化元素不仅营养丰富且低脂肪低卡路里，更是儿童孕妇及老人的健康零食。这款开心果是咸口味，带一点点辣，特别好吃。
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organic美国有机天然原味大杏仁扁桃仁巴达木坚果771g
 现价￥189元
美国生产，有机杏仁，精心挑选加利福尼亚州颗粒饱满的大杏仁，经过usda美国农业部有机认证，天然健康。
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Kirkland大杏仁1.36Kg
 现价￥159元
美国甄选的大颗杏仁，都是整颗的，超级香。现在超级大特价，赶紧下手呀

此款并不是特别脆的，并不是受潮，这是未加工的。
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Kirkland碧根果/山核桃仁908克 原味
 现价￥179元
COSTCO热卖 KIRKLAND美国山核桃肉 无壳 足足两磅核桃肉 绝无添加，天然原味，去壳之后就直接杀菌包装。纯天然，可生吃
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Wildroots混合果仁果干737g
 现价￥129元
这款无糖无油，非常营养健康，休闲居家，是老少皆宜的食品。每一袋混合装有完整颗粒的香脆杏仁、腰果，酸奶酪颗粒以及蔓越莓干和野生蓝莓干。融合了坚果的香脆，酸奶酪的奶香，果干的甜软，微甜又带点儿咸，味道独特！蔓越莓，野生蓝莓拥有极强的抗氧化提高免疫力的功效。
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Kirkland香酥盐焗开心果1360g 自然开裂纯天然
 现价￥179元
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Kirkland美味的混合坚果1.13kg
 现价￥149元
居然还有枸杞，杏仁枸杞芥末豌豆 亚洲风味混合零食，包含5种好吃的亚洲流行的零食，芝麻姜杏仁、枸杞、照烧芝麻条、芥末豌豆、大蒜芝麻条！太合适了，营养更全面。
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snacks天然开心果仁沙琪玛454g
 现价￥119元
里面被切割的小方块，大小刚好一口一个，美味的开心果配上美妙的喜马拉雅水晶盐，这种盐中含有84种微量元素和矿物质，营养健康，满口留香，喜欢吃开心果的千万不要错过，老少皆宜。
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