美本申请中，学校成绩GPA和标化成绩（托福、SAT/ACT和AP）起到至关重要的作用，但是在繁忙的课业压力下，尤其是高一学生还要适应新环境——全英授课等情况，兼顾GPA和标化成为令人头疼的事情。因此每年的高一开学上半学期，几乎所有的学生都忙的焦头烂额，甚至于有些学生出现了失眠焦虑的情况，严重影响到了学习和生活。为了帮助高中学生更好适应高中学习，并且兼顾标化成绩，笔者特意采访了几位国际高中高二学生，总结了以下建议，分享给大家~
一
初三后的暑假学习托福，托福成绩的提升，代表听说读写英文能力的提升，不仅节省时间，而且有助于听懂国际高中外教课程。
人大附ICC某同学回顾
我们进入高中时，教材很多是英文的（下方附数学教材图片），需要读的内容很多；外教讲课，有些外教有些口音，所以需要提前预习，并且提升听力能力，否则根本听不懂；我有一个同学数学很不好，家长会时家长问老师原因，老师说他是英语能力的问题，不是知识点的问题。
通过上述学生回顾，我们可以得出，初中学生进入国际高中，主要是从中文课堂转变为英文课堂，不仅要读英文书，还要读的快，意思准确，跟上外教的节奏，所以暑假学习托福至关重要，不仅打好标化基础，而且为高中课程做准备。
二
高效利用时间。
十一国际部某同学建议
我们有些作业是写论文，要求2000字左右，写论文时间其实是不固定的，1篇论文收集材料和集中时间写大概2天，但是如果有拖延症的话一个星期也完成不了，所以我们要列任务清单，任务清单按时完成，这样我们就可以管理时间并且学习标化和做活动。
进入国际部之后，作业有很多是主观题目，老师也不会每天提醒和督促，而是给个作业的截止提交日期，学生按照日期提交。如果学生提前完成，剩下的时间就可以做活动和学习标化，而如果有拖延症的话，一个作业会占据学生所有的时间，学生也没有时间去做其他。因此进入国际部的学生对自己的时间一定要有计划，并且严格按照计划表执行，避免拖延。在开学第一个月，由于对于作业不熟悉，时间不好预估，但是经过一个月的调整，通常第二个月就可以适应。
三
远离手机等电子产品和游戏。
四中国际部某同学描述自己的日常
我每天晚上到家之后，吃饭、洗漱和做作业，每天11点左右把学校作业做完，然后就不想学习托福了，就想睡觉，躺到床上睡不着就看会儿手机，然后12点睡觉，第二天早晨6点起床。
在他的计划中，他是没有时间学习标化的，但是我们从他的描述中可以发现，他其实每天至少可以学习1个小时的标化的，晚上11:00-12:00的玩手机时间是可以学习托福的。目前手机已经成为干扰学习的主要障碍，很多学生每天玩手机稍微不注意都会玩几个小时过去，造成没有时间学习。因此学生们在学习时一定要关闭手机，如果实在控制不住自己就上交手机，学完之后再看手机。
有个手机APP“Forest”可以定时锁定手机，帮助提升专注力。
四
主动积极调整自己的作息，如果自己做不到，寻求外界帮助。
某重点国际部学生家长困惑
孩子每天凌晨3点左右睡觉，早晨6点起床，持续了一段时间之后，孩子早晨起不来，严重影响了学校学习和标化学习。孩子每天到家之后先吃饭、洗漱、玩手机，到接近12点时想起还有作业没写，然后写作业到凌晨，早晨起不来，白天困听不进去课。
家长在描述完之后，教师建议晚上先做作业再做其他，但是家长说孩子坚决不配合，如果家长说多了，孩子就发脾气。在这个案例中，孩子是消极的，他并没有积极去调整自己。几乎所有的孩子都会面对时间管理的问题，越到这些问题时，孩子一定要积极调整，如果自控力不够，就寻求家长的帮助，让家长强制到家之后先做作业后看手机，逐渐养成良好的时间管理习惯。
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徐艳
北京新东方精英计划高级项目主管，精英计划规划师。曾任北京新东方美本SAT、ACT、AP项目主管。毕业于北京航空航天大学，英美文学硕士，讲授托福阅读和SAT语法，7年授课经验。
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