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本文经授权转自公众号：网易公开课
ID：open163
7月到了，气温越来越高，又到了爱情生长的好季节。
情侣们忙着发糖，单身狗急着脱单。

但在感情这件事上，很多读者都犯了难：要不要表白？她拒绝我的示爱怎么办？她会不会不喜欢我……
相信每个人在表白前都会担心被拒绝，但这是否会让你放弃表白呢？
希望下面这篇文章可以打消你的忧虑，可以勇敢地把爱说出来。
“要不要跟女神表白，万一被拒绝怎么办？”

“要不要参加XX公司的面试，万一被面试官刷掉怎么办？”
“要不要在会上讲我的思路，万一被老板否决怎么办？”
……
怕被拒绝，是现代人常见的心态，很多人用“玻璃心”来形容自己，里面包含着一丝淡淡的自嘲。
在当下，宅文化盛行，有WiFi人们就能活得很好，不少人自称：患上了“社交恐惧症”。经常在和别人打交道时，不知道如何开场，也害怕被人拒绝，思来想去还是不说为好。
于是我们在提出要求或者发表见解的时候，变得越发小心翼翼。只要觉察到一丝被拒绝的前兆，就立马改口道“其实我就是随便说说…”来避免尴尬。
如果用一个字精确地概括这种心态，那就是：怂。
如果你偶尔也会犯“怂”，不妨看看下面的这个视频：
《What I learned from 100 days of rejection?》
《连续100天被人拒绝是种什么体验？》

视频时长：15分35秒
Jia Jiang是一个视频博主。他身在美国，根在北京，他有一条视频曾在YouTube上获得过500万次的点击量。
Jiang曾做过500强企业的市场经理，也开过自己的创业公司。他对未来总是充满雄心壮志，甚至在14岁时梦想要收购微软；
但是在具体实践过程中，总因为害怕被拒绝而畏缩不前，没有行动也没有成果。
于是，他决心改变现状。
偶然间，Jiang发现了一个叫做“被拒绝疗法”的网站（RejectionTherapy.com）。
所谓“被拒绝疗法”，就是要每天主动找人拒绝你，持续30天。疗法创始人认为，30天后你就会对拒绝感到麻木，从此变得不再害怕被拒绝。
这听起来很无厘头，但是其中的道理却很直白：想要解决问题，就要直面问题本身，解铃还须系铃人。
于是Jiang便开启了一段“满世界找拒绝”的搞笑旅程。
Jiang给自己设定的第一个挑战是向陌生人借100美元。
他的目标是一个胖乎乎的保安，毫无疑问，保安拒绝了他。Jiang马上一脸尴尬地逃开了。
回看这次借钱录像时，他发现那个保安一点也不可怕，甚至还给自己解释的机会，问了他“为什么”。但是自己除了跑开之外，什么也没做。
这时，他意识到：在被拒绝时，逃避是最愚蠢的行为。
但如果不逃开，要说点什么呢？
Jiang的建议是可以多问问“为什么”。
很多人在被拒绝后，总会脑补出各种各样被拒绝的原因：长相、穿着、说话方式等等，都被列入考虑范围。在极度质疑自我的情况下，常常会做出各种啼笑皆非的假设。
“是不是我长得不招人喜欢？”
“是不是我的说话方式有问题呀？”
……
与其让自己的内心戏如此汹涌澎湃，不如亲口问一问对方的拒绝理由。
Jiang用自己的经历举了个例子：
“有天我捧着一束花，敲一个陌生人的门，然后说，‘请问我可以把这束花种在你家的后院吗？’
那个人说：不行。
我追问道：为什么？
他回答：因为我家的狗会把花连根刨开，我不想糟蹋好东西。你不如送给对面的康妮家，她爱死花了。”
如果你不去问他“为什么”，你既会误解这个人，还会使自己陷入无尽的挫败感中。
“子非鱼，焉知鱼之乐”，经常对别人的想法妄加揣测，成为了很多人的惯性思维。在这种情况下，拒绝你的不是别人，而是自己。
所以，事实往往不是你想的那样，我们对被拒绝的恐惧，多半是我们自己想象出来的。
此外，Jiang还推荐给大家一个锦囊妙计：在提出要求前，先问出对方心里的疑问。
又一次，Jiang走进一家星巴克咖啡店，跟店长说“请问我可以做星巴克迎宾员吗？”要知道，星巴克向来都没有迎宾员。
在被拒绝后，Jiang反问道，“这很奇怪么？”店长答道：是的，哥们儿，很奇怪……不过好吧，你可以试试。
事后，Jiang也总结了他这次能成功的原因：
所以，被人拒绝其实并不可怕。
如果被拒绝，一定要先克服“走为上策”的逃避心理，将谈话继续进行下去；
自己找不到被拒绝的原因时，不妨直接开口问对方，不要自己默默猜测，浪费时间，还容易误解对方；
如果还是不行，就换位思考一下，说出对方可能有的疑问，这样能增加要求被接受的可能性。
在演讲的最后，Jiang感慨道：原来要实现人生理想，只需要开口。就像小时候受到的教育一样“不懂就要张口问”。
不要让拒绝来定义自己，而是要让被拒绝后的行动定义自己。
人是群居动物，总渴望得到别人的认可。
但有时总是事与愿违，被拒绝似乎才是常态。
马云曾在达沃斯的演讲上说：“我们需要学会习惯被拒绝，即使是现在。”
本文转自公众号“网易公开课”。网易公开课，分享你想要的知识。公众号：“网易公开课”（ID：open163）微博@网易公开课。欢迎分享至朋友圈，未经许可不得转载，加拿大留学生报 诚意推荐
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