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说到好身材,
不少人想起了国民老公彭于晏,
超低皮脂加匀称的体型让人羡慕。
那么,

彭于晏那样的身材要练多久呢?
先来看两段短视频,

分别来自两位健身者的健身记录!
第一位有健身基础,
逆袭用了50天!

这位啤酒肚大叔练出六块腹肌,
用了一年!

看看现在体脂率不到6%的彭于晏
曾经也一度胖到自暴自弃!
他的逆袭因为一部《翻滚吧!阿信》
为了拍这部电影,
彭于晏苦练了八个月。
最初这部电影没有任何人敢接,
因为剧中有大量的体操动作,
而体操是体育项目中难度系数最高的,
一般人绝对无法完成,
甚至连导演都一度觉得要请专业的体操运动员来饰演阿信,
一部电影让彭于晏走出谷底,
也让他一跃成为肌肉男神!
一炮而红后,许多导演找到了他,
之后他又接了《激战》,为了演好拳手,
他花了三个月时间接受疯狂训练,
每天除了各种体能锻炼之外,
还有大量的搏击技巧训练,
拍阿信的时候他的体脂率是6%,
而拍《激战》的时候他的体脂更低
所以,练成彭于晏的身材,
至少要坚持半年到一年!
经常听到,我都健身一个月了,
怎么还没看见效果。
其实,健身你先要明白。
让自己看到成果,需要一个月;
让身边的人看到变化,需要两个月;
让所有人都体会到你的改变,
至少需要坚持近3个月
所以,无论是练肌肉还是减肥,
请耐心一些,
身体的蜕变需要时间,
你需要的是坚持3个月,
如果你的目标很高则需要更长的时间。

成功没有捷径,无论任何事,你没有坚持3个月,就没有发言权,没有坚持3年以上,就不能说自己懂,没有坚持5到10年就不能算专家,健身也是如此!
健身是一个不断积累的过程,
只要坚持练下去,一定会有收获。
但如果你三天打渔两天晒网,
就好比攒钱,攒一百花两百,
还妄想一个月内成为百万富翁,
那只能祝你好运。
只要你足够坚持,
练出好身材只是时间问题,
坚持付出,
就会有100%的回报,
你的身体不会欺骗你。
下面是彭于晏说过的九句话,
这就是他成功的秘诀!
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